वजन कम करने के लिए उचित है तैराकी के बारे में, वहाँ सौंदर्य उद्योग जहां में एक कहावत है: गुरुत्वाकर्षण उम्र बढ़ने महिलाओं को अक्सर जल में भिगोया जाता है,, गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ लड़ने के लिए है, तो आप कुछ व्यायाम करने की पानी में तैरते चाहते एक अच्छा तरीका निस्संदेह सबसे जाता है। अच्छा विकल्प। तैराकी व्यायाम कर सकते हैं, शरीर को आकार देने, वजन घटाने, वजन घटाने व्यायाम सबसे उपयुक्त महिला खेल तैराकी है।
वजन कम करने के लिए आंदोलन तैरना एक चक्रीय आंदोलन, पानी और पानी लाना वैकल्पिक तनाव और आराम के हैं, लंबे समय तक व्यायाम त्वचा लचीला हो गया है। क्योंकि इस की, महिला तैराकों पूर्ण और मजबूत हो जाते हैं का कारण बनता है छाती, लचीली अंगों की मांसपेशियों, शरीर समरूपता और समृद्ध घटता है। यह वजन कम करने के लिए तैराकी का वैज्ञानिक सिद्धांत है।
वजन कम करने के ताल, वसा की खपत एरोबिक व्यायाम की श्रेणी में प्रवेश कर सकते, कारण को समझने के लिए बहुत आसान है, व्यायाम चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी आहार की जरूरत है और एक साथ व्यायाम, हम यह सुनिश्चित है कि गर्मी कैलोरी की दैनिक खुराक का सेवन से भी कम है, तो आप प्राप्त कर सकते हैं Zhuo जिओ स्लिमिंग प्रभाव है, तो एक ही समय में वजन कम करने के लिए तैरने, कमरे में मुंह से बहुत अधिक गर्मी को रोकने के लिए, एक उचित आहार होना चाहिए चुनें।
बेशक, वजन कम करने के तैराकी के अलावा, तैराकी अधिक, शरीर घटता आकार देने के लिए, जबकि एक ही समय में वसा थोड़ा पेट और पैर खोने के लिए तैराकी द्वारा हृदय व्यायाम, मजबूत हाथ मजबूत हो जाएगा है, लेकिन पैरों जबकि तैराकी के बल पर मुख्य रूप से निर्भर करता है , पैर की ताकत को मजबूत करना तैराकी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, पैर की वक्र को आकार देने में भी बहुत महत्वपूर्ण है, वजन कम करने के लिए एक साथ तैराकी।
वजन, आकार देने में यह भी है खोने के लिए तैरना आहार को पूरा करने, प्रकाश खाना खाने, खाद्य, पेय दूध के वसा की उच्च चीनी सामग्री से बचने, मलाई निकाला दूध पीते हैं, खाने के और अधिक सेब, नाशपाती, खीरे, चेरी टमाटर एक वर्ग की जरूरत है फलों और सब्जियों की कम चीनी सामग्री, तैराकी वजन घटाने में सहायता करता है।
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