कई महिलाओं ने पेट नृत्य प्रशिक्षण में हिस्सा लेने के लिए वजन घटाने का रवैया ले लिया है। कुछ लोग वास्तव में वजन घटाने की प्रक्रिया में नृत्य करते हैं।
बेली नृत्य वजन कम कर सकते हैं?
1, पेट नृत्य को एक प्रकार की व्यायाम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और व्यायाम शरीर की वसा खपत करेगा, इसलिए पेट नृत्य वजन कम करने में सक्षम है, और वजन घटाने का उसका प्रभाव महान है, सबसे पहले, जब पेट नृत्य समय, पेट में वसा कांपना, वसा जलने वाला होता है, जो एक अच्छा वजन घटाने तक पहुंच जाता है, ताकि यह वजन कम करने में सक्षम हो।
2. अध्ययन के परिणाम के अनुसार, पेट नर्तक प्रति घंटे 400 किलो कैलोरी गर्मी का उपभोग कर सकते हैं, जो एक घंटे तक टेनिस खेलते समय ऊर्जा के बराबर होती है, लेकिन अन्य खेलों के साथ अधिक व्यायाम के साथ तुलना में, पेट नृत्य की ऊर्जा खपत बिल्कुल अन्य खेलों से कम नहीं है
बेली नृत्य वजन घटाने दो सही
बेली नृत्य वजन 1 कम करने के लिए, आकार देने: पतला पानी फाइबर सांप कमर
पेट नृत्य को फाइबर कमर नृत्य के रूप में भी जाना जाता है, जैसा कि नाम से पता चलता है, पेट नृत्य कमर की सबसे बड़ी विशेषता है, कमर और पेट पर वसा की कैलोरी खपत में प्रमुख हिप आंदोलनों में महत्वपूर्ण रूप से वसा प्रभाव कम होता है
इसके अलावा, एक शरीर आंदोलन नृत्य के रूप में, आप पैर, नितंबों, कंधों और गर्दन को दे सकते हैं, भौतिक लचीलेपन को बढ़ाने के लिए मांसपेशियों को आराम करने के लिए हथियार पूरी तरह सक्रिय हैं।
शून्य से कमर वसा की तुलना में gluteal पेशी कस के अलावा, बेली नृत्य भी एक निश्चित प्रभाव है, श्रोणि रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के गर्भाशय अनियमित मासिक धर्म, कष्टार्तव और अन्य स्त्रीरोगों रोगों के उदर गुहा के आंतरिक अंगों की मालिश महिला अंत: स्रावी प्रणाली को विनियमित कर सकते हैं।
बेली नृत्य वजन घटाने 2, वजन घटाने का अनुभव
बस अभ्यास स्पष्ट रूप से महसूस कर सकते हैं पेट दर्द नीचे अधिक वास्तव में प्रभावी पेट और कमर की परिधि काफी कम लग रहा है पर एक 'मृत', Roujin महीने व्यायाम करने के लिए होना चाहिए।
3 वजन घटाने बेली नृत्य, हिप मिलाते हुए: जब तक आप मोड़ की हिम्मत के रूप में सबसे सुंदर है
बेली सबसे बड़ी विशेषता यह है नाच कमर, कूल्हे आंदोलनों प्रमुख। बेली डांसिंग सबसे अनोखी कूल्हों मिलाते हुए स्वाद, पेट डर आप पेट पर मांस होगा अवगत कराया है, मुझे डर है अगर तुम मोड़ आप सुंदर हो की हिम्मत आप मोड़ नहीं कर सकता हूँ।
कुछ लोग पेट नृत्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं
सबसे पहले, जठरांत्र रोग या, दिन नाच लोगों के जठरांत्रिय असुविधा तुरंत अभ्यास बंद कर देना चाहिए, क्योंकि पेट नृत्य आंदोलनों कमर और पेट में ध्यान केंद्रित किया, कूदने के लिए केवल रोग बढ़ जाएगा जारी रखने के लिए;
दूसरा, इस तरह के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित के रूप में काठ की समस्याओं,, काठ का डिस्क हर्नियेशन, लोगों कूद नहीं होनी चाहिए;
तीसरा, क्योंकि वहाँ पैर आंदोलनों, पैर असमान बल स्थिरता बेली नृत्य मिलाते हुए के बहुत सारे, निचले अंग जोड़ों इस तरह के घुटने बीमार कूद करने के लिए सावधान थे के रूप में कर रहे हैं;
चौथा, महिलाओं मासिक धर्म के दौरान कूद नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर के रक्त परिसंचरण की गति बदल, रक्त में वृद्धि होगी का सहारा लिया।
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