실제로 체중 증가에 대한 걱정은? 실제로, 체중 감량은 일반적인 행동과 관련되지 않을 수도 있습니다, 체중 사람들은 다음과 같은 15 나쁜 습관에주의를 기울여야해서 잃고 싶어!
씹지 마라.
어떤 사람들은 씹지 않아도 먹을 수는 있지만 씹는 횟수를 줄이면 충만 함이 줄어들고 부주의하면 너무 많은 칼로리가 흡수됩니다! 씹는 것은 위장감을 자극 할 수 있지만 위장관 소화를 원활하게합니다.
2. 다른 일을하면서 먹는다.
TV, 휴대 전화 또는 컴퓨터에 관계없이 다른 것들을 보면서 먹는 것은 뇌에 몸에 영향을 미쳐서 "먹는"메시지를 너무 많이 먹으면 비만의 원인이됩니다!
3. 배가 고픈 배가 아직도 먹는다.
신진 대사가 다운 나이 둔화, 음식 섭취는 나이가 들면서 감소, 따라서 3 식 1 밖에 내 여가 시간에 먹고 싶은 경우에도, 당신은 또한 유리한 소화 죽, 스무디, 수프 및 기타 식품을 선택해야합니다 매우 중요합니다. 휴식 위의 시간을 제공 할 수 있습니다.
4. 때때로 극도 다이어트
등, 1 일 특정 음식을 먹기 쉬운 3 등 먹지 않지만, 단백질 결핍으로, 물리적 조절을 파괴 할 것이다 이러한 방법의 낮은 영양 값으로 인터넷 다른 다이어트에 회람은 비만 몸이 발생하기 쉬운 만드는 근육을 형성하기 어려운 극단적 인식이 요법을하는 동안 미래에 역화, 그것을 시도하지 않는 것이 좋습니다.
5. 자주 테이크 아웃 식사
덜 자주 먹는 사람들은 종종 영양 불균형으로 인해 비만하는 경향이 있습니다. 평일을 먹는 것을 피하기가 힘들다면 휴일에 야채를 요리 해보십시오!
전신 거울이 없다.
상체 만 보으면 혼자 힘으로 "확인"비만 상황의 전신을 확인하고, 전신 거울의 몸매를 절대적으로 유지하고 싶다.
7. 느슨한 옷을 입으십시오.
느슨한 옷은 체중 감소의 힘을 줄이는 것 외에도 실제 신체를 숨길 것이며, 비만도 찾기가 어렵습니다. 때때로 올바른 배꼽 자세를 유지하기 위해 단단한 옷을 착용하여 최상의 배가 체중 감량에 긍정적 인 역할을하도록하십시오.
슈퍼 맥주처럼
1 개 컵 맥주는 맥주 같은 매일 밤 술, 쌀 칼로리의 유형 1 그릇의 크기와 동일했다, 다음은 위스키로 칼로리와 낮은 설탕 술을 마시기 전에 맥주 한 잔을 마실 것을 권장합니다 여분의 칼로리를 흡수하기 쉬운 .
9. 종종 같은 사람들과
그리고 변화의 위상이 경우에도 오른쪽 감지하고 때때로 다른 사람들을 만나기도 어렵고, 친구들과 정기적으로 만나세요!
10. 보상 디저트로
작업이 디저트 보상을하는 것이되면, 슬리밍은 가까운 미래가 될 것이다.
11. 변비를 무시하십시오.
변비 대사는 유지됩니다 계속 악화 슬림 다운 체격에 어렵게된다. 변비 야채, 물, 부적절한 운동주의! 비만의 말씀을 무시합니다.
12. 외출 할 아침에 러쉬 타임
더 이상 잠을 잘 수 있으려면, 많은 사람들이 튜닝 시간이 거의 시간 중 비교하지만, 장기 외출 할 서둘러 몸이 스트레칭 시간 심호흡을, 또는 배설하는 습관을 잃게 발생하지 않습니다. 사실, 조금 일찍 일어나 몸 정리할 시간이 있고 건강에 도움이 될 것입니다.
향유
뚱뚱한 사람들이 종종 나타납니다이 나쁜 습관은 꼽추가 복부에 쉽게 지방이 축적을! 쉽고, 골반, 사람들의 태도가 더 아름다운 모양을 쉽게 하체 지방으로 이어질 수 왜곡과 자세를 걷는 대사. 평일 지속적인 관심을 감소.
슈퍼 소스처럼 14
이 때문에 비만에 납을 포함하는 높은 칼로리 소스의 매우 쉽습니다처럼 심지어 채식주의, 조미료를 추가합니다. 사람들이이 나쁜 습관을 종료 할 수있는 기회를했다의 무엇이든 음식도 조미료를 추가!
15. 유휴 시간
사람들이 비만. 아니 안티 투자 관심을 일으킬 먹고 유휴 계속하는 것은 매우 쉬운 경우 유휴 상태 일 때 또는 지금 친구들과 함께 외출! 더 많은 칼로리, 도움이 체중 감량을 얻을 수있는 방법이 될 수있다!
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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