Todo el mundo quiere la cintura, la línea del chaleco, el cofre grande, las piernas pequeñas. Así que reducimos la forma seria y seria, las chicas se van al pecho ~
Pero, ¿alguna vez te has preguntado, probablemente tu decisión genética, la mayor parte del tiempo, estás haciendo chatarra?
Por ejemplo, si usted nació aturdidor cifra comparable de X, entonces pensar en un corte guapo en la figura delgada, es imposible soltar. Así que si usted quiere perder peso de forma rápida soportar la fruta, usted tiene que entender lo que su propio cuerpo!
Cuerpo tipo 1.X
Objetos naturales (cofre grande | cintura fina | nalgas llenas)
Ríos y lagos en el nombre de las cosas, básicamente cuerpo tipo X, como Scarlett.
X también llamado cuerpo en forma de reloj de arena, delgado cuello, hombro más redondeado; pecho lleno y la curva llena, evidente y de cintura delgada ;. caderas, muslos esta cifra es difícil de detectar y niñas abstinencia perforación sentido, la forma de llevar Qué sexy.
Esta cifra es muy fácil subir de peso en los brazos y las piernas, un marco robusto convierte en falta de atención, por lo que si usted es un órgano, no deje que el día pensando en la forma del pecho más pequeño. Debido a que deje que su visión no se ve bien, no Tus grandes pechos, pero tus magníficos brazos y muslos.
Esta figura no es adecuado para anaeróbico mucho más adecuados para la combinación con 30 minutos de aeróbicos +15 minutos de HIIT.
2. Un tipo de cuerpo
Falda de hogares profesionales (parte superior del cuerpo 90 libras | parte inferior del cuerpo 120 libras)
Un cuerpo en forma del apodo es el cuerpo en forma de pera, la parte superior del cuerpo sigue siendo normal, menor grasa corporal escandaloso. Lo mejor es que Kardashian en el desarrollo de esta talla.
De hecho, el origen étnico de Asia Forma Una cifra sigue siendo muy popular, porque desde el punto de vista de la evolución humana, esta cifra es más propicio para la reproducción étnica. (En otras palabras, una buena fertilidad ...)
Un tipo de grasa corporal en las piernas más gruesas, pero el tubo de la estufa como el primer objetivo, que están obligados a estar decepcionado. Una figura de tipo más adecuado en la premisa de que el cuerpo pierda peso, hacer la cantidad correcta de puentes de potencia ejercicios de los músculos de la cadera de la cadera, Use la parte inferior para aliviar los muslos demasiado gruesos visuales. tal como 30 minutos de ejercicio aeróbico + 15 minutos de fondo (nalgas + puente + estocada se pone en cuclillas después de patadas)
Cuerpo 3.O-tipo
Sin estrella de cintura (vientre prominente | grasa significativa)
Cuerpo en forma de O, también conocido como el cuerpo de la manzana, pero también el cuerpo más gordo, Adele es el cuerpo más gordo de la manzana. Generalmente, la grasa corporal con forma de O, más grasa corporal, es el cuerpo ectodérmico.
Si eres este cuerpo, no tomes el estómago delgado como tu primer objetivo, porque incluso si trabajas duro para hacer ejercicio, el estómago no será el cambio más obvio ~ tu primer delgado, debe ser Cofre y miembro superior ...
Una figura de tipo Tenga en cuenta que no se debe usar pantalones de cintura baja de cintura alta y alta de la cintura falda de compras como el objetivo principal. El movimiento es principalmente sistémico a base de aeróbica, después de que el contenido de grasa hacia abajo, se puede hacer un poco de abdomen adecuada El movimiento para convocar líneas de chaleco, como el rizo opuesto, el rizo de la rodilla, etc.
Cuerpo 4.H-tipo
Supermodelo natural (ipad cuerpo | sin cintura)
También conocido como H-cuerpo cuerpo recto, el más evidente es la ausencia del pecho, la cintura y no y no inferior, incluso si la grasa en Yang, no hay curvas son generalmente delgada semana de la moda del cuerpo del modelo en forma de H al extremo, porque Sólo este cuerpo, al igual que el estante de la ropa, el rendimiento de la ropa competente forma.
Si usted tiene un cuerpo en forma de H, por favor, no use ajustada larga sección de la ropa. Debido a que es muy difícil distinguir dónde está la cintura, donde la pierna ... o llevar una camiseta suelta más dinero para usted!
H-tipo de grasa corporal es realmente como un pilar ... así figura del deporte blanco en el tipo H, corriendo desesperadamente todos los días; el gran movimiento de Dios desesperadamente Interview, otros son las nubes ~
Cuerpo tipo 5.Y
De repente, la grasa de repente es delgada (el brazo es realmente grueso | ligeramente gordo)
Entretenimiento, todos conocidos como la pequeña actriz gorda, la mayoría de ellos son cuerpos en forma de Y. El cuerpo es más propenso a la cara y el brazo gordos, usar un vestido sin mangas es simplemente un desastre.
Súper matar chloe femenino es una típica estrella Y de cuello ancho grueso para hombros, por lo que usa un cuello redondo grande y con cuello V, cúbrase el brazo, no use camisa demasiado ajustada.
Como cuerpo en forma de Y, en realidad no necesitas demasiado esfuerzo y esperanza en la parte inferior del cuerpo. La tarea principal de la estrella Y es ejercitar los 30 minutos diarios de movimientos aeróbicos y de plástico en la espalda y los brazos (curva con pesas Xiaoyanfei )
Si desea perder peso más suavemente, nueve niñas le sugirieron que, en función de su tipo de cuerpo, establezca una serie de características físicas típicas, como la circunferencia de la cintura, la circunferencia de la cadera, la circunferencia del muslo y la circunferencia de la pantorrilla. Objetivo razonable.
¿Cuándo medir el mejor rango?
Elija la mañana del día, mida antes del desayuno (los músculos estarán hiperémicos después del ejercicio, midiendo la circunferencia para que sea más grande)
Busto: 30 grados hacia adelante, mano derecha sosteniendo una regla suave, gestos con la mano izquierda, con la parte posterior del cuidado de los senos en la posición ideal, tenga cuidado de no apretar el pezón, y luego la cantidad de cuerpo.
Cintura: codo del brazo ligeramente doblado cuando la posición es la posición ideal de la cintura, generalmente en los lugares más finos. Lado del espejo para confirmar la ubicación mientras se mide.
Hip: primer pie suave en la cadera, donde el más elevó, a continuación, ambos extremos en la dirección de la barriga más prominente, cruz de la cadera medido termina el mismo lugar para cada medición, la comparación puede circunferencia del cuerpo. Grado de cambio.
Muslo: piernas anchura del hombro, de pie firme y uniformemente, y en el muslo 3 cm horizontalmente (en una forma de círculo) medidos a partir de la pierna izquierda se mide.
circunferencia de la pantorrilla: anchura del hombro examinado aparte piernas, las piernas del peso medio de carga de la cinta de medición va a poner las partes más gruesas de la pantorrilla, es la circunferencia semanas pantorrilla circunferencia medida.
Dime, ¿eres un aturdidor?
