Inverno fácil de engolir gordura, então seja uma atenção extra, no final, o que comer bem?
Coma mais tomates
O tomate é realmente um alimento muito estranho, porque pode ser usado como fruta, mas também pode ser usado como vegetais. O tomate é rico em pectina e outras fibras alimentares, as pessoas se sentem cheias e o tomate é baixo em calorias, sem açúcar. Como poderia ser menor do que isso?
Beba água fria para perder peso
O tempo de inverno, se você pode beber água fria, resfriar, melhorar a eficácia da desintoxicação, pode ajudar a perder peso. Especialmente pela manhã para se levantar, beber uma xícara de água fria, pode aumentar a capacidade de desintoxicação do fígado e aumentar a capacidade de drenagem renal, Promova o metabolismo, melhore a função imune, ajude o refluxo cardíaco, não deixe o acúmulo de gordura.
Aveia de grosso agradável
As calorias de aveia apenas 367 calorias, não apenas com baixo conteúdo de açúcar, a nutrição também é extremamente rica, é muito popular entre aqueles que perdem peso, um dos alimentos saudáveis. Ovos feitos de cereais refinados, tornando mais conveniente comer, mas também podem efetivamente reduzir o corpo humano No colesterol e aveia rica em fibras alimentares, ajuda a digestão também proporciona uma forte sensação de plenitude, é um bom grampo da dieta, Oh.
Coma mais peixe
Não consigo comer carne? Trabalhamos duro para subir ao topo da cadeia alimentar, para não pastar! Não mencionar que os peixes são carne branca, rica em ômega-3 e proteína, não só para perder peso, mas também pode efetivamente melhorar a inflamação da pele, anti- Envelhecimento!
Peixe cozido no vapor pode maximizar a conservação dos peixes na nutrição e promover a queima de gordura, o melhor dia para comer algum Oh!
As nozes são essenciais
Uma irmã disse que o frango frio no inverno, então recomenda um lanche para o inverno, ou seja, nozes, como as nozes, que são ricas em proteínas e fibras alimentares, ou fonte de ácidos graxos ômega 3.
Além disso, comer cinco nozes todos os dias pode ajudá-lo a aumentar a saciedade, não só ajudar a perder peso, mas também pode ajudar a reduzir os lipídios no sangue, é um lanche muito bom.
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