Siempre se preocupe por el aumento de peso? De hecho, la pérdida de peso puede no estar relacionada con el comportamiento habitual, quiere perder peso, la gente no debe prestar atención a los siguientes 15 malos hábitos ¡Oh!
No mastiques para comer
Es posible que algunas personas no mastiquen rápidamente para comer, pero la reducción del número de masticar reducirá la sensación de plenitud, ¡la falta de atención absorberá demasiadas calorías! La masticación puede estimular la sensación estomacal completa, pero también puede facilitar la digestión gastrointestinal.
2. Come mientras haces otras cosas
Independientemente de la televisión, el teléfono móvil o la computadora, comer mientras mira las otras cosas afectará el cuerpo al cerebro para "comer" el mensaje, ¡comer demasiado es la causa de la obesidad!
3. estómago hambriento todavía comer
El metabolismo se ralentiza con la edad, la ingesta de alimentos disminuirá con la edad, y por lo tanto fuera de las 3 comidas 1 para dar tiempo al estómago para descansar es muy importante. Incluso si quieres comer en mi tiempo libre, también debe elegir una papilla favorables digerida, batidos, sopas y otros alimentos.
De vez en cuando una dieta extrema
Circuló en las diferentes dietas de Internet, como fácil de comer ciertos alimentos en la primera, tercera y así sucesivamente, no comer, pero el bajo valor nutricional de estos métodos va a destruir la capacidad física, tales como la deficiencia de proteína es difícil formar los músculos, haciendo que el cuerpo propensas a la obesidad, mientras que una dieta extrema En el futuro causa contra-efecto, por lo que es mejor no intentarlo.
5. Coma para llevar a menudo
Coma con menos frecuencia, las personas que a menudo comen el despegue tienden a ser obesas debido al desequilibrio nutricional. Si es difícil evitar comer durante la semana, ¡intente cocinar las verduras en vacaciones!
No hay un espejo de cuerpo entero
En cuanto a la parte superior del cuerpo solo será difícil "controlar" por completo el cuerpo de la situación de la obesidad, desea mantener la forma del cuerpo del espejo del cuerpo entero absolutamente ayuda.
7. Use ropa suelta
La ropa suelta ocultará el cuerpo real, además de reducir el poder de la pérdida de peso, la obesidad también es difícil de encontrar. Ocasionalmente, trate de usar ropa ajustada para mantener la postura de marcha correcta, para mantener el mejor estómago desempeñar un papel positivo en la pérdida de peso.
Súper como la cerveza
1 taza de cerveza mediana ya equivale a 1 taza de calorías de arroz, así que como todas las noches y beber cerveza, es fácil absorber demasiadas calorías. Se recomienda beber un vaso de cerveza y luego beber calorías y reducir el azúcar como el whisky. .
9. A menudo con las mismas personas
A menudo se reúnen con un grupo de amigos, incluso si la estatura también es difícil de detectar cambios, y ocasionalmente se reúnen con otras personas ahora.
10. como postre de recompensa
Después del trabajo a menudo para el postre como una recompensa, la pérdida de peso se convertirá en el futuro previsible.
11. ignorar el estreñimiento
El estreñimiento continuo deteriorará el metabolismo, se volverá difícil de perder de peso. El estreñimiento es una advertencia de vegetales, agua, falta de ejercicio. Si lo ignora, la obesidad siempre se mantendrá.
12. Hora punta por la mañana para salir
Para poder dormir más tiempo, mucha gente va a poner a punto el tiempo en comparación con casi fuera de tiempo, pero a largo plazo no tiene prisa por salir hace que el cuerpo se estire, tomar una respiración profunda de tiempo, o incluso perder el hábito de la excreción. De hecho, acaba de levantarse un poco más temprano, el cuerpo ya habrá tiempo de terminar, un problema de salud más favorable.
Jorobada
Este mal hábito es fácil menudo aparecen las personas obesas! Jorobado hacer acumulación fácil de grasa en el abdomen y la pelvis sesgar puede conducir fácilmente a una menor grasa corporal y la disminución del metabolismo. Entre semana la atención constante a caminar postura, la actitud del pueblo se verá más bonito.
14 super como salsa
Incluso los vegetarianos, a quienes les gusta agregar condimentos, fácilmente pueden volverse obesos debido al alto contenido calórico de los condimentos.
15. Tiempo de inactividad
El tiempo libre es fácil de sentarse y comer para causar obesidad. ¡Si no eres libre de invertir en un interés o salir con amigos! ¡Puedes salir y caminar más calorías, buen peso!
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