На самом деле, талия тонкая, обычно врожденная. Как у мальчиков, так и у девочек окружность талии очень красивые, я считаю, что большинству людей нравится фигура перевернутого треугольника, никто не любит талию ведра! Если ваша талия тонкая, но ничего Линии, то вы хотите создать тугой бодибилдинг талии, вам нужно обучение для ядра.
Ноги толстая причина?
1, не любят упражняться или ненавидеть ходьбу, сидя в кресле весь день, нижний орган не сложно набрать вес.
2, выдержать холодные, холодные ноги, если игнорировать, тем ниже кровообращение становится хуже, до тех пор, пока ощущение холода, сразу с шарфом, одеяла теплые, положить небольшой нагреватель ноги также очень подходит.
3, как и ноги Алисы, часто качаются ногами, препятствуют кровообращению ног и лимфатическому кровообращению, приводя к отеку тела.
4, часто носите обувь без покрытия, чтобы ходить, ботинки слишком переполнены, сдерживают нервы и кровообращение ног.
5, обед каждый день за столом, чтобы решить, даже после ужина часто сидеть на месте.
6, любят пить холодные напитки, любят есть тяжелый вкус пищи, проблемы с запорами, но также не корректируют диету и практику, чтобы решить проблему, редко ходят в ванную комнату. Когда вы пьете больше, но количество туалетов меньше подвержено снижению жира в организме, Пить в воду будет медленно превращаться в жир.
Рекомендуемая прогулка
Метод растяжки ноги
Ноги слегка открывают стенд, ладонь на стене. Передняя и задняя ноги открываются, передние колени согнуты, верхняя часть тела наклоняется вперед. Высокий, чтобы держать пятку и голову по прямой. После того, как пятка не с земли, обязательно цепляйтесь за землю. Обратите внимание, что верхняя часть тела Наклон и положение головы будут влиять на эффект растяжения, действие растяжения будет быстрее.
Вверх и вниз по лестнице
Поднимитесь по лестнице с силой пальца ноги или пятки, а позвоночник прямо, фокус падает на всю ногу. Не гнездайте тело, лук, чтобы подняться, подбитый ногой или подняться на сетку 2-3, эта пара ног и позвоночника Большая часть бремени, особенно нагрузочное колено и лодыжка, еще хуже.
Метод обрезки дымохода
После купания в ночное время используйте мазку для малыша или оливкового масла на нижней ноге, а затем соскабливая ногу с помощью скребковой доски, снизу вверх, из лодыжки соскабливают колени согнутой стороной 100, а подвешивание после выпивки Теплая вода.
Необходимо обратить внимание на следующие 2 момента во время тренировки:
1. Каждой группе небольшого веса, несколько раз, рекомендуется, чтобы каждая группа более 20 раз.
2. Ешьте структуру, не принимайте слишком много белка.
Ps: упражнение на ранней ноге, мышцы станут плотными, скорость снижения жира не так быстро, поэтому окружность ноги может увеличиться вначале, пока вы настаиваете на физических упражнениях, жир потребляется, нога естественно падает.
