Je crois que nous devrions tous être comme Xiaobian, passé tous les jours dans l'ordinateur, glisser le temps du téléphone est très long, en plus de la circulation sanguine devient très pauvre, même la chair et le sang ne connaissent pas les premières couches de soutien, OK, soeurs Ils se déplacent rapidement! Aussi longtemps que 2 coups simples, à la maison peut facilement pratiquer le mot abdominale, ligne de veste!
Ligne de muscles abdominaux super parfaits, est vraiment non seulement les garçons ont vu le cœur, et même les filles tomberont en amour avec ah.
Tromper un
Utilisez la force des muscles abdominaux, les jambes enroulées sur le ventre, puis utilisez la force du ventre pour redresser les jambes, mais rappelez-vous de ne pas toucher le sol du début à la fin.
Trick deux
Redresser votre pied à 90 degrés avec le corps, puis les jambes gauche et droite croisées tout en descendant jusqu'à parallèle avec le corps, puis utilisez la même action jusqu'à ce que les jambes vers le corps à 90 degrés, les mêmes ~ pieds ne peuvent pas toucher Terrain, afin de ne pas perdre l'effet de l'entraînement musculaire.
2 coups simples suggèrent que nous pouvons faire 3-5 groupes à la fois, peut faire 2-3 fois par jour.Les deux coups n'est pas très simple Ah? Alors ne soyez pas paresseux poursuite poursuite, déplacez-le rapidement!
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