Estos cinco ejercicios pueden ejercitar completamente las piernas y las piernas y los músculos abdominales, pero tres días de práctica de pesca dos días sin efecto neto, por lo que debe cumplir un mes para ver el efecto de Oh!
Las mujeres asiáticas, especialmente las personas trabajadoras, sedentarias en "desastre", la grasa es muy fácil de acumular en el abdomen y las nalgas y los muslos, por lo que antes de la edad de las mujeres para hacer una figura en forma de pera. No hay tiempo para ir regularmente al gimnasio, No se puede contener la boca, entonces aprende rápidamente las siguientes cinco acciones: ¡Solo un corto día y medio, podemos reducir efectivamente la acumulación de grasa en el cuerpo inferior!
1, acostado, con las piernas e incluso levantado, levantó la vista, con los brazos hacia arriba y hacia abajo.
2, acostado, sus piernas flexionaron sus brazos rectos, luego las piernas hacia arriba, los brazos estirados, planos.
3, acostado, los brazos colocados naturalmente en ambos lados del cuerpo, las rodillas, impulsado por el cuerpo de la fuerza de la cintura, las rodillas para formar una línea.
4, lo mismo que la acción anterior, pero la necesidad de levantar una pierna hacia arriba.
5, los brazos rectos sobre las rodillas en el suelo, los brazos estirados hacia delante paralelos al suelo, mientras que el otro lado de la pierna está reclinado hacia atrás.
Los cinco ejercicios anteriores pueden ejercitarse completamente en los músculos de piernas, piernas y abdomen. Pero tres días de pesca dos días, la práctica de la red de secado no tiene ningún efecto, por lo que debes cumplir un mes para ver el efecto de ¡Oh!
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