गिरावट और सर्दियों के मौसम में, कई छोटे भागीदारों परिलक्षित होते हैं: त्वचा सूखी, गुस्सा चिड़चिड़ा बन बन जाता है, चिंता की बात पर कोई प्रगति के रूप में अपना वजन कम जब तक ......
चिंता मत करो, आप इस नौ कर वजन गिरावट और सर्दियों के बारे में पूरे विज्ञान खोने के लिए स्वास्थ्य देने के लिए करते हैं।
01 ठंड के मौसम में वजन नहीं खो सकते हैं?
बेशक नहीं!
मैं वापस लिए कहा गया था: कल, मैं चल रहा है, मैं अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं नहीं है दिल यह बुरा नौ के बाद से आँसू, पसीने की ग्रंथि विकास है, मैं साल भर से चल रहा पसीना नहीं आता ... परेशान नहीं होना पड़ा?
उच्च और निम्न तापमान, और राशि है जो आप पसीना, और आप थोड़ी सी भी प्रभाव चल रहा है। और तापमान चलाने का प्रभाव नहीं है और अधिक आरामदायक गिर जाते हैं, तो पतझड़, सर्दी और अधिक वजन घटाने ओह रहना अधिक होने की संभावना से चल रहा है, यह मौसम मौसम पर निर्भर करता है एक अच्छा समय नहीं है, मैं घर के अंदर खेल बार चयन करने की कोशिश।
02 गिरावट और सर्दियों वजन घटाने आहार क्या ध्यान दें?
यह उचित पौष्टिक और moistening हो सकता है, पौष्टिक यहां कहा कि तुम मांस और मछली खाने, वास्तव में, खाने का एक अलग तरह से फल डाल दिया, न केवल त्वचा सुशोभित, यह वजन सेल्युलाईट खो सकते हैं बनाने के लिए नहीं ~
भोजन सेब
एप्पल गरम किया जाता है, प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट polyphenols के सामग्री सामग्री इसमें काफी वृद्धि हुई किया जाएगा।
पॉलिफेनोल स्वयं, लेकिन एक अच्छी चीज: न केवल रक्त शर्करा, रक्त लिपिड, मुक्त कणों और एंटी-ऑक्सीकरण का निषेध, विरोधी भड़काऊ नसबंदी को कम करने के लिए, बल्कि प्लाज्मा कोलेस्ट्रॉल को भी रोकता है।
इसी समय, सेब में आहार फाइबर और पेक्टिन को नरम करने के लिए गरम किया जाता है, शरीर द्वारा प्रयोग करने में आसान होता है, रेचक के प्रभाव अधिक स्पष्ट होंगे ओह ~
तो सेब खाने के लिए मसालेदार, प्रभाव अच्छा है ~
उत्पादन विधि
1: सेब को एक समान आकार, वाल्फबेरी, तिथियाँ, किशमिश धो लें, पुलाव में, पुलाव को ठंडे पानी की सही मात्रा में धो लें
2: आग उबलने के बाद, फिर 20-30 मिनट के लिए छोटे और मध्यम गर्मी कुक
3: रॉक शक्कर की उचित मात्रा को जोड़ने से कुछ मिनट पहले, और फिर आग में चले, ताकि चीनी और फल पूरी तरह से पिघल गए, संलयन
सिडनी खाएं
पकाया नाशपाती ठंड से हटाया ही, खाल बन थोड़ा कड़वा, शुष्क फेफड़े और प्रभाव पूरी तरह से जारी होने की।
नाशपाती बीज लिग्निन अघुलनशील फाइबर मूल रूप से संबंधित है, लेकिन हीटिंग आंत्र पथ में भंग कर दिया जाएगा, इन विट्रो में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल भाल।
उत्पादन विधि
एक साथ, उबाल सिडनी छोटे टुकड़ों में काट enucleated, पानी और क्रिस्टल चीनी 20-30 मिनट के लिए पर्याप्त राशि जोड़
संतरे खाएं
ऑरेंज कस्टर्ड - पसंदीदा पार्टी मिठाई आहार
हाँ, हर बार जब वे रात के खाने के लिए चला गया, सड़क से ज्यादातर इस नारंगी कस्टर्ड है। विटामिन सी अनुभाग के नुकसान के स्टू प्रक्रिया है, लेकिन एक बड़ी नारंगी सेलूलोज अभी भी कुशल रेचक को प्राप्त करने और मेरी बात आराम कर सकते हैं शामिल हैं हालांकि प्रभाव।
उत्पादन विधि
1: पहली रगड़ नारंगी (छील और पल्प अलग करने के लिए), और फिर तिमाही में कटौती, मांस बाहर, नारंगी छील कटोरा और ढक्कन छोड़ने
2: फलों के रस के रूप में चिह्नित लुगदी, और फिर संतरे का रस और अंडे का मिश्रण के साथ मिलाया जाता है, नारंगी कटोरे में अंडे के मिश्रण को उभारा जाता है, आप सजावट करने के लिए एक छोटी मात्रा में लुगदी जोड़ सकते हैं
3: नारंगी छील के तल पर नारंगी छील का कटोरा देखभाल (क्योंकि नारंगी छील कुछ हद तक रिसाव हो जाएगा, अच्छी तरह से बंद नहीं होगा) स्टीमर में
अंगूर खाओ
इस तथ्य को स्पष्ट करने के लिए यहां: शहद, अंगूर की चाय, शहद, केले और नींबू सफेद सिरका इस अजीब फार्मूला पीने, पतले नहीं हो सकते ...
क्योंकि यह नुस्खा फल चाय आह से बाहर है, आहार की गोली नहीं है- लेकिन मुझे यह कहना है कि अक्सर अंगूर, नींबू, भोजन की एक विशेष रूप से उच्च विटामिन सामग्री खाती है, वास्तव में वजन कम करने के लिए अनुकूल है।
योजना प्राथमिकताएं: अंगूर के मांस की तुलना में अंगूर की त्वचा अधिक वजन घटाने यो के लिए अनुकूल है ~
