Recentemente, a revista médica de renome internacional "American Medical Association", publicou um grande estudo prospectivo cardiovascular, os resultados mostraram que o nível de atividade física e o risco de eventos cardiovasculares estão negativamente correlacionados.
O estudo foi conduzido em conjunto pela Universidade de Oxford, pela Universidade de Pequim e pela Academia Chinesa de Ciências Médicas. Foram selecionados 487.334 indivíduos de 10 regiões (5 cidades e 5 áreas rurais) na China de 2004 a 2008 e sem história de doença cardiovascular , Os sujeitos tinham entre 30 e 79 anos (média, 51 anos). Os pesquisadores rastrearam a saúde do sujeito através de registros hospitalares e relatos de morte ao avaliar as ocupações com base em MET-h / d E a atividade física não ocupacional, a análise da relação entre eventos cardiovasculares e atividade física, atividade física, incluindo atividade física ocupacional, exercício físico e tarefas domésticas.
A equivalência metabólica é um indicador importante do metabolismo energético relativo e da intensidade do exercício, e é um indicador comum do metabolismo energético relativo para várias atividades com base em despesas de energia silenciosas e sentadas.
Os resultados mostraram que a atividade média de todos os sujeitos foi de 21,5 MET-h / d, e principalmente de atividades ocupacionais (especialmente homens), eo nível de atividade física foi correlacionado negativamente com o risco de eventos vasculares maiores. Para o seguimento de 7,5 anos Um total de 36.184 indivíduos tiveram novos eventos vasculares, dos quais 5082 apresentaram doença coronariana, 25 647 com AVC isquêmico, 5252 com acidente vascular cerebral hemorrágico e 8437 morreram de doença cardiovascular.
Ao longo do estudo, um aumento de 4 MET-h / d nos níveis de atividade física (equivalente a aproximadamente 1 hora por dia) reduziu o risco de desenvolver 6% dos principais eventos cardiovasculares (IC 95%, 5% -7%) , Dos quais o risco de morte total por doença coronária, acidente vascular cerebral e doença cardiovascular pode ser reduzido em 9%, 6% e 12%, respectivamente, e os benefícios dessa atividade física são independentemente de regiões e homens e mulheres. No entanto, em pacientes hipertensos No entanto, nas atividades esportivas profissionais, o nível médio de atividade física diária é superior a 20 MET-h / d, e a associação entre o nível de atividade física e o risco cardiovascular é bastante enfraquecida, especialmente a hemorragia intracerebral.
Claro, uma grande quantidade de estudos mostram que as pessoas que exercem mais de meia hora todos os dias podem ajudar a evitar que doenças cardíacas e a morte sejam esgotadas se eles vão à academia para exercitar, caminhar ou fazer tarefas domésticas regularmente. Se você tiver tempo de ir ao ginásio para exercer naturalmente, se você não tiver tempo, Ele só pode depender de caminhadas diárias, caminhadas, tarefas domésticas e outras atividades para garantir a atividade diária.
No entanto, fazer tarefas domésticas é realmente uma boa escolha.
O trabalho doméstico não só reduz o risco de eventos cardiovasculares, mas também reduz a mortalidade por todas as causas e câncer. Em 2016, uma publicação repentina de uma dissertação sobre a plataforma de redes sociais da China foi publicada na revista PLos One, e estudos mostram que o trabalho doméstico pode reduzir as mortes por causa de todas as causas e câncer entre homens chineses.
O estudo destacou ainda mais tarefas domésticas domésticas e leves, classificando tarefas domésticas pesadas como aspirar, limpar pisos, esfregar pisos, esfregar janelas, lavar carros, mover móveis, mover cilindros de gás, etc. Lavar louça, lavar as mãos, engomar Roupa quente e seca, cozinhar, comprar necessidades diárias classificadas como tarefas domésticas leves.
O estudo envolveu 2.867 indivíduos. Para garantir a independência das tarefas domésticas e da mortalidade, os pesquisadores analisaram a idade, o nível de escolaridade, o status socioeconômico da auto-avaliação, a ingestão total de energia, o tabagismo, o consumo, o IMC, a residência As condições e o nível de exercício do tempo de lazer e outros fatores foram corrigidos. Estudos mostram que todo o trabalho doméstico sobre os homens tem todos os benefícios de reduzir a mortalidade por todas as causas e a mortalidade por câncer, mas os benefícios de diferentes tamanhos. Mas para mulheres, tarefas domésticas pesadas Para aumentar a mortalidade por todas as causas, as tarefas domésticas leves e pesadas trabalham juntas para aumentar as mortes por câncer.
