Tout le monde veut la taille, la ligne de veste, la grande poitrine, les petites jambes, donc nous réduisons sérieusement la graisse, la forme sérieuse, les filles vont au sein ~
Mais vous êtes-vous déjà demandé, probablement votre décision génétique, la plupart du temps, faites-vous des ordures?
Par exemple, si vous êtes né avec un corps comparable de X, alors vous voulez réduire dans un corps élégant et mince, il est impossible de tomber, de sorte que vous voulez perdre du poids rapidement entrer en vigueur, vous devez comprendre ce que leur corps est!
Corps de type 1.X
Objets naturels (poitrine large | taille fine | fesses pleines)
Les rivières et les lacs sur le nom de la substance, essentiellement le corps de type X, tels que Scarlett.
X a également appelé le corps en forme de sablier, le cou mince, épaule plus arrondi, courbe pleine poitrine et plein, taille évidente et mince de hanches, les cuisses, ce chiffre est difficile à détecter et filles percer l'abstinence sens, comment porter Comme c'est sexy
Ce chiffre est très facile de prendre du poids dans les bras et les jambes, un châssis robuste devient inattentif, donc si vous êtes un tel organisme, ne laissez pas la journée à penser à la façon dont la poitrine plus petite. Parce que votre vision ne semble pas bon, pas votre grosse poitrine, mais vous magnifiques bras et les jambes.
Ce chiffre ne convient pas pour anaérobie beaucoup plus combinable avec 30 minutes de aérobie minutes de HIIT +15.
2. Un corps de type
jupe spécialiste (90 livres supérieure | corps inférieur 120 livres)
A-type corps surnom est le corps en forme de poire, le haut du corps ou normal, le bas du corps est une impasse solide.Ce corps est le meilleur développement, est Kardashian.
En fait, le corps de type A de type asiatique est encore très commun, car du point de vue de l'évolution humaine, ce chiffre est plus propice à la reproduction ethnique (en d'autres termes, une bonne santé ...)
Un type d'une graisse corporelle sur les jambes plus épais, mais le cloisonnée comme la première cible, vous êtes tenus d'être déçu. Un chiffre de type plus approprié sur la prémisse du corps perdre du poids, faire la bonne quantité de ponts de puissance exercices hanche muscle de la hanche, Utilisez le bas pour soulager les cuisses visuellement excessives, comme 30 minutes d'aérobie + 15 minutes Exercice du bas (pont de la hanche + flexion de l'arc + post-kick)
3.O-type corps
Pas d'étoile de taille (ventre proéminent | graisses significatives)
Corps en forme de O, aussi connu comme le corps de pomme, mais aussi le plus gros du corps, Adele est plus gros corps de pomme.Généralement la graisse corporelle en forme de O, plus de graisse corporelle, sont le corps ectodermique.
Si vous êtes ce corps, ne prenez pas l'estomac mince comme votre premier objectif, car même si vous travaillez dur pour faire un régime, l'estomac ne sera pas le changement le plus évident ~ votre premier mince, il doit être Poitrine et membre supérieur ...
Un type de corps Rappelez-vous, nous ne devons pas porter des pantalons taille basse, des pantalons taille haute et des jupes taille haute comme le shopping principal. Les sports sont principalement pour le corps de l'aérobie principale, la graisse vers le bas, vous pouvez faire un abdomen approprié Le mouvement pour invoquer des lignes de gilet, comme la boucle opposée, la boucle de genou et ainsi de suite.
4.H-type corps
Supermodel naturel (corps d'ipad | pas de taille)
Aussi connu sous le corps droit H-corps, le plus évident est l'absence de la poitrine, la taille et non, et pas de fond, même si la graisse dans Yang, pas de courbes sont généralement semaine mince mode modèle du corps en forme de H à l'extrême, parce que Seul ce corps, tout comme le porte-vêtements, la performance de la forme des vêtements compétents.
Si vous avez un corps en forme de H, s'il vous plaît ne Parce que ce n'est pas porter longue section moulants des vêtements. Vraiment difficile de distinguer où est la taille, où la jambe ... ou porter un T-shirt de l'argent lâche plus pour vous!
graisse corporelle de type H est vraiment un pilier ... donc figure de sport blanc dans le type H, en cours d'exécution désespérément tous les jours, le grand mouvement Dieu désespérément HIIT, d'autres sont des nuages ~
Corps de 5.Y-type
Soudainement gras soudainement mince (bras vraiment épais | légèrement gras)
Divertissement, tous connu comme la grosse petite actrice, la plupart d'entre eux sont en forme de Y corps.Y-corps le plus susceptible de première graisse visage et le bras, porter une robe sans manches est tout simplement un désastre.
Super kill femelle chloe est une épaule courte typique Y cou cou large, donc porter un grand col rond et à base de V-col, couvrir votre bras, ne portez pas de chemise trop près.
Comme un corps en forme de Y, vous n'avez pas vraiment besoin de trop d'effort et d'espoir dans le bas du corps.La tâche principale de Y star est d'exercer les 30 minutes quotidiennes de mouvements de dos et de bras aérobies + plastique (courbure d'haltère Xiaoyanfei) )
Si vous voulez perdre du poids avec plus de succès, neuf filles vous proposent une caractéristique en fonction de leurs caractéristiques physiques, comme la taille, la hanche, la cuisse, la circonférence du mollet, pour identifier leur type de corps. En fonction de votre type de corps, puis définir une Objectif raisonnable.
Quand mesurer la meilleure gamme?
Choisissez le matin du jour, mesurez avant le petit-déjeuner (les muscles seront hyperémiques après l'exercice, en mesurant la circonférence pour être plus grand)
Tour de poitrine: 30 degrés vers l'avant, la main droite tenant un ruban à mesurer, la main gauche faisant signe, avec le dos de la prise en charge du sein à la position désirée, veillez à ne pas presser le mamelon, puis la quantité de corps.
Taille: le coude du bras légèrement plié lorsque la position est la position idéale de la taille, généralement dans les endroits les plus fins.Côté du miroir pour confirmer l'emplacement lors de la mesure.
Hanche: Tout d'abord, placez la règle molle sur le plus de soulèvement des fesses, puis les deux extrémités du ventre vers la direction la plus saillante, mesurée aux deux extrémités de la circonférence de la hanche.Tout le temps mesurant le même endroit, vous pouvez comparer la circonférence du corps Degré de changement
Circonférence de la cuisse: Les jambes sont séparées les unes des autres par les épaules, debout de force, puis mesurées horizontalement (en cercle) à 3 cm en dessous de la cuisse, les mesures sont prises de la jambe gauche.
Circonférence du mollet: Mesurez les jambes à la largeur des épaules, charge moyenne sur les deux jambes du poids, le mesureur sera placé sur l'épaisseur du mollet la partie la plus épaisse de la mesure de la circonférence de la semaine est la circonférence du mollet.
Dites-moi, êtes-vous un étourdisseur?
