Эти пять упражнений могут полностью выполнять ноги и ноги и мышцы живота, но три дня промысловой практики два дня сушки нет никакого эффекта, поэтому вам нужно придерживаться месяца, чтобы увидеть эффект Oh!
Азиатские женщины, особенно трудящиеся, сидячие на «бедствие», жир очень легко накапливается в животе, ягодицах и бедрах, поэтому женщины еще не достигли возраста женщины в форме грушевидной фигуры. Нет времени регулярно ходить в спортзал, Не могу держать рот, а затем быстро изучить следующие пять действий. Просто нужно полтора часа, мы можем эффективно уменьшить накопление жира в организме!
1, лежа, ноги и даже поднял, поднял голову, подняв руки вверх и вниз.
2, лежа вниз, его ноги согнуты руками прямо, затем ноги прямо вверх, руки вытянуты ровно.
3, лежа, руки, естественно, по обеим сторонам тела, колени, ведомые телом силы талии, бедрами колена, чтобы сформировать линию.
4, то же, что и предыдущее действие, но нужно поднять прямо на одну ногу.
5, руки прямо на коленях на земле, руки вытянуты вперед параллельно земле, а другая сторона ноги прямо назад.
Вышеуказанные пять упражнений могут полностью упражняться в мышцах ног и ног и мышц живота. Но три дня рыбалки в течение двух дней сушки чистой практики не имеют эффекта, поэтому вам нужно придерживаться месяца, чтобы увидеть эффект Oh!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
