Sempre se preocupe com o aumento de peso? Na verdade, a perda de peso pode não estar preocupada com o comportamento usual, quer perder peso, as pessoas não devem prestar atenção aos seguintes 15 tipos de maus hábitos.
Não morder para comer
Algumas pessoas não podem mastigar rapidamente para comer, mas reduzir o número de mastigação irá reduzir a sensação de plenitude, desatento absorverá muitas calorias! Mastigar pode estimular a sensação de estômago cheio, mas também fazer digestão gastrointestinal mais suavemente.
2. Coma enquanto faz outras coisas
Independentemente da televisão, telefone celular ou computador, comer enquanto observa as outras coisas afetará o corpo ao cérebro para "comer" a mensagem, comer demais é a causa da obesidade!
3. Estômago faminto ainda come
O metabolismo diminui com a idade e o apetite diminui com a idade, por isso é importante dar o resto do estômago às refeições no dia 1 de maio. Mesmo que você coma no seu tempo livre, você deve escolher alimentos que sejam bons para a digestão, como mingau, smoothies e sopas.
Ocasionalmente dieta extrema
Diferentes métodos de dieta on-line, como comer apenas um alimento no 1º, o 3º não come, mas esses métodos de baixo valor nutricional prejudicam a regulação do corpo, como a proteína é difícil de formar músculos, de modo que o corpo é fácil de obesidade, enquanto outras dietas extremas são fáceis No futuro causa contra-efeito, então é melhor não tentar.
5. Coma take-out frequentemente
Coma menos frequentemente, as pessoas que freqüentemente comem decolagem tendem a ser obesas devido ao desequilíbrio nutricional. Se o dia da semana é difícil de evitar comer fora, tente cozinhar vegetais de férias!
Não há espelho de corpo inteiro
Olhar para a parte superior do corpo sozinho será difícil de "verificar completamente" todo o corpo da situação de obesidade, quer manter a forma do corpo de todo o espelho do corpo absolutamente ajudar.
7. Use roupas soltas
A roupa solta vai esconder o corpo real, além de reduzir o poder da perda de peso, a obesidade também é difícil de encontrar. Ocasionalmente, tente vestir roupas apertadas, para manter a postura de caminhada correta, para manter a melhor barriga desempenhar um papel positivo na perda de peso.
Super como cerveja
1 xícara de cerveja de tamanho médio já é igual a 1 tigela de calorias de arroz, então, como todas as noites e bebe cerveja, é fácil absorver muitas calorias. Recomenda-se beber um copo de cerveja e, depois, beber calorias e reduzir o teor de álcool como o uísque .
9. Muitas vezes com as mesmas pessoas
Muitas vezes se encontram com um grupo de amigos, mesmo que a estatura também seja difícil de detectar mudanças e, ocasionalmente, se encontrar com outras pessoas agora!
10. como uma sobremesa de recompensa
Depois de trabalhar muitas vezes para a sobremesa como recompensa, a perda de peso se tornará no futuro previsível.
11. ignorar constipação
A constipação contínua irá deteriorar o metabolismo, tornar-se difícil de perder peso. A constipação é um vegetal, água, exercício, falta de aviso! Se você ignorá-lo, a obesidade sempre será mantida.
12. Tempo de arremetidas pela manhã para sair
A fim de dormir por um longo período de tempo, muitas pessoas irão ajustar o seu tempo de despertar para sair do tempo, mas a pressa de longo prazo para sair não esticará o corpo, fará um profundo suspiro de tempo ou mesmo perderá o hábito de excreção. Haverá tempo para organizar, mais propício para uma boa saúde.
Humpback
Esta é uma ocorrência comum de hábitos ruins propensos à obesidade! Humpback tornará a gordura fácil de se acumular no estômago e a inclinação da pelve facilmente levará a uma menor gordura corporal e a uma diminuição do metabolismo. Os dias úteis costumam prestar atenção à postura de caminhada, a atitude de toda a pessoa parecerá mais bonita.
14 super como molho
Mesmo os vegetarianos, que gostam de adicionar temperos, podem facilmente se tornar obesos por causa do alto teor calórico de temperos.
15. Tempo ocioso
O tempo ocioso é fácil de se sentar e comer para causar obesidade. Se você não é livre para investir em um interesse ou sair com amigos! Pode sair e andar mais calorias, bom peso!
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