زمستان آسان است برای چرباندن چربی، پس توجه بیشتر، در پایان چه چیزی را بخورید خوب است؟
خوردن گوجه فرنگی بیشتر
گوجه فرنگی است که واقعا یک غذای بسیار عجیب و غریب، به دلیل هم زمانی که میوه، بلکه به عنوان یک سبزی. گوجه فرنگی سرشار از فیبر در رژیم غذایی مانند پکتین هستند، مردم احساس پری و گوجه فرنگی کم کالری، بدون شکر. از دست دادن وزن چگونه می توان آن را کمتر از آن بود؟
نوشیدن آب سرد برای از دست دادن وزن
در زمستان، اگر آنها اغلب می توانید نوشیدن آب سرد، ضد سرماخوردگی و افزایش توانایی سم زدایی، می تواند کمک به کاهش وزن، به خصوص در صبح تا کنید تا به نوشیدن یک فنجان آب سرد، ایجاد کبد و کلیه ها سم زدایی ردیف ظرفیت شستشو افزایش ظرفیت، تحریک متابولیسم، افزایش عملکرد سیستم ایمنی، کمک به بازگشت قلب، اجازه ندهید تجمع چربی.
خوب جو دانه درشت
فقط 367 کالری های جو گرما، نه تنها قند پایین، بلکه تغذیه فوق العاده غنی، کاهش وزن بسیار محبوب است با مردم یکی از غذاهای سالم خوش آمدید. جو دو سر غلات ساخته شده از تصفیه و پردازش به آن را آسان تر به خوردن، اما همچنین می تواند به طور موثر کاهش بدن کلسترول و جو غنی از فیبر در رژیم غذایی، می تواند هضم غذا کمک و همچنین فراهم یک حس قوی از سیری، غذایی کاهش وزن جزء اصلی خوب آه است.
بیشتر ماهی بله
کاهش وزن می تواند گوشت نمی خورند؟ ما خیلی سخت برای صعود به بالای زنجیره غذایی، نه به منظور به چراندن چه ماهی بیشتر متعلق به گوشت سفید، سرشار از پروتئین و سرشار از امگا 3 است، نه تنها دست دادن وزن، اما همچنین می تواند به طور موثر بهبود التهاب پوست، ضد پیری!
ماهی Steamed می تواند حفاظت از ماهی در تغذیه حداکثر و ترویج سوزاندن چربی، بهترین روز برای خوردن برخی اوه!
آجیل ضروری است
یک خواهر گفت که میوه سرد زمستان، و سپس توصیه می شود یک میان وعده برای زمستان، یعنی آجیل، مانند گردو، غنی از پروتئین و فیبر رژیم غذایی، و یا منبع اسید چرب امگا 3 است.
علاوه بر این، هر روز 5 گردو بخورید، می تواند به سفتی شما کمک کند، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه می تواند به کاهش چربی خون کمک کند، یک میان وعده بسیار خوب است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
