यह परिणाम साबित करने के लिए सभी आंकड़े हैं ओह! 12-घंटे के पतले कमर कानून पर नज़र डालें आंकड़े थोड़ा और अधिक स्पष्ट करते हैं!
खाओ:
अधिक पानी पीना, कम कार्बोनेटेड पेय, कार्बोनेटेड पेय और उच्च चीनी सामग्री वाले लोग आपके पेट को एक गुब्बारे की तरह ड्रम कर देंगे; फ्रेंच फ्राइज़ नहीं खाते, नमक पानी को बनाए रखेगा, खासकर शारीरिक अवधि में;
हमेशा चबाने वाली गम न करें, चबाने वाली गम आपको बहुत अधिक हवा निगलने की अनुमति देगा, पेट बढ़ेगा और तेज हो जायेगा, यदि आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो अधिक कॉफी पी लो, एक कप या दो कप कॉफी रेचक में मदद करेगी
पहनें:
उपयोग हटना अंडरवियर, उच्च कमर पैंटी या कमरबंद, लोगों को एक इंच या अधिक खो दिया है देख सकते हैं, हालांकि, तंग अंडरवियर में अतिरिक्त वसा बाहर खड़े होंगे; अब आप अपने पोशाक के लिए सबसे उपयुक्त का चयन करना चाहते पसंद करते हैं बड़ा बहुत तंग नहीं, आकार पर विचार नहीं करते, कोई भी आप लेबल पोशाक, लेकिन अगर अपने कपड़े बहुत तंग, तो आप शायद अवगत कराया जाएगा पेट मांस देखेंगे। आप के लिए रंग का चयन करें, में इसे बनाने के लिए अपने महिमा को दिखाने के जो, अगर रंग इस तरह के टी शर्ट, स्कर्ट या पतलून और जूते के रूप में कपड़े, के साथ एक समान (एक ही रंग) है एक ही रंग, यह शरीर एक लम्बी प्रभाव नहीं पड़ा दिखा देंगे कर रहे हैं; चयन पेट उजागर नहीं करता है कपड़े।
क्रिया:
साँस छोड़ते जब शरीर के कंधों उठाने वायुमंडलीय दबाव कम किया जा सकता है, ताकि पेट की मांसपेशियों को पूरी तरह से खेलों में भाग लेने के लिए - पेट की गति के लिए जिम्मेदार पेट की मांसपेशियों, इष्टतम मुद्रा बनाए रखने के लिए, झुकना आगे अपने पेट अधिक प्रमुख बनाने जाएगा, और अच्छे संस्कार कर रहे हैं रामबाण फ्लैट पेट।
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