क्या सर्दियों में खाने के लिए वजन कम करने के लिए आसान है

सर्दी आसान वसा जमा करने के लिए, इसलिए अतिरिक्त ध्यान रखें, अंत में क्या अच्छा खाने के लिए?

अधिक टमाटर खाएं

टमाटर वास्तव में एक बहुत ही अजीब भोजन है, क्योंकि या तो जब फल, लेकिन यह भी एक सब्जी के रूप। टमाटर ऐसे पेक्टिन के रूप में आहार फाइबर में अमीर हैं, लोगों की परिपूर्णता। भावना और कम कैलोरी टमाटर, शक्कर नहीं। वजन में कमी है यह कैसे कम हो सकता है?

वजन कम करने के लिए ठंडा पानी पीएं

सर्दियों में, अगर वे अक्सर ठंडे पानी, विरोधी ठंड विशेष रूप से सुबह में, ठंडे पानी के एक कप पीने जिगर और गुर्दे detoxification क्षमता कपड़े धोने की क्षमता वृद्धि पंक्ति बनाने के लिए प्राप्त करने के लिए पी सकते हैं, और detoxification की क्षमता में वृद्धि, यह वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, , चयापचय को बढ़ावा देने के प्रतिरक्षा समारोह को मजबूत बनाने, दिल भाटा, नहीं वसा जमा मदद करता है।

अच्छा मोटे अनाज जई

गर्मी जई, न केवल कम चीनी सामग्री, लेकिन यह भी असाधारण अमीर पोषण के केवल 367 कैलोरी, वजन घटाने में बहुत लोकप्रिय है लोगों के साथ एक स्वस्थ खाद्य पदार्थ स्वागत करते हैं। जई परिष्कृत से बनाया गया और प्रसंस्कृत अनाज यह आसान खाने के लिए बनाने के लिए, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से शरीर को कम कर सकते कोलेस्ट्रॉल। और जई, आहार फाइबर में अमीर हैं पाचन में मदद कर सकते हैं और यह भी तृप्ति की एक मजबूत भावना प्रदान करता है, वजन घटाने प्रधान भोजन अच्छा है ओह।

अधिक मछली खाओ

वजन में कमी मांस खाने नहीं कर सकते? हम खाद्य श्रृंखला के शीर्ष करने के लिए चढ़ाई करने के लिए, क्रम में चरने में नहीं तो बहुत मेहनत की! क्या ओमेगा -3 में सफेद मांस से संबंधित अधिक मछली, प्रोटीन में अमीर और अमीर है, न केवल अपना वजन कम, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से त्वचा सूजन सुधार कर सकते हैं, रोधी उम्र बढ़ने!

उबले हुए मछली पोषण में मछली के संरक्षण को अधिकतम कर सकते हैं और वसा जलने को प्रोत्साहित कर सकते हैं, ओह को खाने के लिए सबसे अच्छा दिन!

पागल आवश्यक हैं

एक बहन ने सर्दियों के ठंडे फल को कहा, फिर सर्दियों के लिए स्नैक्स की सिफारिश करें, जो कि अखरोट जैसे अखरोट है, जो प्रोटीन और आहार फाइबर में समृद्ध है, या ओमेगा 3 फैटी एसिड स्रोत है।

इसके अलावा, हर दिन पाँच अखरोट खाने से आपको तृप्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है, न केवल वजन कम करने में मदद मिल सकती है, बल्कि रक्त लिपिड को कम करने में भी मदद मिल सकती है, यह एक बहुत अच्छा नाश्ता है।

'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'

कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?

ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!

कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?