بسیاری از زنان نگرش به کاهش وزن برای شرکت در آموزش رقص شکم را انجام می دهند. بعضی افراد واقعا در روند کاهش وزن شرکت می کنند.
رقص شکم می تواند وزن خود را از دست بدهد؟
1، رقص شکم می تواند به عنوان یک نوع ورزش استفاده شود، و ورزش چربی بدن را مصرف می کند، بنابراین رقص شکم برای از دست دادن وزن است و اثر آن کاهش وزن بسیار عالی است، اول از همه وقتی که رقص شکم زمان، معده با لرزش چربی، سوزاندن چربی، که به کاهش وزن خوب رسید، به طوری که آن را قادر به از دست دادن وزن است.
2، با توجه به نتایج مطالعه نشان می دهد که رقص شکم می توانید کالری 400kcal در ساعت می سوزاند، و این انرژی معادل انرژی مصرفی به بازی یک ساعت از تنیس است. با این حال، در مقایسه با سایر ورزش های جنبش بزرگتر، شکم انرژی رقص مصرف به هیچ وجه کمتر از دیگر ورزش ها.
رقص شکم به از دست دادن وزن درست
رقص شکم به از دست دادن وزن 1، شکل دادن: Niuchu بلند و باریک آب یی یائو
بدن مجسمه سازی رقص رقص کمر، همچنین شناخته شده به عنوان نام نشان می دهد، بزرگترین ویژگی شکم رقص کمر، جنبش هیپ برجسته در مصرف کالری برای پیچ و تاب و چربی در کمر و شکم به طور قابل توجهی کاهش چربی است.
به عنوان رقص دیگر یک جنبش تمام بدن، اجازه می دهد پاها، باسن، شانه ها و گردن، بازوها در به طور کامل فعال هستند به Shuhuojingu تقویت انعطاف پذیری بدن.
علاوه بر سفت کردن عضلات گلوتئال از چربی منهای کمر، رقص شکم می توانید سیستم غدد درون ریز زن به ترویج گردش خون لگن، ماساژ اندامهای داخلی حفره شکم در رحم قاعدگی نامنظم، درد قاعدگی و دیگر بیماری های زنان تنظیم یک اثر خاص است.
کاهش وزن شکمی شکم 2، تجربه کاهش وزن
فقط تمرین می توانید به وضوح احساس درد شکم باید به ورزش یک «مرده»، Roujin ماه پایین تر بر روی شکم و دور کمر به طور قابل توجهی کاهش می یابد احساس واقعا موثر است.
شکم کاهش وزن کاهش وزن 3، تکان دادن باسن: تا زمانی که شما جرات به پیچ و تاب شما زیبا ترین است
رقص بزرگترین ویژگی است که دور کمر، حرکات مفصل ران برجسته است. رقص عطر و طعم منحصر به فرد ترین تکان دادن باسن، شکم در معرض ترس شما گوشت بر روی شکم است، من می ترسم شما نمی توانید پیچ و تاب اگر شما جرات پیچ و تاب تو زیبایی.
بعضی از مردم برای رقص شکم مناسب نیستند
اول، افرادی که بیماری های دستگاه گوارش یا ناراحتی گوارشی در روز دارند، باید تمرین را در زمان خود متوقف کنند، چون حرکت رقص شکم در کمر و شکم متمرکز می شود و ادامه می دهد فقط شرایط را تشدید می کند؛
دوم، مشکلات کمری، مانند رفع هیپرپلازی استخوانی، فتق دیسک کمری نباید پرش کنند؛
سوم، به علت تعداد زیادی رقص پا رقص شکم، بی ثباتی پا، زانو و سایر قسمت های اندام تحتانی، مفاصل را احاطه کرده؛
چهارم: زنان نباید در طول قاعدگی پرش کنند؛ چرا که سرعت گردش خون بدن را تغییر می دهد، به طوری که خونریزی افزایش می یابد.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
