العديد من النساء تأخذ موقف فقدان الوزن للمشاركة في تدريب الرقص الشرقي، وبعض الناس حقا الرقص في عملية فقدان الوزن.
الرقص الشرقي يمكن أن تفقد الوزن؟
1، والرقص الشرقي يمكن أن تستخدم كنوع من التمارين الرياضية، وممارسة سوف تستهلك الدهون في الجسم، لذلك الرقص الشرقي هو لانقاص وزنه، وتأثيره من فقدان الوزن هو عظيم، أولا وقبل كل شيء، عندما الرقص الشرقي الوقت، والمعدة ستكون مع يرتجف الدهون، وحرق الدهون تصل، والتي وصلت إلى فقدان الوزن جيدة، بحيث تكون قادرة على انقاص وزنه.
2، وفقا لنتائج الدراسة تبين أن الرقص الشرقي يمكن أن يحرق السعرات الحرارية 400kcal في الساعة، وهذه الطاقة تعادل الطاقة المستهلكة للعب ساعة واحدة التنس. ومع ذلك، بالمقارنة مع ممارسة الحركة الأكبر، بطن الطاقة الرقص الاستهلاك على الاطلاق لا يقل عن غيرها من الألعاب الرياضية.
الرقص الشرقي فقدان الوزن اثنين الصحيح
الرقص الشرقي لانقاص وزنه 1، تشكيل: نحيلة الألياف المياه ثعبان الخصر
نحت الجسم رقص رقص الخصر، والمعروف أيضا كما يوحي اسمها، وأكبر ميزة هي رقص الخصر، والورك حركة بارزة في استهلاك السعرات الحرارية للتطور الدهون في منطقة الخصر والبطن بشكل ملحوظ الدهون.
وبالإضافة إلى ذلك، كما الرقص حركة الجسم، يمكنك أن تدع الساقين والأرداف والكتفين والرقبة والذراعين نشطة تماما من أجل الاسترخاء العضلات لتعزيز المرونة البدنية.
بالإضافة إلى تشديد العضلات الألوية من ناقص الخصر الدهون، يمكن أن الرقص الشرقي تنظيم نظام الغدد الصماء الإناث لتعزيز الدورة الدموية في الحوض، تدليك الأعضاء الداخلية للتجويف البطن من عدم انتظام الحيض الرحم، وعسر الطمث وغيرها من الأمراض النسائية أيضا أن يكون لها تأثير معين.
الرقص الشرقي فقدان الوزن 2، فقدان الوزن الخبرة
عند ممارسة يمكن أن يشعر الواضح الألم يجب أن تمارس البطن إلى "المسدودة"، والبطن على شهر أسفل اللحوم ضيق والخصر يقلل بشكل كبير من الشعور فعالة حقا.
الرقص الشرقي فقدان الوزن 3، هز الوركين: طالما كنت تجرؤ على تطور أنت أجمل
الرقص الشرقي هو السمة الأبرز للخصر، وحركات المنشعب الرقص الشرقي البارز هو طعم الأكثر فريدة من نوعها هي الوركين، والبطن لا يخاف من اللحوم بطنك، وأخشى أنك لا يمكن أن تطور طالما كنت تجرؤ على تطور هو أجمل.
بعض الناس ليست مناسبة للرقص الشرقي
أولا، والناس الذين لديهم أمراض الجهاز الهضمي أو الرقص اضطراب الجهاز الهضمي في اليوم يجب أن تتوقف عن ممارسة في الوقت المناسب لأن تتركز الرقص الشرقي في الخصر والبطن، والاستمرار في القفز سوف يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة؛
ثانيا، مشاكل قطني، مثل المعاناة من تضخم العظام، يجب أن فتق القرص القطني لا القفز.
ثالثا، ويرجع ذلك إلى عدد كبير من الرقص رقص الساقين، وعدم الاستقرار الساق والركبتين وأجزاء أخرى من المفاصل الطرف السفلي الحذر.
رابعا، يجب على النساء لا القفز خلال الحيض، لأنه سوف يغير سرعة الدورة الدموية في الجسم، بحيث زيادة النزيف.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
