اليوم، شياو بيان لتجلب لك وجبة غذاء صحية مثالية، ووجبة النظام الغذائي الصحي يحتوي ليس فقط على مجموعة متنوعة من المكونات الغذائية لذيذ، وتستغرق وقتا طويلا وسهلة لالتمسك، والأكثر أهمية هو تأثير التخسيس مهم جدا.
تخفيض الدهون = أقل النشا + كمية من البروتين + زيت صحي + الألياف العالية
فقدان الوزن صحي ليس من الصعب، في كلمة هو ممارسة + ممارسة النظام الغذائي لانقاص وزنه على المثابرة، ولكن النظام الغذائي يجب أن تولي اهتماما لكثير من الأشياء يمكن القيام به.تطوير الخاصة بهم وجبة غذاء صحية، بالإضافة إلى رقابة صارمة على السعرات الحرارية، والتوازن الغذائي ومن المهم، لذلك لا أعتقد أن فقدان الوزن لا يمكن أن تأكل اللحوم، وهذا يتوقف على وجبة النظام الغذائي، وتناول اللحوم أمر لا غنى عنه "الدهون أقل = أقل النشا + كمية من البروتين + زيت صحي + الألياف عالية" هو صحي صحي فقدان الوزن وجبة هو أفضل وسيلة لانقاص وزنه.
على 5 فائقة الكمال اتباع نظام غذائي صحي التخسيس إلى الحرس
في اليوم الأول من صحية فقدان الوزن وجبة: نهاية ذمة عطلة نهاية الأسبوع، وخلق جو جديد لمدة أسبوع
الإفطار: صحن العصيدة الشعير، ويترك من خيار صغير، المشملة شجرة 30 غراما تدفق أخذ الطعام الصيني: أحمر الأرز والفاصوليا الدبق، لحم الخنزير مع عشاء زنبق: البطون لحم الخنزير حساء جذور اللوتس، وعاء صغير من الأرز، المشملة شجرة 30 ز تدفق أخذ تأثير التخسيس: الدور الرئيسي في اليوم الأول من وجبات الحمية هو أن حل مشكلة ذمة MM كنت تأكل وتشرب وغادر خلال عطلة نهاية الاسبوع لمدة يومين، لديه الشعير جيدة جدا والفاصوليا الحمراء تورم تأثير مدر للبول، في نفس الوقت يمكنك أيضا علاج تشي ونقص الدم.
اتباع نظام غذائي صحي وجبة في اليوم التالي: المقبلات الهضم، ومزاج شوانغواي بارد
الإفطار: 皮蛋瘦肉粥 عاء من الطعام الصيني: جذور اللوتس محشوة الأخطبوط عاء الفاصوليا الخضراء، وعاء الأرز، المشملة شجرة 30 غراما تدفق أخذ العشاء: شوربة فطر الحبار، وعاء الأرز، وكوب من عصير الجزر مكافحة السمنة: في اليوم التالي النظام الغذائي وجبات صحية MM الذين يمكن أن تساعد على فتح الشهية، وتتيح لك التمتع بالطعام، يمكنك أيضا طرح الدهون تدري، لتحقيق الخاسر الحقيقي شامل "
في اليوم الثالث من اتباع نظام غذائي صحي وجبة: السليلوز فائقة، والسماح للأمعاء الرقص عليه
الإفطار: العسل 2 ملعقة طعام ماء دافئ، وهما الحلو فطيرة البطاطس والسبانخ مختلطة مع الغداء: بوريا التوفو، على البخار وجه مأدبة عشاء على ما يرام: وردي [كونجك الحرير، وعاء صغير فوق العارضة المياه، وكوب من تأثير التخسيس عصير التفاح: أول اليوم جبات اتباع نظام غذائي صحي، يمكنك ان ترى نسبة عالية من الألياف الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، ولكن لا تقلق، لأنه بعد مزيج دقيق من المواد الغذائية، وليس فقط لن تسمح لك تنمو لحمي، ولكن أيضا تساعدك على تعزيز التمعج الأمعاء، زيادة التمثيل الغذائي، وتناول الطعام بسعادة.
صحية وجبة الغذاء اليوم: السموم السيلوليت، جسدي أفعل ابتدائي
الإفطار: مسحوق الشاي الأخضر إضافة القليل من العسل والماء الدافئ، حادة، اليقطين عصيدة وعاء الغداء: رائحة عشب البحر، وعاء الأرز المسلوق، وكوب من عصير الطماطم العشاء: ملبس ارتفع الشاي، وعاء صغير من الأرز، وكوب من تأثير التخسيس عصير التفاح: الرابع وجبات يوميا لانقاص وزنه، ونظموا وجبة إزالة السموم شاملة، المغري الأطعمة يمكن أن تساعدك على البطون الرفض لا يرحم وفعالة والتخلص من السموم في الجسم، من الداخل الى الخارج بحيث تصبح رائعة الجمال منعش.
صحية وجبة غذاء في اليوم الخامس: دافئ نحت الجسم في المعدة، وخلق أرضية خصبة للصحة جيدة
الإفطار: 30 ز الحضض تدفق اتخاذ الأسود الأرز والجوز وعاء عصيدة، والكرفس مختلطة مع زنبق الطعام الصيني: الشعرية الزعفران البيض، وعاء صغير من الأرز، وكوب من الأعشاب عشاء الشاي: Codonopsis حساء الحضض الدجاج وكوب من الشاي العشبية لانقاص وزنه. تأثير: وجبة الأخيرة من صحية وجبات الطعام وفقدان الوزن، وذلك أساسا على أمل MM يمكن تحقيق دور نظام غذائي متوازن في عملية فقدان الوزن، ويمكن بشكل صحيح هو الحفاظ على بطونهم أيضا، التي تفقد الوزن في الواقع في خطوة مهمة للغاية، هو مصدر مهم من فقدان الوزن الدافع.
بعد قراءة مقدمة زياوبيان أعلاه هذا الكمال خمسة أيام وجبة النظام الغذائي صحي، ونحن نعلم جميعا كيفية ترتيب النظام الغذائي الخاص بهم الآن فقدان الوزن، والعديد من الأساليب قد تسبب ضررا للجسم، وعرض أعلاه زياوبيان هذه وجبة اتباع نظام غذائي صحي، والالتزام على المدى الطويل، وليس فقط فقدان الوزن كبيرة، ولكن أيضا لا تضر بالصحة، لذلك هو بالتأكيد يستحق المحاولة إذا كنت يميل لانقاص وزنه وجبة، ولا تتردد في الانضمام مع زياوبيان بسرعة فريق ضخم لانقاص الوزن في ذلك!
