En automne et en hiver, de nombreux petits partenaires se reflètent: la peau est devenue sèche, le tempérament est aussi changeant, la perte de poids tant que l'on ne progresse pas sur l'irritable ...
N'ayez pas peur de laisser ce neuf à faire à propos de l'automne et l'hiver des sciences de la santé de perte de poids.
01. Le temps ne peut pas perdre du poids en le refroidissant?
Bien sûr que non!
Quelqu'un m'a demandé dans les coulisses: Hier je n'ai pas transpiré, est-ce que je ne peux pas perdre du poids? Mon coeur est en larmes, car neuf personnes avec un faible développement de glandes sudoripares, je ne transpire pas toute l'année ...
haute et basse température, et le montant que vous transpirer, et vous avez pas la moindre influence l'effet de la course. Et températures de fonctionnement tombent plus à l'aise, donc courir plus susceptibles de rester l'automne, l'hiver et la perte de poids plus oh, cela dépend du temps du temps Pas trop bon, essayez de choisir le bar des sports d'intérieur.
02. Quel est le régime alimentaire d'automne et d'hiver?
Il peut être nourrissante et humidifiant approprié, nourrissant a déclaré ne pas vous faire manger de la viande et du poisson, en fait, mettre le fruit d'une manière différente de manger, non seulement d'embellir la peau, il peut perdre du poids cellulite ~
Mangez des pommes
Apple est chauffée, la teneur en matériau de polyphénols antioxydants naturels qu'il contient sera sensiblement augmenté.
Les polyphénols en soi, mais une bonne chose: non seulement peut abaisser la glycémie, les lipides sanguins, inhiber les radicaux libres et anti-oxydant, anti-inflammatoire stérilisation, peut inhiber le cholestérol plasmatique.
Dans le même temps, les fibres alimentaires dans la pomme et la pectine chauffée pour ramollir, plus facile à utiliser par le corps, l'effet de laxatif sera plus évident Oh ~
Donc mijoté pour manger des pommes, l'effet est bon da ~
Méthode de production
1: Laver la pomme dans une taille uniforme, le goji, les dattes, les raisins laver, dans la cocotte, faire cuire dans la bonne quantité d'eau froide
2: Après que le feu ait bouilli, faites chauffer à petite et moyenne température pendant 20-30 minutes
3: quelques minutes avant d'ajouter la quantité appropriée de casserole de sucre de roche, puis aller au feu, de sorte que le sucre et le fruit fondu complètement, fusion
Mangez Sydney
Poire cuite enlevé son propre rhume, la peau de poire deviendra légèrement amer, sécher les poumons de l'effet a été complètement libéré.
La lignine dans les graines de poire était à l'origine des fibres insolubles, mais après le chauffage sera dissous dans l'intestin, le cholestérol nocif gronder hors du corps.
Méthode de production
Est-ce que Sydney à nucléaire couper en petits morceaux, ajouter de l'eau et la quantité de sucre de roche ensemble, laisser mijoter pendant 20-30 minutes très bien
Mangez des oranges
La crème anglaise - le dessert préféré d'une fête minceur
Oui, chaque fois qu'ils sont allés à dîner, la plupart de la route est cette crème orange. Bien que la perte de processus Ragoût de la section de la vitamine C, mais une grosse orange contient de la cellulose peut encore obtenir laxatif efficace et se détendre mon point Efficacité
Méthode de production
1: d'abord frotter l'orange (pour la séparation de la peau et la pulpe), puis couper dans le quart, la chair à l'extérieur, laissant la peau d'orange et le couvercle
2: La pulpe étiquetée comme jus de fruits, puis mélangé avec le mélange de jus d'orange et d'oeufs sont mélangés mélange d'œufs dans le bol orange, vous pouvez ajouter une petite quantité de pâte à embellir
3: le bol d'écorce d'orange sur le fond de la peau d'orange fait attention (parce que la peau d'orange sera un peu fuite, pas bien fermé) dans le bateau à vapeur
Manger du pamplemousse
Ici pour préciser le fait que: boire du miel, du thé de pamplemousse, du miel, de la banane et du vinaigre blanc de citron cette formule étrange, ne peut pas être plus mince ...
Parce que cette recette est avec le fruit thé ah, pas une pilule de régime ~ Mais je dois dire, souvent manger pamplemousse, citron, une teneur en vitamines particulièrement élevée de la nourriture, est en effet propice à la perte de poids.
Priorités de planification: la peau de pamplemousse que la viande de pamplemousse plus propice à la perte de poids yo ~
