एक दिन में तीन भोजन खाएं, पूरे पेट में वसा कम भी होता है!

आज, जिओ बियान आपको एकदम सही स्वस्थ भोजन भोजन लाने के लिए, स्वस्थ आहार भोजन में न केवल पोषण स्वादिष्ट सामग्री की विविधता है, और समय लेने और पालन करने में आसान है, सबसे महत्वपूर्ण स्लिमिंग प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है

वसा में कमी = कम स्टार्च + प्रोटीन की मात्रा + स्वस्थ तेल + उच्च फाइबर

स्वस्थ वजन घटाने कि व्यायाम + आहार कह मुश्किल नहीं है,। व्यायाम वजन कम करने के दृढ़ रहना करने के लिए, लेकिन वजन कम करने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है आहार पर ध्यान देना। अपने स्वयं के अनन्य स्वस्थ वजन घटाने भोजन तैयार करना, इसके अलावा में सख्ती से कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने, लेकिन यह भी एक संतुलित पोषण यह महत्वपूर्ण है, इसलिए नहीं लगता कि आप अपना वजन कम करना मांस नहीं खा सकते हैं, वजन भोजन के लिए उड़ान भरने खो देते हैं, मांस अपरिहार्य है। 'कम वसा = प्रोटीन और कम स्टार्च + तेल + स्वास्थ्य की सही मात्रा + उच्च फाइबर' सबसे सही स्वस्थ आहार है भोजन वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है

गार्ड्स के लिए 5 वें सुपर-परफेक्ट स्वस्थ आहार स्लिमिंग पर

स्वस्थ वजन घटाने के भोजन का पहला दिन: सप्ताहांत की सूजन का अंत, एक सप्ताह के लिए एक नया वातावरण बनाएं

नाश्ता: जौ दलिया का कटोरा, एक छोटे से ककड़ी की पत्तियों, medlar 30 ग्राम फ्लश चीनी खाना लेने: एक लाल सेम चिपचिपे चावल, कमल रात के खाने के साथ पोर्क: पोर्क पेट कमल जड़ सूप, चावल की एक छोटी कटोरी, medlar 30 मूत्रवर्धक प्रभाव सूजन आहार भोजन के पहले दिन की मुख्य भूमिका है कि आप खाने के शोफ एम एम की समस्या का समाधान और पीने के लिए और दो दिनों के लिए सप्ताहांत में छोड़ दिया करने के लिए है, एक बहुत अच्छा जौ और लाल सेम गया है, एक ही समय में: जी फ्लश स्लिमिंग प्रभाव लेने आप क्यूई और रक्त की कमी का भी इलाज कर सकते हैं।

दिन की स्वस्थ आहार भोजन: ऐपेटाइज़र पाचन, मूड Shuangwai

नाश्ता: 皮蛋瘦肉粥 चीनी भोजन का कटोरा: कमल जड़ भरवां ऑक्टोपस पॉट हरी बीन्स, चावल के कटोरे, medlar 30 ग्राम फ्लश लेने रात का भोजन: कवक व्यंग्य सूप, चावल का कटोरा, गाजर का रस विरोधी मोटापा एक कप: अगले दिन स्वस्थ आहार भोजन एम.एम. जो भूख को खोलने में मदद, दे सकते हैं आप भोजन का आनंद लें, तो आप भी अनजाने में वसा घटाना कर सकते हैं, वास्तविक पूरी तरह से हारने प्राप्त करने के लिए '

दिवस के स्वस्थ आहार भोजन: उच्च सेल्यूलोज, ताकि आंतों नृत्य

नाश्ता: शहद 2 बड़े चम्मच गर्म पानी, दो मीठे आलू पाई, पालक एक दोपहर के भोजन के साथ मिश्रित: Poria टोफू, उबले हुए चेहरे जुर्माना डिनर: गुलाबी रेशम konjac, पानी बार से अधिक एक छोटी कटोरी, सेब का रस स्लिमिंग प्रभाव का एक गिलास: पहले दिन स्वस्थ आहार भोजन, आप उच्च फाइबर कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को देख सकते हैं, लेकिन चिंता मत करो, क्योंकि भोजन से सावधान मिश्रण के बाद, आप न केवल मांसल बढ़ने नहीं दूँगा, लेकिन यह भी आप आंतों peristalsis को बढ़ावा देने में मदद, चयापचय में वृद्धि, बहुत ही सुखद खाने के लिए खुश।

दिवस के स्वस्थ आहार भोजन: Detox सेल्युलाईट, मेरा शरीर मुझे क्या करना मुख्य

नाश्ता: समुद्री घास की राख गंध, चिपचिपा चावल का कटोरा, टमाटर का रस रात के खाने का एक गिलास: हरी चाय पाउडर एक छोटे से शहद और गर्म पानी, कुंद, कद्दू दलिया का कटोरा दोपहर के भोजन जोड़ने कैंडीड चाय, चावल की एक छोटी कटोरी, सेब का रस स्लिमिंग प्रभाव का एक कप गुलाब: चौथा दिन भोजन वजन कम करने के लिए, यह एक व्यापक detoxification भोजन का मंचन किया, खाद्य पदार्थ आप क्रूर अस्वीकृति पेट मदद कर सकते हैं, कुशल और शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म, अंदर बाहर से इतना है कि आप एक ताज़ा महान सुंदरता बन आकर्षक।

पांचवें दिन की स्वस्थ आहार भोजन गर्म पेट शरीर मूर्तिकला, अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक प्रजनन भूमि बनाने

नाश्ता: 30 ग्राम wolfberry फ्लश काले अखरोट चावल का दलिया का कटोरा, अजवाइन लिली एक चीनी खाना के साथ मिश्रित लेने: केसर अंडा नूडल्स, चावल की छोटी कटोरी, हर्बल चाय डिनर का एक कप: Codonopsis wolfberry चिकन सूप, हर्बल चाय के एक कप के लिए वजन कम करने के लिए। प्रभाव: स्वस्थ वजन घटाने भोजन का एक आखिरी भोजन के रूप में, मुख्य रूप से आशा में एम एम वजन घटाने की प्रक्रिया में एक संतुलित आहार भूमिका, प्राप्त कर सकते हैं ठीक से उनके पेट भी बनाए रखा है सकते हैं, जो वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम में अपना वजन कम, यह वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत है।

उपरोक्त जियाओबियान के इस पांचवें स्वस्थ आहार भोजन को पढ़ने के बाद, हम सभी जानते हैं कि अभी कैसे अपना आहार तैयार करना है। वजन कम करना, कई तरीकों से शरीर को नुकसान हो सकता है और ज़ियाओबियन यह स्वस्थ भोजन भोजन, लंबी अवधि के पालन, न केवल महत्वपूर्ण वजन घटाने, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक नहीं है, इसलिए यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ज़ीयाबियान के साथ जुड़ने में संकोच न करें इसमें भारी वजन घटाने टीम!