Creo que debemos estar relacionado con la pequeña serie, al igual que, cada día que pasan en la computadora, deslice el teléfono mucho tiempo, además de la circulación de la sangre se vuelve pobre, no sé siquiera el estómago capas carnosas de los primeros en levantar, OK, hermanas ¡Se mueven rápidamente hacia arriba! ¡Siempre y cuando sean simples 2 golpes, en casa se puede practicar fácilmente la palabra abdominal, línea de chaleco!
línea de abdominales perfectos, en realidad no es sólo los niños leerán el corazón, incluso las chicas se enamoran con profunda ah.
Truco uno
Usando el poder de los músculos abdominales, piernas dobladas hacia el estómago, la fuerza abdominal reutilización de las piernas rectas, pero no pueden recordar de principio a fin todas las patas toquen el suelo.
Truco dos
Enderece el pie 90 grados con el cuerpo, y luego las piernas izquierda y derecha cruzadas mientras se mueve hacia abajo hasta que quede paralelo al cuerpo y luego use la misma acción hasta que las piernas vuelvan al cuerpo a 90 grados, los mismos ~ pies no pueden tocar Tierra, para no perder el efecto del entrenamiento muscular.
Sencillos 2 golpes sugieren que podemos hacer de 3 a 5 grupos a la vez, podemos hacer de 2 a 3 veces al día. Los dos golpes no son muy simples. Entonces, no seas un drama de persecución, ¡muévelo rápidamente!
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Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
