En fait, la taille est mince, généralement innée.Les garçons et les filles tour de taille sont très belles, je crois que la plupart des gens aiment la forme du triangle inversé, personne n'aime la taille du seau! Si votre taille est mince, mais rien Lignes, alors envie de créer une taille serrée, musculation, vous avez besoin d'un entraînement pour le noyau.
Jambes épaisse raison?
1, n'aime pas exercer ou déteste marcher, assis dans une chaise est toute la journée, le bas du corps n'est pas difficile à prendre du poids.
2, supporter le froid, les pieds froids, si elle est ignorée, plus la circulation sanguine est faible, aussi longtemps qu'une sensation de froid, immédiatement avec une écharpe, des couvertures chaudes, mettre un petit chauffe-pied est également très approprié.
3, comme les pieds Alice, souvent Rocker ses jambes, les jambes font obstacle la circulation sanguine et lymphatique, entraînant un œdème du bas du corps.
4, souvent porter des chaussures mal ajustées, des chaussures de marche et des pieds trop de circulation sanguine bondé, déprimé dans le nerf des pieds et des jambes.
5, le déjeuner tous les jours au bureau pour résoudre, même après le dîner souvent assis encore.
6, boire des boissons froides, comme lourd et le goût de la nourriture, des problèmes de constipation, mais ne pas ajuster votre alimentation et faire apprendre à résoudre des problèmes, vont rarement à la salle de bain dans une grande quantité d'eau, mais dans un petit nombre de cas, la salle de bains, facilement conduire à la graisse du bas du corps, Boire dans l'eau sera lentement converti en graisse.
Exercice de tuyau de poêle recommandé
Méthode d'étirement des jambes
pieds permanents légèrement ouverte, la paume de support à l'avant de la paroi et les pattes arrière ouverte, du côté avant du genou est jambes pliées, le haut du corps vers l'avant. Tenir le talon et la tête d'une ligne droite. Est-ce que le talon arrière du sol, doivent être à proximité du sol. On notera que le haut du corps La position de l'inclinaison et de la tête affectera l'effet d'étirement, l'étirement sera plus rapide.
Monter et descendre les escaliers
Avec la puissance de la pointe ou le talon de l'escalier, et la colonne vertébrale droite, l'accent tombe sur le pied entier. Ne pas le corps de nid, grimper vers le bas, les pieds ou monter un mur d'escalade 2-3 Oh, il est sur les pieds et la colonne vertébrale sont Une grande partie du fardeau, en particulier le genou et la cheville, est encore pire.
Méthode de mise au rebut du tuyau de poêle
Après le bain dans la soirée, utilisez de l'huile de bébé ou de l'huile d'olive sur le mollet, puis gratter la jambe avec une force de raclage, de bas en haut, de la cheville a été gratter les genoux coudés 100 tout en raccrochant après une boisson Eau chaude
Il faut faire attention aux 2 points suivants pendant l'exercice:
1. Chaque groupe de petit poids, plusieurs fois, il est recommandé que chaque groupe plus de 20 fois.
2. Structure alimentaire, ne prenez pas trop de protéines.
Ps: début de l'exercice de la jambe, les muscles deviennent serrés, le taux de perte de graisse n'est pas si rapide, donc la circonférence de la jambe peut augmenter d'abord, tant que vous insistez sur l'exercice, la graisse est consommée, les jambes tombent naturellement.
