В последнее время всемирно известный медицинский журнал «Американская медицинская ассоциация» опубликовал большое перспективное исследование сердечно-сосудистой системы, результаты показали, что уровень физической активности и риск сердечно-сосудистых событий отрицательно коррелируют.
Исследование было совместно проведено Оксфордским университетом, Пекинским университетом и Китайской академией медицинских наук. В 2004 году было отобрано 487 334 субъекта из 10 регионов (5 городов и 5 сельских районов) в Китае, а не истории сердечно-сосудистых заболеваний , Субъекты были в возрасте от 30 до 79 лет (в среднем 51 год). Исследователи отслеживали состояние субъекта через записи больниц и отчеты о смерти при оценке занятий на основе MET-h / d И непрофессиональная физическая активность, анализ взаимосвязи между сердечно-сосудистыми событиями и физической активностью, физическая активность, включая профессиональную физическую активность, физические упражнения и работу по дому.
Метаболическая эквивалентность является важным показателем относительного энергетического метаболизма и интенсивности упражнений и является общим показателем относительного энергетического метаболизма для различных видов деятельности, основанных на спокойных и сидячих расходах энергии.
Результаты показали, что средняя активность всех субъектов составила 21,5 МЕТ-ч / сут и в основном от профессиональной деятельности (особенно мужчин), а уровень физической активности отрицательно коррелировал с риском крупных сосудистых событий. Для наблюдения за 7,5 годами В общей сложности 36 184 субъекта имели новые сосудистые события, из которых 5082 имели коронарное заболевание, 25 647 имели ишемический инсульт, 5252 имели геморрагический инсульт, а 8437 умер от сердечно-сосудистых заболеваний.
На протяжении всего исследования повышение уровня физической активности (эквивалентно примерно 1 час в день) в 4 МЕТ-г / сут уменьшало риск развития 6% основных сердечно-сосудистых событий (95% ДИ, 5-7%), , Из которых риск полной смерти от ишемической болезни сердца, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний может быть снижен на 9%, 6% и 12% соответственно, а преимущества такой физической активности независимо от регионов и мужчин и женщин. Однако у пациентов с гипертонической болезнью Однако в профессиональных спортивных мероприятиях средний уровень ежедневной физической активности составляет более 20 МЕТ-ч / д, и связь между уровнем физической активности и сердечно-сосудистым риском значительно ослабляется, особенно внутримозговое кровоизлияние.
Конечно, большое количество исследований показывают, что люди, которые тренируются более получаса каждый день, могут помочь предотвратить сердечные заболевания и смерть от истощения, если они ходят в спортзал, чтобы регулярно тренироваться, а если нет времени, Он может полагаться только на ежедневную прогулку, ходьбу, домашнюю работу и другие мероприятия, чтобы обеспечить ежедневную деятельность.
Тем не менее, домашняя работа - действительно хороший выбор.
Работа по дому не только снижает риск сердечно-сосудистых событий, но также снижает смертность от всех причин и смертей от рака. В 2016 году в журнале PLos One была опубликована внезапная публикация диссертации о социальной сетевой платформе Китая, и исследования показывают, что домашняя работа может уменьшить смертность от всех причин и смертей среди китайских мужчин.
Исследование также отличало тяжелую домашнюю и легкую домашнюю работу, классифицируя тяжелые обязанности домашних хозяйств как пылесосить, вытирая полы, чистящие полы, очищающие окна, стирку автомобиля, движущуюся мебель, движущиеся газовые баллоны и т. Д. Пыль, мытье посуды, мытье рук, глажение Горячая, сухая одежда, кулинария, покупка предметов первой необходимости, классифицированных как легкая домашняя работа.
В исследовании приняли участие 2887 субъектов. Для обеспечения независимости домашних обязанностей и смертности исследователи проанализировали возраст, уровень образования, социально-экономический статус самооценки, общее потребление энергии, курение, питье, ИМТ, резидентство Исправлены условия проведения занятий и время досуга и другие факторы. Исследования показывают, что вся работа по дому у мужчин имеет все преимущества снижения смертности от всех причин и смертности от рака, но преимущества разных размеров. Но для женщин тяжелая работа по дому Чтобы увеличить смертность от всех причин, легкие и тяжелые домашние задачи работают вместе, чтобы увеличить смертность от рака.
