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슈퍼 완벽한 복부 근육 라인, 정말 소년뿐만 아니라, 심장을 본 것입니다 심지어 소녀는 아와 사랑에 빠지게됩니다.
속임수
복부 근육의 힘, 배에 곱슬 곱슬하게 한 다리를 사용하고, 다리를 똑 바르게하기 위하여 아랫배 힘을 사용하십시오, 그러나 처음부터 끝까지지면을 만지지 않기 위하여 기억하십시오.
트릭 2
시체와 90도 다리를 똑바로 펴고 왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 몸통과 평행이 될 때까지 교차시킨 다음 다리가 90 도로 몸통에 되돌아 올 때까지 동일한 동작을 사용하면 같은 ~ 발이 만지지 않습니다 지상, 근육 훈련의 효과를 잃지 않도록.
간단한 2 스트로크는 우리가 한 번에 3-5 그룹을 할 수 있다고 제안, 하루에 2-3 번 할 수 있습니다. 두 스트로크는 매우 간단하지 않습니다 아? 그럼 게으른 체이스 드라마, 빨리 이동하지 마!
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