Il n'y a pas une telle expérience se sentent toujours la taille et visage poupin, mais ils ont vraiment ne pas manger beaucoup, griefs? Sad en colère? En fait, vous ne pourriez pas la graisse, juste « œdème » seulement, est communément appelé « flottant gras. » .
Qu'est-ce qu'un œdème?
"Oedème" - également connu sous le nom de rétention d'eau, les sites de rétention d'eau les plus courants sont la taille, les bras et les jambes.
Rétention d'eau dans l'abdomen: les doigts agitent doucement les ondulations, sans graisse dure (tôt ou tard, les personnes avec de grandes différences de poids corporel ont une très grande rétention d'eau possible).
• Rétention de la partie inférieure de la jambe et de l'eau du bras: Appuyer sur la jambe ou le bras 3-5 secondes après le relâchement, laissera un peu de bosses, mais restaurera lentement.
Quelle est la raison de la formation de l'œdème
1, l'œdème est parce que le corps contient de l'eau en excès, une accumulation excessive de ces eaux, provoquant un œdème.
2, une alimentation anormale conduire à intracellulaire et extracellulaire de sodium, déséquilibre des ions potassium.
3, la circulation sanguine interne, résultant dans le corps de l'œdème local.
4, les patients atteints de maladies cardiaques et pulmonaires, entraînant un œdème pathologique.
4 coups pour résoudre l'œdème
Réduire l'apport en sel
Le principal composant du sel est le sodium, l'eau de sodium, mais trop de sodium va augmenter l'eau sous-cutanée, vous faire paraître "gonflé", le poids va augmenter.
Il est recommandé de réduire le nombre de repas au restaurant et de réduire la consommation de conserves. Deuxièmement, nous devrions également réduire l'utilisation de sel, de glutamate monosodique, de poulet, de sauce soja et d'autres condiments.
Augmenter l'apport en magnésium
Beaucoup de gens savent que les suppléments de vitamine, mais peu de gens préoccupés par le magnésium.En fait, le magnésium impliqué dans le corps plus de 300 réactions enzymatiques, à la fois pour détendre les muscles, améliorer le syndrome prémenstruel féminin, mais peut également améliorer efficacement l'œdème.
Pour augmenter l'apport en magnésium, vous pouvez obtenir des noix, du chocolat noir (plus de 80% de cacao) et la quantité d'aliments à grains entiers qui peuvent être obtenus en ingérant les légumes à feuilles vert foncé (la plupart des légumes à feuilles vertes) Comestible
Augmenter l'apport en vitamine B6
La vitamine B6 est très efficace pour réduire l'œdème prémenstruel.
Vous pouvez utiliser la combinaison de produits de vitamine B, mais aussi en mangeant des bananes, des pommes de terre, des noix de pécan et de la viande rouge pour obtenir de la vitamine B6.
Mangez plus d'aliments riches en potassium
Le potassium et le sodium sont mutuellement limitants, étant donné que nous consommons par inadvertance trop de sodium, nous devons prendre un peu de potassium pour équilibrer les niveaux de liquides corporels et réduire l'œdème causé par l'excès de sodium.
Pommes de terre riches en potassium peuvent être au-delà de votre imagination, tous les 1-2 jours pour manger 1-2 pommes de terre pour maintenir un corps mince est bon. Deuxièmement, l'avocat, les bananes, les tomates contiennent également beaucoup de potassium.
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