De hecho, la cintura es esbelta, generalmente innata. La circunferencia de la cintura tanto para niños como para niñas es muy hermosa, creo que a la mayoría de las personas les gusta la figura del triángulo invertido, ¡a nadie le gusta la cintura! ¡Si tu cintura es delgada, pero nada! Líneas, luego quieres crear una cintura apretada y culturista, necesitas un poco de entrenamiento para el núcleo.
¿Las piernas gruesas razonan?
1, no me gusta hacer ejercicio o odio caminar, sentado en una silla es todo el día, la parte inferior del cuerpo no es difícil de ganar peso.
2, soportar los pies fríos, fríos, si se ignora, cuanto menor sea la circulación de la sangre empeora, siempre que una sensación de frío, de inmediato con un pañuelo, mantas cálidas, poner un pequeño calentador de pie también es muy adecuado.
3, al igual que los pies de Alicia, a menudo balancean las piernas, obstaculizan la circulación sanguínea y linfática de la pierna, lo que resulta en edema del cuerpo inferior.
4, a menudo no se ajustan a los zapatos para usar zapatos, zapatos demasiado llenos, para suprimir los nervios y la circulación de la sangre de la pierna.
5, almuerzo todos los días en el escritorio para resolver, incluso después de la cena a menudo se quedan quietos.
6, beber bebidas frías, como pesado y sabor de los alimentos, problemas de estreñimiento, pero no ajusta su dieta y hacer que el aprendizaje para resolver problemas, rara vez van al baño en abundante agua, pero en un pequeño número de casos, el cuarto de baño, fácilmente conducir a una menor grasa corporal, La bebida en el agua se convertirá lentamente en grasa.
Ejercicio de copa recomendada
Método de estiramiento de pierna
pies de pie ligeramente abierta, con la palma de apoyo de las patas traseras pared frontal y abierto, la parte frontal de la rodilla es piernas flexionadas, parte superior del cuerpo hacia adelante. Sostener el talón y la cabeza de una línea recta. Do talón trasera del suelo, debe estar cerca de la tierra. Tenga en cuenta que la parte superior del cuerpo posición sobre la cabeza y la inclinación afectarán el efecto de estiramiento, la operación de estirado para ser más rápido.
Arriba y abajo de las escaleras
Con el poder de la puntera o el talón de la escalera, y la columna vertebral recta, el foco recae sobre todo el pie. No cuerpo de nido, bajar, subir los pies o un columpio 2-3 Oh, es en los pies y columna vertebral son gran carga, especialmente en las rodillas que soportan el peso y los tobillos es intolerable.
Desguace del método de la estufa
Por la noche después de un baño, aceite de uso del bebé o aceite de oliva se aplica en la pierna, a continuación, raspando placas fuerza de la pantorrilla de raspado, de abajo hacia arriba, desde el tobillo ha sido soplado rodillas dobladas, mientras que 100 veces antes de colgar un poco de bebida Agua tibia
Hay dos puntos a tener en cuenta durante el ejercicio:
1. cada peso pequeño, más a menudo, se recomienda cada 20 veces o más.
2. Estructura de la comida, no tome demasiada proteína.
PS: Cuando hacer el primer movimiento de la pierna, los músculos se tensan tasa real agarre de disminución de la grasa no es tan rápido, por lo que la banda de la pierna es probable que aumente, siempre y cuando se adhieran al ejercicio, la grasa se consume después de la circunferencia de la pierna se redujo de forma natural.
