지방을 보류하기 쉬운 겨울, 그래서 특별한 관심을 가져라, 결국 무엇을 먹을까?
더 많은 토마토를 먹어라.
토마토는 과일처럼 사용할 수 있고 채소로도 쓰일 수 있기 때문에 정말 이상한 음식입니다 토마토는 펙틴과 다른 음식 섬유가 풍부하고 사람들은 기분이 좋으며 칼로리는 낮고 설탕은 없습니다. 어떻게 그것보다 적을 수 있겠습니까?
찬물을 마셔 체중을 줄이십시오.
당신은 종종 차가운 물을 마실 수있는 경우 겨울 시간, 해독의 효능을 강화, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 특히 일어나서, 차가운 물 한잔 마시고, 간 해독 능력과 신장 배수 용량이 증가 할 수, 신진 대사를 촉진하고, 면역 기능을 향상 시키며, 심장 역류를 돕고, 지방 축적을시키지 않습니다.
좋은 굵은 귀리
사람들이 하나 개의 건강 식품을 환영와 열 귀리뿐만 아니라 낮은 당도뿐만 아니라, 매우 풍부한 영양 만 367 칼로리, 체중 감소는 매우 인기가있다. 정제로 만든 가공 귀리 시리얼 효과적으로 몸을 줄일 수 있습니다 또한 쉽게 먹을 수 있도록, 이에 식이 섬유가 풍부한 콜레스테롤과 귀리에서 소화가 또한 충만감을 제공하는 데 도움이되는 아 좋은 다이어트입니다.
물고기를 더 먹어라.
체중 감소는 무엇뿐만 아니라, 체중 감량 오메가 3의 단백질이 풍부하고 풍부한 흰색 고기에 속하는 많은 생선이다! 우리는하지 방목하기 위해, 먹이 사슬의 정상에 오르기 위해 열심히 일했다? 고기를 먹을 수 없습니다뿐만 아니라 효과적으로 피부 염증을 향상시킬 수 있습니다, 안티 노화!
찐 생선은 영양에서 물고기의 보존을 극대화하고 지방 연소를 촉진 할 수 있으며, 아 먹는 가장 좋은 날입니다!
견과는 필수적이다.
자매는 겨울철 차가운 과일을 말하며, 겨울의 간식, 즉 호두와 같이 단백질과식이 섬유가 풍부한 견과류 또는 오메가 3 지방산 소스를 추천합니다.
또한, 다섯 호두를 매일 먹는 것은 체중을 늘리는 데 도움이 될뿐만 아니라 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 혈중 지질을 줄이는 데 도움이되며, 아주 좋은 간식입니다.
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