Все хотят талию, жилет, большой сундук, маленькие ноги. Поэтому мы серьезно уменьшаем жир, серьезную форму, девочки идут в грудь ~
Но вы когда-нибудь задумывались, скорее всего, ваше генетическое решение, в большинстве случаев, вы делаете барахло?
Например, если вы рождаетесь с сопоставимым телом X, то вы хотите свести его к элегантному и тонкому телу, невозможно отказаться, поэтому вы хотите быстро похудеть, вы должны понять, что такое их тело!
Корпус типа 1.X
Природные объекты (сундук большой | талия тонкая | ягодицы полные)
Реки и озера по названию материала, в основном тела X-типа, такие как Скарлетт.
Х-образное тело также известно как тип песочных часов, шеи тонкие, округлые плечи, пухлый и богатый сундук и кривые, талия была очевидной и стройной, ягодицы пухлые, округлые бедра. Эта фигура трудно носить чувство маскулинности и воздержания, как носить Как сексуально.
Эта фигура легко набирать вес в руках и бедрах, невнимательный стал рывком, поэтому, если вы такая фигура, не думайте о том, как сделать сундук меньшим весь день из-за того, что ваш визуал выглядит не очень хорошо, а не Твои большие груди, но твои великолепные руки и бедра.
Этот орган не подходит для слишком много анаэробных, но более подходит для комбинации 30 минут аэробной +15 минут HIIT.
Корпус типа 2.A
Юбки профессиональные домашние (верхняя часть тела 90 фунтов нижнего тела 120 фунтов)
A-type body nickname - грушевидное тело, верхняя часть тела или нормальное тело, нижняя часть тела - тупик. В этом теле есть лучшее развитие, это кардашян.
Фактически, тело типа А-типа все еще очень распространено, поскольку с точки зрения человеческой эволюции эта цифра более благоприятна для этнического воспроизводства (другими словами, хорошего здоровья ...)
Тело A-типа на толстых ножках, но дымоход в качестве первой цели, вы обречены на разочарование. Тело A-типа более подходит для тела под условием истончения, ягодиц и других мышечных мышц, чтобы сделать правильное количество силовых упражнений, Используйте снизу вверх, чтобы облегчить визуально чрезмерные бедра, например, 30 минут аэробной + 15 минут. Нижнее упражнение (хип-мостик + приседания на носу + пост-удар)
Тело 3.O-типа
Нет талии (крупный жир живота)
O-образное тело, также известное как яблочное тело, но также и самое толстое спряжение тела, Adele - более жирное яблочное тело. В основном O-образный жир тела, больше жира в организме, является эктодермальным телом.
. Если вы этот высокий, худой живот не должен быть вашим первым голом Потому что даже если вы пытаетесь диеты беговой дорожки упражнения, желудок не изменится является наиболее очевидным - вашим первым тонким, должно быть Грудь и верхняя конечность ...
Тип тела Помните, что мы не должны носить штаны с низкой талией, брюки с высокой талией и юбки с высокой талией в качестве основных покупок. Спорта в основном относятся к телу основной аэробной формы, содержание жира вниз, вы можете сделать подходящий живот Движение для вызова линий жилета, таких как противоположный завиток, завиток колена и так далее.
Тело 4.H-типа
Естественная супермодель (ipad body | без талии)
H-образное тело также известно как прямое тело, наиболее очевидной особенностью является отсутствие сундука, отсутствие талии, отсутствие задницы, даже жир в наложницу Ян, нет кривой. Модели Fashion Week обычно тонкие до крайнего H-образного тела, потому что Только это тело, точно так же, как вешалка для одежды, выдает компетентную форму одежды.
Если у вас есть H-образная форма, пожалуйста, не носите длинные личные вещи, потому что очень сложно сказать, где талия, где нога ... или носить свободную рубашку, более подходящую для вас!
H-образное жирное тело, действительно похоже на столп ... так что тело тела H-типа белым, отчаянно бегущим каждый день, Бог отчаянно хочет использовать HIIT, другие - облака ~
Тело 5.Y-типа
Внезапно жир вдруг тонкий (рука действительно толстая | слегка жирная)
Развлечения, все известные как толстая маленькая актриса, большинство из них - Y-образное тело. Тело, наиболее вероятно, с первым толстым лицом и рукой, носящее платье без рукавов - просто катастрофа.
Super kill female chloe - типичная широкая шейная широкая шейная шейная шейка, поэтому, надев большую круглую шею и V-образный ошейник, прикрывайте руку, не надевайте слишком близкую рубашку.
Как Y-образное тело, вам на самом деле не нужно слишком много усилий и надеяться на нижнюю часть тела. Основная задача Y-звезды - ежедневно использовать 30 минут аэробных + пластиковых спинок и движений рук (Xiaoyanfei гантель скручивается )
Если вы хотите похудеть более плавно, девять девушек предложили вам основываться на некоторых из их типичных физических характеристик, таких как окружность талии, окружность тазобедренного сустава, окружность бедра, окружность теленка, чтобы определить их тип тела. Согласно типу вашего тела, установите Разумная цель.
Когда измерять лучший диапазон?
Выберите утро дня, измерьте перед завтраком (мышцы будут гиперемированы после тренировки, измеряя окружность, чтобы быть больше)
Бюст: 30 градусов вперед, правая рука с мягкой линейкой, жесты левой руки, с обратной стороны грудной клетки до идеального положения, будьте осторожны, чтобы не сжать ниппель, а затем количество тела.
Талия: локоть руки слегка согнута, когда позиция - идеальное положение талии, обычно в самых прекрасных местах. Сторона зеркала для подтверждения местоположения при измерении.
Бедро: сначала положите мягкую линейку на самое высокое поднятие ягодиц, а затем оба конца живота по направлению к самому заметному направлению, измеренное на обоих концах окружности тазобедренного сустава. Каждый раз, измеряя одно и то же место, вы можете сравнить окружность тела Степень изменения.
Окружность бедра: ноги отделяются друг от друга за плечи, равномерно стоящие с силой, затем измеряя горизонтально (по кругу) на 3 см ниже бедра. Измерения берутся с левой ноги.
Окружность теленка: измеренная ширина плеч ног, средняя нагрузка на обе ноги веса, измеритель будет помещен на суппорт теленка, самая толстая часть измерения окружности недели - это окружность теленка.
Скажи мне, ты потрясающий?
