Jugement sur la viande de la jambe est la graisse ou de muscle est simple: Vous pouvez faire les jambes tendus, vous pouvez voir la forme générale des muscles, la graisse sous-cutanée en général, mais les muscles attachés aux os de manière générale, détendre la jambe, si peut être facilement avec l'embrayage, il est gras. Si cet aspect comme le plus efficace, puis raide graisse sera adouci, détendu après le massage des jambes peut être arrêté.
Bien sûr, si vous avez un mouvement à long terme, alors il doit être les gras - et même utilisé pour avoir des muscles, mais commence aussi à perdre de la graisse tout en remplissant dans ce qu'on appelle les « jambes musclées ».
Pourquoi vos muscles du mollet longtemps?
1, vous n'êtes pas beaucoup de temps à porter des talons hauts?
2, la posture correcte de votre marche c'est le premier mouvement vers l'avant régulièrement ou hésiter à tout sortir?
3, vous avez souvent hâte d'y aller? Après avoir marché trop paresseux pour s'étirer, se détendre?
4, vous n'avez jamais eu une formation sportive professionnelle?
Pour perdre du muscle jambes musclées, ne laissant que la ligne, il faut d'abord « écraser » vos muscles du mollet et perdre des morceaux de graisse sur les jambes, et enfin perdre de la graisse en petits morceaux.
Vous commencez à partir du jour où la décision des jambes minces, tout d'abord, l'entreprise ne peut pas se réunir à nouveau les talons hauts, le second, pas rapide, alors chose précipitée devrait être marcher. Troisièmement, faites attention à la marche. 30 jours non-stop, retour du travail tous les jours Après que la famille a commencé à pétrir votre veau.
Ajuster la position et la posture de marche
C'est le point le plus fondamental mais aussi le plus important, la position correcte peut non seulement corriger les jambes désagréables, mais aussi rendre le corps entier bien, les fesses et les muscles de la cuisse rendront fort, même la bosse peut aussi Progressivement améliorer, et très simple, aussi longtemps que vous vous souvenez de se tenir près et redresser vos genoux, tout droit vers le haut de votre bas-ventre, tout droit, mais pour persévérer à faire, puis devenir une habitude, nous pouvons graduellement voir l'effet .
La position de marche est également très importante, mauvaise posture et mauvaise position, facile à faire veau de la jambe et se transformer en radis, la posture de marche correcte doit être sur la pointe des pieds, et le chemin de la marche est une ligne droite Deux genoux touchent légèrement la friction.
Il y a beaucoup de gens qui pensent que leurs muscles ne le sont pas, parce que les muscles sont difficiles à pratiquer, si vos jambes sont très dures, la densité de graisse est plus élevée, donc vous êtes belle, vous faites attention à vous Le type de tuyau de poêle oh Pour la plupart des gens, le véritable coupable cuisse est gros.
Dans des circonstances normales, une augmentation de la réduction de la graisse musculaire est beaucoup plus facile et le mouvement efficace de la perte de graisse après une période de temps, dans la plupart des cas, les muscles deviendront forts en effet, certains des compacts, mais réduiront la circonférence de la jambe. Général le jogging, se détendre et de ne pas courir la course dans le but de la course de longue distance, un mouvement relativement doux fera la graisse disparaître, alors que le degré de développement du muscle est relativement faible, de sorte que ces types de coureurs non seulement ne laissera pas les jambes plus épais, aussi Un effet de tuyau de poêle.
Sur la force de mouvement relativement doux comprend également: vélo, corde à sauter facile, la natation, etc. En revanche, la course rapide, la formation de la force et d'autres l'intensité d'exercice est relativement élevé, peut rendre les muscles augmentation de la taille, les jambes plus épais.
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