हर कोई कमर, वेस्ट लाइन, बड़ी छाती, छोटे पैरों चाहता है। इसलिए हम गंभीर रूप से वसा, गंभीर आकार को कम करते हैं, लड़कियां स्तन में जा रही हैं ~
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपका आनुवंशिक फैसले सबसे ज़्यादा होगा, क्या आप जंक कर रहे हैं?
उदाहरण के लिए, यदि आप एक्स के तुलनीय शरीर के साथ पैदा होते हैं, तो आप एक सुरुचिपूर्ण और पतले शरीर में कम करना चाहते हैं, ड्रॉप करना असंभव है, इसलिए आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको समझना होगा कि उनका शरीर क्या है!
1.X प्रकार शरीर
प्राकृतिक ऑब्जेक्ट्स (छाती बड़े | कमर ठीक | नितंबों भरा)
सामान के नाम पर नदियों और झीलों, मूल रूप से एक्स-प्रकार का शरीर, जैसे स्कार्लेट।
एक्स भी hourglass के आकार का शरीर, पतला गर्दन, अधिक गोल कंधे कहा जाता है; छाती पूर्ण और पूर्ण वक्र, स्पष्ट और पतला कमर ;. कूल्हों, जांघों यह आंकड़ा भावना के लिए मुश्किल है और लड़कियों के भेदी भावना संयम, कैसे पहनने के लिए कैसे सेक्सी
यह आंकड़ा हाथ और पैर में वजन बढ़ाने के लिए, एक तगड़ा फ्रेम असावधान हो जाता है, इसलिए यदि आप इस तरह के एक शरीर है, न दें दिन के बारे में सोच बहुत आसान है कैसे छाती छोटे। क्योंकि जाने अपने दृष्टिकोण अच्छा नहीं दिखता है, नहीं अपने बड़े छाती, लेकिन आप शानदार हाथ और पैर।
यह आंकड़ा और अधिक HIIT के एरोबिक 15 मिनट के 30 मिनट के साथ संयोजन के लिए उपयुक्त अवायवीय के लिए उपयुक्त नहीं है।
2.एक प्रकार का शरीर
विशेषज्ञ स्कर्ट (90 पाउंड ऊपरी | कम शरीर 120 पाउंड)
उपनाम का एक आकार का शरीर नाशपाती के आकार का शरीर, शरीर के ऊपरी हिस्से अभी भी सामान्य है, कम शरीर मोटा अपमानजनक। सबसे अच्छा है कि कार्दशियन इस कद के विकास पर।
वास्तव में, एशियाई जातीय मूल फार्म एक आंकड़ा अभी भी बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि मानव विकास के दृष्टिकोण से, यह आंकड़ा जातीय प्रजनन के लिए अधिक अनुकूल है। (दूसरे शब्दों में, अच्छा प्रजनन ...)
पैर मोटा पर एक शरीर में वसा, लेकिन पहले लक्ष्य के रूप में चिमनी का एक प्रकार है, तो आप निराश होने के लिए बाध्य कर रहे हैं। शरीर के आधार पर एक अधिक उपयुक्त प्रकार आंकड़ा वजन कम,, बिजली पुलों हिप हिप मांसपेशियों के व्यायाम की सही मात्रा करना नेत्रहीन अत्यधिक जांघों को राहत देने के लिए नीचे-नीचे का उपयोग करें, जैसे कि एरोबिक के 30 मिनट + 15 मिनट का निचला व्यायाम (कूल्हे पुल + धनुष स्क्वेट + पोस्ट-किक)
3. ओ-प्रकार शरीर
कोई कमर सितारा नहीं (पेट प्रमुख, महत्वपूर्ण वसा)
एप्पल भी कहा जाता हे-आंकड़ा शरीर, वसा सबसे खराब छुपा शरीर है, एडेल सेब शरीर में वसा की तुलना है। लोगों की O-सामान्य शरीर, अधिक शरीर में वसा, अतिरिक्त भ्रूण-प्रकार आंकड़ा कर रहे हैं।
। यदि आप यह लंबा, दुबला पेट अपना पहला लक्ष्य नहीं होना चाहिए, भले ही आप आहार ट्रेडमिल व्यायाम करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए पेट में परिवर्तन नहीं होगा सबसे स्पष्ट है - अपने पहले पतली, होना चाहिए छाती और ऊपरी अंगों ...
शरीर का एक प्रकार याद रखें, हमें मुख्य खरीदारी के रूप में कम-कमर पैंट, उच्च कमर पैंट और उच्च कमर स्कर्ट पहनना नहीं चाहिए। मुख्य रूप से मुख्य एरोबिक, वसा वाले पदार्थों के शरीर में खासतौर पर, आप कुछ उचित पेट कर सकते हैं बनियान लाइन को बुलाने के लिए प्रस्ताव, उदाहरण के लिए, crunches रिवर्स, घुटने स्पर्श और इतने पर crunches।
4.H के आकार का शरीर
प्राकृतिक सुपरमॉडल (आईपैड बॉडी | कमर नहीं)
इसके अलावा एच-शरीर को सीधा शरीर के रूप में जाना जाता है, सबसे स्पष्ट, छाती, कमर के अभाव और कोई है, और कोई नीचे है, भले ही यांग में वसा, कोई घटता, आम तौर पर पतली फैशन सप्ताह चरम पर मॉडल एच के आकार का शरीर है, क्योंकि केवल इस तरह के एक शरीर, सक्षम प्रदर्शन कपड़े के एक ही फार्म के लिए एक कोट हैंगर की तरह।
आप एक एच के आकार का शरीर है, तो करीब-ढाले कपड़े की लंबी अनुभाग जहां पैर पहनने कृपया नहीं है। क्योंकि यह भेद करने के लिए जहां कमर है वास्तव में मुश्किल है, ... या आप के लिए एक टी-शर्ट ढीला और अधिक पैसा पहनना!
एच-प्रकार शरीर में वसा, एच प्रकार में तो सफेद खेल आंकड़ा वास्तव में एक स्तंभ की तरह है ... सख्त हर दिन चल रहा है; महान भगवान आंदोलन सख्त HIIT, दूसरों के बादल हैं ~
5.Y प्रकार के शरीर
अचानक वसा अचानक पतली (हाथ वास्तव में मोटी | थोड़ा मोटी)
मनोरंजन, जो कि वसा की छोटी अभिनेत्री के रूप में जाना जाता है, उनमें से ज्यादातर वाई-आकार के शरीर हैं। सबसे पहले वसा वाले चेहरे और बाहों की सबसे अधिक संभावना शरीर-शरीर में एक आस्तीन वाली पोशाक पहनना एक आपदा है।
सुपर मार मादा क्लोए एक विशिष्ट कंधे चौड़ाई मोटे गर्दन के छोटे वाय स्टार है, इसलिए एक बड़ा गोल गर्दन और वी-कॉलर-आधारित पहने हुए, अपने हाथ को कवर करें, बहुत करीब शर्ट नहीं पहनें।
एक वाई-प्रकार आंकड़ा जो, वास्तव में, आप कम शरीर में बहुत अधिक ऊर्जा और आशा डाल करने के लिए की जरूरत नहीं है। Y स्टार जो आंदोलन का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है (यान फी वापस एरोबिक + प्लास्टिक और हाथ आंदोलनों के दैनिक 30 मिनट में छोटे डम्बल कर्ल + )
यदि आप अपना वजन अधिक आसानी से खोना चाहते हैं, नौ लड़की ने सुझाव दिया है कि आप अपने शरीर के प्रकार की पहचान करने के लिए उनके कुछ सामान्य शारीरिक विशेषताओं जैसे कमर परिधि, हिप परिधि, जांघ परिधि, बछड़ा परिधि, पर आधारित होते हैं। उचित लक्ष्य
सबसे अच्छा रेंज कब मापने के लिए?
दिन की सुबह चुनें, नाश्ते से पहले उपाय करें (व्यायाम के बाद मांसपेशियों को hyperemic किया जाएगा, परिधि को मापने के लिए बड़ा होना)
बस्ट: 30 डिग्री आगे, सही स्थिति में स्तन देखभाल के पीछे एक नरम शासक, बाएं हाथ के इशारों को पकड़कर, निप्पल को निचोड़ने के लिए सावधान रहें, और उसके बाद शरीर की मात्रा।
कमर: हाथ कोहनी थोड़ी सी झुकता है जब स्थिति कमर की आदर्श स्थिति होती है, आमतौर पर सबसे अच्छी जगहों में होती है। दर्पण की तरफ मापने के दौरान स्थान की पुष्टि करने के लिए।
हिप: पहली हिप जहां ज्यादातर उठाया में नरम पैर, तो दोनों सबसे प्रमुख पेट की दिशा में समाप्त हो जाती है, हिप मापा पार तुलना शरीर परिधि कर सकते हैं प्रत्येक माप के लिए एक ही जगह समाप्त हो जाती है,। परिवर्तन की डिग्री
जांघ: पैर कंधे की चौड़ाई, और जांघ पर मजबूती से और समान रूप से चली आ रही 3 सेमी क्षैतिज रूप से (एक चक्र आकार में) बाएँ पैर से मापा मापा जाता है।
बछड़ा परिधि: परीक्षार्थी कंधे की चौड़ाई के अलावा पैर, औसत लोड वजन टेप को मापने के बछड़े के सबसे मोटे भागों डाल देंगे के पैर, मापा परिधि सप्ताह बछड़ा परिधि है।
मुझे बताओ, आप इसे एक गजब की चीज हो?
