الجميع يريد الخصر، خط سترة، الصدر الكبير، الساقين الصغيرة، لذلك نحن على محمل الجد تقليل الدهون، شكل خطير، والفتيات تسير على الثدي ~
ولكن هل سبق لك أن تساءلت، على الأرجح القرار الجيني الخاص بك، في معظم الأحيان، هل تفعل غير المرغوب فيه؟
على سبيل المثال، إذا كنت قد ولدت مع جسم قابل للمقارنة من X، ثم تريد أن تقلل إلى هيئة أنيقة ورقيقة، فمن المستحيل أن إسقاط، لذلك كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة تأتي حيز التنفيذ، لديك لفهم ما هي جسدهم!
1.x نوع الجسم
الأجسام الطبيعية (الصدر كبيرة | الخصر غرامة | الأرداف الكامل)
الأنهار والبحيرات على اسم الاشياء، وأساسا X- نوع الجسم، مثل سكارليت.
دعا X أيضا على شكل الساعة الرملية الجسم والرقبة نحيلة والكتف أكثر تنوعا، الصدر الخصر الكامل ومنحنى كامل، واضح ونحيلة ؛. الوركين والفخذين هذا الرقم من الصعب الشعور والفتيات الامتناع خارقة المعنى، كيفية ارتداء كيف مثير.
هذا الرقم من السهل جدا لزيادة الوزن في الذراعين والساقين، وإطار قوي يصبح تفريط، حتى إذا كنت مثل هذه الهيئة، لا تدع اليوم التفكير حول كيفية الصدر أصغر. لأن السماح رؤيتك لا تبدو جيدة، وليس ثدييك الكبيرة، ولكن الأسلحة الرائعة والفخذين.
هذه الهيئة ليست مناسبة للقيام الكثير اللاهوائية، ولكن أكثر ملاءمة ل مزيج من 30 دقيقة الهوائية +15 دقيقة هيت.
2. نوع الجسم
تنورة المهنية الأسر (الجزء العلوي من الجسم 90 جنيه | الجزء السفلي من الجسم 120 جنيه)
A- نوع لقب الجسم هو الجسم على شكل كمثرى، والجزء العلوي من الجسم أو وضعها الطبيعي، وانخفاض الجسم شجاع الكلمات الصارخة في هذا الرقم هو أفضل كارداشيان التنمية.
في الواقع، آسيوي من نوع الجسم من نوع لا يزال شائعا جدا، لأنه من وجهة تطور الإنسان للعرض، وهذا الرقم هو أكثر ملاءمة لالانتجاب العرقي (وبعبارة أخرى، والصحة الجيدة ...)
A- نوع الدهون في الجسم على الساقين سميكة، ولكن المدخنة كهدف أول، كنت محكوما لخيبة الأمل A- نوع الجسم هو أكثر ملاءمة للجسم في إطار فرضية الرقيق والأرداف والعضلات الورك الأخرى للقيام بالكمية المناسبة من تمارين القوة، استخدام أسفل إلى أعلى لتخفيف الفخذين المفرطة بصريا، مثل 30 دقيقة من الهوائية + 15 دقيقة ممارسة القاع (جسر الورك + القوس القرفصاء + بعد ركلة)
3.O- نوع الجسم
لا نجمة الخصر (البطن بارزة | الدهون كبيرة)
الجسم على شكل O، المعروف أيضا باسم هيئة التفاح، ولكن أيضا فاتست إخفاء الجسم، أديل هو أكثر الدهون الجسم التفاح.عموما O- على شكل الدهون في الجسم، والمزيد من الدهون في الجسم، هي الجسم الأديم.
إذا كنت هذه الهيئة، لا تأخذ المعدة رقيقة كهدفك الأول، لأنه حتى لو كنت تعمل بجد للقيام ممارسة النظام الغذائي، فإن المعدة لن يكون التغيير الأكثر وضوحا ~ أول رقيقة الخاص بك، يجب أن يكون الصدر والطرف العلوي ...
وهناك نوع من الجسم تذكر، يجب علينا عدم ارتداء السراويل المنخفضة الخصر، والسراويل عالية الخصر والتنانير الخصر عالية كما التسوق الرئيسي. الرياضة هي أساسا إلى الجسم من الهوائية الرئيسية، محتوى الدهون أسفل، يمكنك أن تفعل بعض البطن المناسب الحركة لاستدعاء خطوط سترة، مثل حليقة المعاكس، حليقة الركبة وهلم جرا.
4. h-- نوع الجسم
عارضة الازياء (الجسم باد | لا الخصر)
كما يعرف الجسم على شكل حرف H كما الجسم على التوالي، والميزة الأكثر وضوحا هو لا الصدر، لا الخصر، لا الحمار، حتى الدهون في يانغ محظية، وليس هناك منحنى نماذج أسبوع الموضة هي عموما رقيقة إلى الجسم على شكل H المدقع، لأن فقط هذه الهيئة، تماما مثل رف الملابس، وأداء شكل الملابس المختصة.
إذا كان لديك شكل H، من فضلك لا ترتدي ملابس شخصية طويلة لأنه من الصعب حقا أن أقول أين الخصر، حيث هو الساق ... أو ارتداء قميص فضفاض أكثر ملاءمة لك!
H- على شكل الجسم الدهون، حقا مثل عمود ... وبالتالي فإن الجسم من H- نوع الجسم الأبيض، تشغيل يائسة كل يوم، والله هو يائسة لممارسة هيت، والآخر هي الغيوم ~
5. y-- نوع الجسم
فجأة الدهون فجأة رقيقة (الذراع سميكة حقا | الدهون قليلا)
الترفيه، كل ما يعرف باسم الممثلة الدهون قليلا، ومعظمهم من الجسم على شكل Y.Y- الجسم على الأرجح أن أول وجه الدهون والذراع، وارتداء ثوب بلا أكمام هو مجرد كارثة.
سوبر قتل الإناث كلو هو نموذجي عرض الكتفين الخشنة الرقبة قصيرة Y نجمة، لذلك يرتدي الرقبة جولة كبيرة و V- طوق القائم، وتغطي ذراعك، لا ترتدي قميص قريب جدا.
كما الجسم على شكل Y، لا تحتاج في الواقع الكثير من الجهد والأمل في الجزء السفلي من الجسم المهمة الرئيسية Y نجمة هو ممارسة اليومية 30 دقيقة من الهوائية + البلاستيك الظهر وحركات الذراع (زياويانفي الدمبل حليقة )
إذا كنت ترغب في انقاص وزنه أكثر سلاسة، اقترح تسعة فتاة أن تقوم على بعض الخصائص الفيزيائية نموذجية لها، مثل محيط الخصر، محيط الورك، محيط الفخذ، محيط الساق، لتحديد نوع الجسم وفقا لنوع جسمك، تعيين هدف معقول.
متى لقياس أفضل مجموعة؟
اختيار الصباح من اليوم، وقياس قبل وجبة الإفطار (العضلات سيكون فرط بعد ممارسة الرياضة، وقياس محيط لتكون أكبر)
التمثال: 30 درجة إلى الأمام، واليد اليمنى عقد حاكم لينة، فتات اليد اليسرى، مع الجزء الخلفي من رعاية الثدي إلى الموقف المثالي، ويجب الحرص على عدم الضغط على الحلمة، ومن ثم كمية من الجسم.
الخصر: الذراع الكوع عازمة قليلا عندما الموقف هو الموقف المثالي للخصر، وعادة في الأماكن الأكثر غرامة الجانب من المرآة لتأكيد الموقع أثناء القياس.
الورك: أولا، وضع الحاكم لينة على معظم رفع الأرداف، ثم كلا طرفي البطن نحو الاتجاه الأبرز، يقاس في طرفي محيط الورك.في كل مرة قياس نفس المكان، يمكنك مقارنة محيط الجسم درجة التغيير.
محيط الفخذ: يتم فصل الساقين عن بعضها البعض من قبل أكتافهم، والوقوف بالتساوي مع القوة، ثم قياس أفقيا (في دائرة) 3 سم تحت الفخذ، وتؤخذ قياسات من الساق اليسرى.
محيط العجل: قياس الساقين عرض الكتفين وبصرف النظر، متوسط الحمل على كلا الساقين من الوزن، وسيتم وضع قياس على الفرجار العجل سمكا جزء من قياس محيط الأسبوع هو محيط الساق.
قل لي، هل أنت محزن؟
