اخیرا، مجله پزشکی پیشرو در جهان "انجمن پزشکی آمریکا قلب و عروق" منتشر شده یک مطالعه آینده نگر بزرگ، نتایج نشان داد که سطح فعالیت های جسمی و خطر حوادث قلبی عروقی منفی است.
این مطالعه به طور مشترک توسط دانشگاه آکسفورد، دانشگاه پکن و آکادمی چینی علوم پزشکی انجام شد، از سال 2004 انتخاب شدند - 2008 چین 10 منطقه (پنج شهرستانها، پنج روستا) 487334 نفر، و هیچ سابقه بیماری قلبی عروقی حال ، افراد بالای 30 سال تا 79 سال (به طور متوسط 51 سال). محققان از طریق پرونده و گزارش مرگ ردیابی سلامت از موضوع، در همان زمان، بر اساس شاخص سوخت و ساز (MET-H / D) ارزیابی روز مشاغل و فعالیت بدنی غیر شغلی، مورد تجزیه و تحلیل رابطه بین فعالیت فیزیکی و حوادث قلبی عروقی، فعالیت بدنی از جمله فعالیت بدنی شغلی، فعالیت جسمانی و انجام کارهای خانه.
شاخص معمول استفاده از سطح نسبی متابولیسم انرژی معادل متابولیک یک شاخص مهم نشان از سطح انرژی سوخت و ساز نسبی و شدت، مصرف انرژی در طول نشسته ساکت و آرام، بر اساس بیان فعالیت های مختلف است.
نتایج نشان داد که تمام افراد فعالیت متوسط بود 21.5 MET-H / D، اما به طور عمده از فعالیت های حرفه ای (به خصوص مردان)، سطح فعالیت بدنی با خطر حوادث عروقی ارتباط منفی بود. پیگیری 7.5 سال ادامه در مجموع 36184 مورد از تازه شروع شده فرد مبتلا به سندرم رویداد، که 5082 مورد از بیماری عروق کرونر، 25647 موارد سکته مغزی ایسکمیک، 5252 مورد سکته هموراژیک و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی رخ داده است 8437 مورد بوده است.
در طول مطالعه، سطح بالای فعالیت بدنی هر روز 4 MET-H / D (مربوط به حدود 1 ساعت در روز پیاده روی سریع)، را کاهش می دهد رویدادهای مهم قلبی عروقی همراه خطر ابتلا به 6٪ (95٪ CI، 5٪ -7٪) که در آن خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و کل مرگ و میر بیماری های قلبی عروقی، به ترتیب، می توان با 9٪، 6٪ و 12٪. و از مزایای این نوع فعالیت فیزیکی کاهش می یابد، بدون توجه به منطقه و جنسیت است. با این حال، در بیماران مبتلا به فشار خون بالا این ارتباط ضعیف است. با این حال، در ورزش های حرفه ای، متوسط سطح روزانه فعالیت بدنی در 20 MET-H / D یا بیشتر، سطح فعالیت بدنی و مرتبط با خطر بیماریهای قلبی عروقی تا حد زیادی کاهش، به خصوص خونریزی داخل مغزی.
البته، یک تعداد زیادی از مطالعات نشان داده اند که، آن است که آیا ورزش منظم است، پیاده روی یا انجام کارهای خانه، فعالیت تا زمانی که روزانه برای بیش از نیم ساعت، شما می توانید کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی، به دور از مرگ است. اگر شما هم به رفتن به سالن ورزش به طور طبیعی بهترین، اگر نه زمان، این می تواند تنها برای پیاده روی روزانه، راه رفتن، کارهای خانه و فعالیت های دیگر برای اطمینان از فعالیت روزانه تکیه کند.
با این حال، انجام کارهای خانه واقعا انتخاب خوبی است.
کارهای خانه نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، بلکه باعث مرگ و میر تمام علت و سرطان می شود. 2016 به طور ناگهانی کاغذ قرمز بر روی پلت فرم شبکه های اجتماعی چین، در مجله PLoS ONE منتشر شده خدا پشت سر هم، مطالعات نشان می دهد که انجام کارهای خانه می توانید مرگ و میر سرطان و مرگ و میر مردان چینی را کاهش دهد.
مطالعه بیشتر تمایز بین کارهای خانه های سبک و سنگین، جارو، شستشو، پاکسازی، شستشو پنجره، ماشین لباسشویی، در حال حرکت مبلمان، در حال حرکت مخزن گاز و غیره طبقه بندی گرد کارهای خانه به عنوان سنگین، شستن ظروف، شستن دست، اتو لباس های گرم و خشک، پخت و پز، نیازهای روزانه را به عنوان خانه های خبری طبقه بندی شده خریداری کنید.
مطالعه گنجانیده 2867 نفر، به منظور اطمینان از ارتباط داخلی مستقل و مرگ و میر، محققان برای سن، تحصیلات، اقتصادی و اجتماعی وضعیت خود ارزیابی، کل مصرف انرژی، سیگار کشیدن، نوشیدن، BMI، زندگی می کنند شرایط و عواملی مانند سطح فعالیت اوقات فراغت درست شده است. نتایج نشان می دهد که تمام کارهای خانه برای مردان است تمام علل مرگ و میر و سرطان مزایای مرگ و میر، اما منافع حاصل از اندازه های مختلف کاهش می یابد، اما برای زنان، خانه داری سنگین برای افزایش علت مرگ و میر، وظایف خانوار سبک و سنگین با هم به افزایش مرگ و میر سرطان کمک می کند.
