Eu acredito que todos devemos ser o mesmo que Xiaobian, que passamos todos os dias no computador, deslize o tempo do telefone é muito longo, além de a circulação sanguínea se tornar muito pobre, mesmo a carne e o sangue não conhecem as primeiras camadas de suporte, OK, irmãs Eles se movem rapidamente! Enquanto simples 2 golpes, em casa pode facilmente praticar a palavra abdominais, linha de colete!
Super perfeita linha de músculos abdominais, é realmente não só visto meninos coração, e até mesmo meninas vão se apaixonar por ah.
Truque um
Use a força dos músculos abdominais, as pernas enroladas na barriga e, em seguida, use a força da barriga para endireitar as pernas, mas lembre-se de não tocar no chão do início ao fim.
Truque dois
Endireite seu pé 90 graus com o corpo e, em seguida, as pernas esquerda e direita cruzaram enquanto se deslocam para baixo até paralelo com o corpo e então use a mesma ação até que as pernas voltem ao corpo a 90 graus, os mesmos pés não podem tocar Ground, para não perder o efeito do treinamento muscular.
Simples 2 golpes sugerem que podemos fazer 3-5 grupos de cada vez, podemos fazer 2-3 vezes por dia. Os dois golpes não são muito simples ah? Então não seja um drama de perseguição preguiçosa, mova-o rapidamente!
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