अपनी सुंदरता के लिए अतिरिक्त अंक, अपने स्लिम वक्र दिखाने! एम.एम. जो एक साथ आते हैं 'कमर वार्स' योजना यह, आप और अधिक सेक्सी बन सकता का एक सेट का अनुभव करने के!
DIY कमरलाइन भोजन (500 से कम कार्ड कैलोरी)
सामग्री:
1. कोई भी मछली 300 ग्राम, हथेली आकार के बारे में, धो (लगभग 300 कार्ड)
2. 250 ग्राम, खुली, धोया, कटा हुआ (लगभग 60 कार्ड)
3. मेडलर 12, पानी में भिगो (लगभग 12 कार्ड)
4. कैम्प गाँठ 12, पानी में भिगो (लगभग 24 कार्ड)
burdock के आधे, चीनी काँटा के बारे में की लंबाई, फी टुकड़ा। (लगभग 50 कार्ड)
अभ्यास:
1200cc (पानी के लगभग आठ कटोरे) बर्तन स्टू में सूप burdock और समुद्री शैवाल उबलते स्वाद से बाहर होने के बाद, हो बर्तन में फिर से उबालने के लिए रतालू सूप, मछली, समुद्री घास की राख और wolfberry, मध्यम आंच पर 10 मिनट तक जब मछली को आग से नमक की मात्रा में मछली का आनंद मिलता है तो मछली से पीयॉन्ग का आनंद ले सकते हैं।
अनुशंसित खाद्य कानून:
बिस्तर देर रात के लिए जा रहा है और किसी भी छोटे इंच कमर के लिए नहीं और रात के खाने के लिए निरंतर छोटे कमर भोजन के सात दिनों के बाद शरीर के वजन एक सप्ताह अल्पकालिक भोजन की एक किलोग्राम तक कम हो से पहले पानी के अलावा, दो सप्ताह के एक महीने के कार्यान्वयन, खाते हैं।
DIY कमर की चाय (150 से कम कैलोरी कार्ड)
सामग्री:
1. हॉथोर्न दो पैसे
2. गुलदाउदी एक पैसा
3. जिन्कगो एक पैसा छोड़ देता है
4. कैसिया दो पैसे
5. साइट्रस एक पैसा
अभ्यास:
1200 सीसी उबला हुआ उबलते पानी उबाल लें, मसालेदार खुली आग को उबाल लें
गर्मी पीने को बंद करने के लिए लगभग 15 मिनट
अनुशंसित पेय कानून:
भोजन के बाद लगभग 2.5 से 3 घंटे, एक छोटे से कमर चाय, दोपहर को चाय की जगह कमर वसा को खत्म करने और जोड़ा पानी चोई, चुन चुन शिक्षक यदि आप एक छोटे कमर चाय याद दिलाना सर्दियों में तापमान गर्म करने के लिए पीने के लिए, यदि आप ठंडी चाय का उपयोग कर सकते करने के लिए माइक्रोवेव ताप तापमान ओह! कम से कम 10 बार चाय पीने के अच्छे दिन होते हैं।
DIY पतली कमर मुद्रा ऊंट आसन:
भूमिका:
पेट के पीछे स्वायत्त तंत्रिका को मजबूत बनाना है, कि तुम कमजोर कर देने वाली पेट ऐंठन क्योंकि पाचन तंत्र की वजह से, या मुद्रा पेट। ऊंट का सबसे अच्छा तरीका पेट सबसे खूबसूरती से योग बना हुआ मजबूत करने के लिए है समाप्त करने के लिए अनुमति देता है, लेकिन यह भी सुशोभित आपकी कमर और छाती का प्रकार
1. कमर, पैर इस आकार की वस्तु के रूप में ही ऊपर की ओर चौड़ाई के साथ योग चटाई, थोड़ा खुला घुटनों, घुटना टेककर।
2. कमर पर दोनों हाथ संतुलन बनाए रखने के लिए, धीरे धीरे श्वास, फिर ऊपरी शरीर वापस डंप, याद रखें कि जितनी धीमी गति संभव हो।
3. धीरे-धीरे एड़ी, तलवों को छूने के लिए कमर के हाथों को पकड़ कर रखें, जब शरीर तीन सेकंड तक स्थिर रहता है, एक सांस लेता है, और फिर शरीर को क्रिया 1 में बहाल करता है।
DIY कमर का सौंदर्य स्नान
सामग्री:
1 कमल का पत्ता दो हिस्सों
2. विरोधी दो दो दो
3 वुडसी दो
अलिस्मा 2 दो
5 अदरक अदरक 2 चाकू वापस बैकअप के बाद विभाजन में
6. राइस वाइन या 500 सीसी
अभ्यास:
1. 1.2.3.4 चीनी हर्बल दवाओं को 5000 सीसी पानी में पॉट या पॉट को 10 मिनट के लिए भिगो दें और फिर आग खोल सकते हैं उबल सकते हैं।
बाथ टब में 40 डिग्री सेल्सियस ~ 43 डिग्री सेल्सियस गर्म पानी, अदरक और वाइन से भरी बाथटब या लॉग टब।
3. अवशेषों के लिए दवा उबलने के बाद, केवल पारंपरिक चीनी दवा सूप के पत्ते में, बाथटब में एक शाही concubine हान कोर्ट सौंदर्य स्नान का आनंद ले सकते हैं!
अनुशंसित स्नान कानून:
बाद पहले कम शरीर कमर तक एक छोटे से कमर सौंदर्य सूप में भिगो है, रक्त परिसंचरण और निचले शरीर, लाल रंग में तेजी लाने, गर्दन छोटे कमर सौंदर्य स्नान में डूबे हैं, गर्म पानी विसर्जन पानी जोड़ने के लिए 15 के लिए 25 मिनट की जरूरत कम हो जाती है उठो, एक शॉवर ले, शरीर पर रगड़ लोशन, एक ठीक विलो कमर के रूप में तब्दील किया जा सकता है गर्म पानी का एक जाम 350cc के बाद कपड़े पहने अपने शरीर detoxification को मजबूत बनाने और ओह पानी जोड़ने में मदद करने के लिए!
पतली कमर + पतली कमर चाय + पतली कमर अभ्यास + सौंदर्य स्नान = सेक्सी गर्म शरीर! इस विधि के अनुसार, एक ही कमर की तरह कड़ी मेहनत होती है, एक अच्छे शरीर के साथ अब एक अच्छा सेक्सी सपना नहीं है, एमएम इसे आगे बढ़ रहा है !
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