최근 국제적으로 유명한 의학 잡지 인 "American Medical Association"이 대규모의 예비 심혈관 연구를 발표 한 결과, 신체 활동의 수준과 심혈 관계 사건의 위험이 부정적으로 상관 관계가 있음을 보여주었습니다.
2008 중국 10 지역 (5 개 도시, 다섯 농촌) 487334 개 과목을, 그리고 심혈관 질환의 병력이 없었다 -이 연구는 옥스포드 대학, 북경 대학 의료 과학의 중국 아카데미가 공동으로 수행 한 2004 년에서 선택된 대상자 79 세 (평균 오십일년) 30 세 세. 병원 기록과 동시에, 피사체의 상태를 추적 사망 보고서를 통해 연구자, 신진 대사 등가물 (MET-H / D) 경력 일의 평가에 근거 비 직업 신체 활동, 신체 활동 및 심혈관 질환, 직업 신체 활동, 운동 및 집안일을 포함한 신체 활동 사이의 관계를 분석 하였다.
에너지 대사 대사 당량의 상대 수준의 일반적으로 사용되는 다양한 지표는 활동의 식에 기초하여 상대적인 에너지 대사 및 세기 조용히 앉아있는 동안 에너지 소비의 수준을 나타내는 중요한 지표이다.
결과는 모든 주제 평균 활동이 21.5 MET-h는 / d는하지만 주로 전문 활동 (특히 남성), 신체 활동의 수준이 부정적으로 주요 혈관 사건의 위험과의 상관 관계를 보였다.에서 후속 7.5 년 동안 지속 된 것으로 나타났다 관상 동맥 질환의 5천82가지 경우, 허혈성 뇌졸중의 25,647가지 경우, 심혈관 질환으로 인한 출혈성 뇌졸중과 죽음의 5천2백52가지 경우 발생 새로운 발병 질환 환자 이벤트의 3만6천1백84가지 경우 총, 8천4백37가지 경우가 있습니다.
연구 전반에 걸쳐 매일 4 MET-H / D의 신체 활동 증가 된 수준은 6 % (95 % CI, 5 % -7 %)의 리스크 관련 주요 심혈관 사건 (일 속보 당 약 1 시간 상당) 감소 여기서 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 총 심혈관 질환 사망률의 위험은 각각 지역에 관계없이, 성별, 9 %, 6 %와 12 %. 신체 활동의이 종류의 이점에 의해 감소 될 수있다. 그러나, 고혈압 환자에 이 연관은 약하다. 그러나, 프로 스포츠에서, MET-20 H / D 이상, 신체 활동 수준과 연관된 심혈관 위험의 신체 활동의 평균 레벨이 매우 특히 뇌출혈 감소.
물론 많은 연구에 따르면 매일 30 분 이상 운동을하는 사람들은 정기적으로 운동하기 위해 체육관에 가면 심장병과 사망을 피할 수 있습니다. 시간이 없다면, 매일의 활동을 보장하기 위해 매일 걷기, 걷기, 집안일 및 기타 활동에만 의존 할 수 있습니다.
그러나, 가사일을하는 것은 정말 좋은 선택입니다.
가사 노동은 심혈관 사건의 위험을 감소시킬뿐만 아니라 모든 원인과 암 사망률을 감소시킵니다. 2016 년 중국의 사회 네트워킹 플랫폼에 대한 논문의 갑작스런 출판이 PLos One 저널에 실렸고, 가사 노동은 중국 남성의 모든 원인과 암 사망을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
이 연구는 집안일과 가벼운 집안일을 진공 청소기, 닦는 바닥, 바닥 청소, 창문 닦기, 세차장, 가구 이동, 가스 실린더 이동 등으로 분류했다. 더 스팅, 식기 세척, 손 씻기, 다림질 뜨겁고 건조한 옷, 요리, 가벼운 가사로 분류 된 일 용품을 구입하십시오.
이 연구는 2,867 개의 피험자를 대상으로하였으며, 가사일과 사망률의 독립성을 보장하기 위해 연령, 교육 수준, 자체 평가의 사회 경제적 지위, 총 에너지 섭취량, 흡연, 음주, BMI, 거주 조건과 여가 시간 운동 수준 및 기타 요인을 정정했다. 연구 결과에 따르면 남성의 모든 가사 노동은 모든 원인 사망률과 암 사망률을 줄이는데 도움이되지만 크기는 다양하다는 장점이있다. 그러나 여성의 경우 가사 노동 모든 원인으로 인한 사망률을 높이기 위해 가볍고 무거운 가정 일이 병행하여 암 사망을 증가시킵니다.
