Всегда беспокоиться о прибавке веса? На самом деле, потеря веса может не беспокоить обычное поведение, хотите похудеть, люди не должны обращать внимание на следующие 15 вредных привычек Oh!
Не жуйте есть
Некоторые люди могут не пережевывать быстро, чтобы есть, но уменьшение количества жевания уменьшит ощущение полноты, невнимательность поглотит слишком много калорий! Жевание может стимулировать полное чувство желудка, но также улучшает пищеварение желудочно-кишечного тракта.
2. Ешьте, делая другие вещи
Независимо от телевидения, мобильного телефона или компьютера, еда, наблюдая за другими вещами, повлияет на организм в мозгу, чтобы «съесть» сообщение, есть слишком много, это причина ожирения!
3. голодный голодный еще есть
Метаболизм уменьшается с возрастом, а аппетит уменьшается с возрастом, поэтому важно отдавать остальную часть желудка на питание 1-го числа. Даже если вы собираетесь есть в свободное время, вы должны выбрать продукты, которые хороши для пищеварения, такие как каша, коктейли и супы.
Иногда экстремальные диеты
Различные онлайн-диетические методы, такие как употребление только пищи на 1-м, 3-й не едят, но эти методы с низкой питательной ценностью будут подрывать регулирование организма, такие как белок, трудно образовывать мышцы, организм легко оживляется, другой крайний легко умирает В будущем вызывают контрэффект, поэтому лучше не пытаться.
5. Ешьте вынос часто
Ешьте реже, люди, которые часто едят взлет, как правило, страдают ожирением из-за дисбаланса питания. Если в будний день трудно избежать сна, попробуйте приготовить овощи в отпуске!
Зеркала полной длины нет
Глядя только на верхнюю часть тела, будет сложно полностью «проверить» все тело в области ожирения, хотите полностью поддерживать форму тела всего тела.
7. Носите свободную одежду
Свободная одежда скроет реальное тело, в дополнение к снижению силы потери веса, ожирение также трудно найти. Иногда старайтесь носить тугую одежду, поддерживать правильную ходьбу, чтобы сохранить лучший живот, играющий положительную роль в потере веса.
Супер, как пиво
1 чашка среднего размера пива уже равна 1 чашке калорий из риса, так как каждую ночь и пить пиво, легко поглощать слишком много калорий. Рекомендуется выпить стакан пива, а затем пить калории и понизить сахарный спирт, такой как виски ,
9. Часто с теми же людьми
Часто встречаются с группой друзей, даже если рост также трудно обнаружить изменения, а иногда и встретиться с другими людьми!
10. как награда десерт
После работы часто на десерт в качестве награды, потеря веса будет в обозримом будущем.
11. игнорировать запор
Постоянный запор ухудшает обмен веществ, становится трудно похудеть. Запор - это овощ, вода, отсутствие предупреждения о тренировке! Если вы проигнорируете его, ожирение всегда будет поддерживаться.
12. Порыв утром, чтобы выйти
Чтобы спать в течение более длительного периода времени, многие люди будут корректировать свое время пробуждения, чтобы уйти от времени, но долговременная спешка выходить наружу не будет растягивать тело, делать глубокий вдох или даже терять привычку экскреции. Будет время для организации, более благоприятного для хорошего здоровья.
13. горбатый
Это распространенное явление, связанное с ожирением, склонным к вредным привычкам! Горбатый напиток сделает жир легко накапливающимся в желудке, а тазовый перекос легко приведет к снижению жира в организме и уменьшению метаболизма. В будние дни часто обращают внимание на ходячие позы, отношение всего человека будет выглядеть красивее.
14 супер подобный соус
Даже вегетарианцы, которые любят добавлять приправы, могут легко стать ожирением из-за высокого содержания калорий в приправах.
15. Время простоя
В свободное время легко сидеть и есть, чтобы вызвать ожирение. Если вы не можете инвестировать в интерес или выходить с друзьями, можете пойти и пойти больше калорий, хороший вес!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
