다리의 긴장을 풀어 주면 일반적으로 근육의 모양을 볼 수 있습니다. 지방은 보통 피부 아래 있으며 근육은 보통 뼈에 붙어 있습니다. 그래서 다리를 이완 시키십시오. 손으로 쉽게 잡을 수 있습니다, 즉,이 영역에서 지방이 가장 효과적인 마사지 후 다리가 뻣뻣한 지방이 부드럽게됩니다, 쉽게 파악.
물론 오래 전에 운동을하지 않았다면 너무 많은 지방을 가져야합니다. 전에 근육을 가졌지 만 잃기 시작하고 지방이 채워지더라도 '근육 송아지'라고 불리는 것입니다.
종아리가 왜 긴 근육입니까?
1, 오랫동안 하이힐을 신고 있지 않습니까?
2, 걷는 자세가 올바른지 앞으로 나아갈 수있는 첫 번째 움직임인가 아니면 완전히 망설이 는가?
3, 너는 자주 갈까? 스트레칭하기에는 너무 게으른 걷기 후에, 긴장을 풀어?
4, 한때 전문 스포츠 훈련을받은 적이 있습니까?
근육 모양의 다리를 잃는 근육 모양의 다리는 송아지 근육을 '뭉개 버려야'하고 종아리 부분의 지방을 빼고 마침내 작은 뚱뚱한 부분을 잃어 버리게됩니다.
당신이 얇은 다리를 결정할 때 처음부터, 하이힐을 만지지 않기로 결정된 첫 번째, 두 번째는 빨리 갈 수 없으며 천천히 걷는 것이 서둘러야합니다. 셋째, 걷는 자세에주의하십시오. 하루 30 일, 하차에서 뒤로 가족이 종아리를 반죽하기 시작한 후
자세 및 걷는 자세 조정
이것은 가장 중요한 점, 올바른 자세뿐만 아니라 교정 할 수 있습니다 다리가 잘 보이지 않습니다뿐만 아니라 모든 인간의 신체가 잘 보이게 할 수 있습니다 또한 가장 기본적이지만, 그것은 엉덩이와 허벅지 근육, 심지어 혹등 캔을 만드는 천천히 개선, 매우 간단하고, 그냥 같이 가까운 것으로 기억하고 무릎을 똑바로 점차적으로 결과를 볼 수 있도록, 습관, 척추 바로 가까운 낮은 복부, 흉부 상승을 서 싸움 만 할 인내, 다음이 될 .
걷는 자세도 종아리 다리 복부을 쉽게하고 무에, 올바른 보행 자세를해야 발가락 상륙 잘못된 방향으로 부분에 강제 올바른 보행 자세, 매우 중요하지 않습니다, 그리고 길을 걷고 걷고, 직선이다 두 개의 무릎이 마찰을 약간 만집니다.
많은 사람들이 근육이 연습하기가 어렵 기 때문에 실제로 근육 유형 다리가 실제로는 대부분이 아니라고 생각합니다. 다리가 힘들어지면 지방 밀도가 높아져서 아름답습니다. 그래서 자신에게주의를 기울이십시오. 난로의 유형 오 대부분의 사람들을 위해, 진짜 범인 허벅지는 뚱뚱합니다.
정상적인 상황에서는 근육량을 늘리는 것보다 지방을 많이 잃는 것이 훨씬 쉽습니다. 효과적인 지방 손실 운동을 한 후에 근육은 대부분의 경우 탄력 있고 탄력있게되지만 다리 둘레는 줄어 듭니다. 조깅, 이완 및 비 경주 장거리 달리기는이 지방을 사라지게하고 근육 발달이 적은 부드러운 운동이므로 조깅의 이러한 유형은 다리를 더 두껍게 만들뿐만 아니라 스토브 파이프 효과.
반대로, 빠른 운동, 강도 운동 및 기타 운동 강도가 상대적으로 높습니다, 당신은 근육 크기가 증가 두꺼운 다리를 만들 수 있습니다 상대적으로 부드러운 권력도 포함되어 있습니다 : 자전거, 쉬운 로프 건너 뛰기, 수영, 등.
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