오늘, 모두를위한 건강한 다이어트 식사를 가져 오는 작은 초소형 완벽한,이뿐만 아니라 영양과 맛있는 성분 무게를 잃는 건강한 식사의 다양성을 포함하고 시간이 많이 걸리는 짧은, 가장 중요한 것은 체중 감량 효과를 준수하기 쉽고 매우 중요하다.
지방 감소 = 전분 감소 + 단백질 함량 + 건강한 기름 + 고 섬유질
건강한 체중 감소는 엄격하게 칼로리 섭취량을 제어 할뿐만 아니라, 자신의 독점적 인 건강한 체중 감량 식사를 공식화. 운동 인내하는 것이 아니라 많은 것들을 할 수 있습니다 무게를 잃고 다이어트에 관심을 지불 무게를 잃는. 그 운동 +식이 요법을 말하고, 어려운 일이 아니다, 또한 균형 잡힌 영양 그것이 중요하므로, 고기가 필수적이다 당신이 무게가 식사를 비행 잃고, 무게를 잃고 고기를 먹을 수 있다고 생각하지 않습니다. '감소 지방 = 단백질과 적은 전분 + 오일 + 건강의 권리 금액 + 높은 섬유'가장 정확한 건강한 식단입니다 식사는 체중을 줄이는 가장 좋은 방법입니다.
경비원에게 제 5의 슈퍼 완벽한 건강한 다이어트에
건강한 체중 감량 식사의 첫 번째 날 : 주말 부종의 끝이 일주일 동안 새로운 분위기를 조성합니다.
아침 식사 : 보리 죽 한잔, 연꽃 잎 오이, wolfberry 30g의 물. 중국어 : 붉은 콩 찹쌀, 백합 고기 요리. 저녁 : 돼지 배꼽 연근 수프, 쌀 한 그릇, wolfberry 30 g 플러시 슬리밍 효과를 가지고 : 다이어트 식사의 첫날의 주요 역할은 그 당신이 먹는 부종 MM의 문제를 해결 마시고 이틀 동안 주말에 왼쪽에, 아주 좋은 보리와 팥을했다 이뇨 효과를 붓기, 동시에 또한 가상 혈액을 처리 할 수 있습니다.
오늘의 건강한 다이어트 식사 : 전채 소화, 분위기 Shuangwai
조식 : 皮蛋瘦肉粥 중국 음식의 그릇 : 연근 박제 문어 냄비 녹색 콩, 밥 그릇, medlar 30g 플러시 촬영 석식 : 곰팡이 오징어 수프, 밥 그릇, 당근 주스 항 비만 한 잔 : 다음 날 당신이 음식을 즐길, 식욕을 열 수 있도록 할 수있는 건강한 다이어트 식사 MM은 또한 '실제 철저한 패자를 달성하기 위해, 지방 무의식적으로 뺄 수 있습니다
오늘의 건강한 다이어트 식사 : 높은 셀룰로오스, 그래서 장 춤
조식 : 꿀 2 큰술, 따뜻한 물, 두 고구마 파이, 점심과 혼합 시금치 : Poria의 두부, 찐 얼굴 멋진 저녁 식사 : 분홍색 실크 곤약, 물 줄 위에 작은 그릇, 사과 주스 슬리밍 효과 유리 : 첫 번째 일 건강한 다이어트 식사, 당신은 높은 섬유 저칼로리 음식을 볼 수 있지만 걱정하지 마세요, 음식 조심 혼합 한 후,뿐만 아니라 당신이 살 성장할 수 있도록, 또한 당신이 장내 연동 운동을 촉진 도움이되지 않기 때문에, 신진 대사를 높이고 즐겁게 즐겁게 먹어.
건강식 다이어트 식사의 네 번째 날 : 해독 셀룰 라이트, 내 몸은 내가 할 주님
조식 : 다시마 냄새, 끈적 끈적한 밥 그릇, 토마토 주스 저녁 식사의 유리 : 녹차 가루는 약간의 꿀, 따뜻한 물, 무딘, 호박 죽 그릇 점심을 추가 설탕에 절인 차, 쌀의 작은 그릇, 사과 주스 슬리밍 효과를 한 잔 장미 : 넷째 하루 식사는 당신이 상쾌한 큰 아름다움이 될 수 있도록 밖으로 내에서 효율적으로 당신에게 무자비한 거부 배를 돕고 몸에있는 독소를 제거 할 수있는 음식을 유혹하는 포괄적 인 해독 식사를 개최, 무게를 잃을 수 있습니다.
다섯째 날의 건강한 다이어트 식사 : 따뜻한 위 신체 조각, 건강의 온상을 만들어
아침 식사 : wolfberry 물을 30g, 검은 호두 죽 그릇, 셀러리 백합과 혼합. 중국어 홍화 달걀 국수, 쌀, 작은 그릇, 차 한잔. 저녁 : Codonopsis wolfberry 치킨 수프, 허브 차 한잔. 효과 : 건강한 체중 감소 식사의 마지막 식사로, 주로 희망 MM은 체중 감소의 과정에서 균형 잡힌 식단 역할을 달성 할 수있다 적절하게 자신의 배는 실제로 매우 중요한 단계에서 체중을 잃게하는 유지 수 그것은 체중 감소를위한 중요한 원천이다.
위의 Xiaobian의 완벽한 5 일간의 건강 다이어트 식사의 소개를 읽은 후에, 우리는 모두 지금 자신의 식단을 준비하는 방법을 알고 있습니다. 체중 감량, 많은 방법이 신체에 해를 끼칠 수 있으며 Xiaobian 이 건강한 다이어트 식사, 장기 준수, 상당한 체중 감량뿐만 아니라 건강에 해가되지 않기 때문에, 그것은 무게가 나가는 유혹에 빠지면 시도할만한 가치가 있으며, Xiaobian과 조인하는 것을 주저하지 마십시오. 거대한 체중 감량 팀!
