Recientemente, la revista médica de renombre internacional "American Medical Association", publicó un gran estudio prospectivo cardiovascular, los resultados mostraron que el nivel de actividad física y el riesgo de eventos cardiovasculares está negativamente correlacionado.
El estudio se llevó a cabo conjuntamente por la Universidad de Oxford, la Universidad de Pekín y la Academia China de Ciencias Médicas, fueron seleccionados de de 2004 - 2008 China 10 regiones (cinco ciudades, cinco rural) 487,334 sujetos, y no tenían antecedentes de enfermedad cardiovascular Los sujetos tenían entre 30 y 79 años de edad (promedio, 51 años). Los investigadores rastrearon la salud del sujeto a través de registros hospitalarios e informes de defunción mientras evaluaban ocupaciones basadas en MET-h / d Y la actividad física no ocupacional, el análisis de la relación entre los eventos cardiovasculares y la actividad física, la actividad física, incluida la actividad física ocupacional, el ejercicio físico y el trabajo doméstico.
Comúnmente utilizado indicador del nivel relativo de metabolismo de la energía equivalente metabólico es un índice importante que muestra el nivel de energía metabólica relativa y la intensidad, el consumo de energía durante estar tranquilo, basado en la expresión de las diversas actividades.
Los resultados mostraron que todos los sujetos actividad media fue de 21,5 MET-h / d, pero principalmente de las actividades profesionales (especialmente los hombres), el nivel de actividad física se correlaciona negativamente con el riesgo de eventos vasculares mayores. Seguimiento continuaron 7,5 años un total de 36,184 casos de nueva aparición evento sujetos con enfermedad, que se produjo 5082 casos de enfermedad de la arteria coronaria, 25.647 casos de accidente cerebrovascular isquémico, 5252 casos de accidente cerebrovascular hemorrágico y muerte por enfermedad cardiovascular tiene 8437 casos.
A lo largo del estudio, un aumento de 4 MET-h / d en los niveles de actividad física (equivalente a aproximadamente 1 hora por día) redujo el riesgo de desarrollar 6% de eventos cardiovasculares mayores (IC 95%, 5% -7%) , De los cuales el riesgo de muerte total por enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular se puede reducir en un 9%, 6% y 12%, respectivamente, y los beneficios de dicha actividad física son independientes de las regiones y los hombres y las mujeres. Sin embargo, en actividades deportivas profesionales, el nivel promedio de actividad física diaria es de más de 20 MET-h / d, y la asociación entre el nivel de actividad física y el riesgo cardiovascular se ve muy debilitada, especialmente la hemorragia intracerebral.
Por supuesto, un gran número de estudios han demostrado que, si se trata de ejercicio regular, caminar o hacer las tareas del hogar, actividades, siempre y cuando al día durante más de media hora, puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, lejos de la muerte. Si usted tiene tiempo para ir al gimnasio, naturalmente, los mejores, si no el tiempo, Solo puede confiar en las caminatas diarias, las caminatas, las tareas domésticas y otras actividades para garantizar la actividad diaria.
Sin embargo, hacer las tareas del hogar es realmente una buena opción.
Las tareas del hogar no solo reducen el riesgo de eventos cardiovasculares, sino que también reducen todas las causas y la mortalidad por cáncer. 2016 ha irrumpido repentinamente de papel rojo en la plataforma de redes sociales de China, publicado en la revista PLoS ONE Dios, los estudios muestran que las tareas domésticas puede reducir la mortalidad por cáncer y la mortalidad por todas las causas hombres chinos.
El estudio distingue además entre las tareas domésticas pesadas y ligeras, la aspiradora, fregar, fregar, limpiar ventanas, lavado de coches, los muebles que se mueven, se mueven el tanque de gasolina y así clasificadas polvo doméstico como pesada, lavar los platos, lavado de manos, para planchar ropa seca, caliente, cocinar, comprar las necesidades diarias clasificadas como de casa ligero.
El estudio incorpora los 2867 sujetos, con el fin de garantizar la pertinencia de nacional independiente y la mortalidad, los investigadores de la edad, la educación, el estado de auto-evaluación socioeconómica, el total de la ingesta de energía, fumar, beber, IMC, en directo circunstancias y factores como el nivel de actividad de tiempo libre ha sido corregido. los resultados muestran que todas las tareas domésticas para los hombres ha reducido todas las causas de mortalidad y beneficios de mortalidad del cáncer, pero los beneficios de diferentes tamaños, pero para las mujeres, tareas domésticas pesadas Para aumentar la mortalidad por todas las causas, las tareas domésticas ligeras y pesadas trabajan juntas para aumentar las muertes por cáncer.
