हमेशा वजन के बारे में चिंता? वास्तव में, वजन घटाने नहीं संभव है हमेशा की तरह व्यवहार के बारे में परवाह नहीं है के साथ, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं सफलतापूर्वक सावधान नहीं इन 15 ओह की बुरी आदतों को दोहराने के लिए हो सकता है!
1. भोजन को चबाने न करें
कुछ लोगों को बहुत जल्दी भोजन को चबाने सकता है, लेकिन चबाने की संख्या को कम पेट फ्लू कम हो जाएगा, एक असावधान अतिरिक्त कैलोरी को अवशोषित करेंगे! चबाने, पेट फ्लू को प्रोत्साहित कर सकते हैं भी अधिक सुचारू रूप से पाचन बनाते हैं।
2. जबकि अन्य कार्य कर भोजन करते समय
टेलीविजन, मोबाइल फ़ोन या कंप्यूटर, चीजों के दूसरे पक्ष को देख खाने के बावजूद प्रभावित करता है शरीर में मस्तिष्क के लिए "खाने" संदेश पारित कर दिया, ढीली खाने मोटापे का कारण है!
3. अब भी खाने के लिए भूख नहीं
चयापचय उम्र के साथ धीमा, भोजन का सेवन उम्र के साथ कम हो जाएगा, और इसलिए 3 भोजन 1 बाहर पेट समय आराम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर आप अपने खाली समय में खाना चाहता हूँ, आप भी एक अनुकूल पचा दलिया, smoothies, सूप और अन्य खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए देने के लिए।
कभी-कभी अत्यधिक परहेज़
इस तरह के 1 पर कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के लिए आसान, 3 और इतने पर खाने के लिए नहीं है, लेकिन इन तरीकों में से कम पोषण मूल्य में इस तरह के प्रोटीन की कमी के रूप में, शारीरिक अनुकूलता को नष्ट कर देगा के रूप में इंटरनेट अलग आहार, पर परिचालित, मांसपेशियों के रूप में, शरीर का मोटापा होने का खतरा बना मुश्किल है, जबकि चरम परहेज़ भविष्य में काउंटर-इफेक्ट के कारण, ऐसा करने की कोशिश करना सबसे अच्छा नहीं है।
5. ले लो अक्सर बाहर ले लो
कम खाना पकाने बार, अक्सर लोगों takeout खाने के लिए मोटापा के कारण पोषण असंतुलन की वजह से बाहर खाने से बचने के लिए मुश्किल हो जाते हैं। यहां तक कि सप्ताह के दिनों में, व्यक्तिगत रूप से छुट्टियों के दौरान खाने के लिए सब्जियों को पकाने के लिए प्रयास करें!
कोई पूर्ण लंबाई दर्पण नहीं है
शरीर के ऊपरी हिस्से को देखो पूरी तरह से "जाँच" के लिए मोटापा शरीर कठिन हो जाएगा, मैं पूर्ण लंबाई दर्पण के कद को बनाए रखने के निश्चित रूप से मदद चाहते हैं।
7. ढीले कपड़े पहनें
ढीले वस्त्र वजन कम करने के लिए प्रेरणा को कम करने के अलावा, वास्तविक आंकड़ों को छुपा सकते हैं, भले ही मोटापा भी मिलना मुश्किल है। कभी कभी, आप तंग कपड़े पहनने के लिए, उचित चलने आसन बनाए रखने के लिए, ताकि पेट वजन घटाने में एक सकारात्मक भूमिका निभाने के लिए सबसे अच्छा शर्त को बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं।
बियर की तरह सुपर
1 कप बियर के चावल कैलोरी की टाइप 1 कटोरा आकार के बराबर हो गया है, बियर की तरह तो और हर रात पीते हैं, तो यह अतिरिक्त कैलोरी को अवशोषित करने के लिए आसान है इस तरह के व्हिस्की के रूप में कैलोरी और कम चीनी शराब पीने से पहले बियर के एक कप पीने के लिए सिफारिश की है ।
9. अक्सर एक ही लोगों के साथ
और मित्रों के एक समूह के साथ नियमित रूप से मिलते हैं, भले ही इसमें कोई परिवर्तन कद है भी मुश्किल का पता लगाने, और कभी कभी अन्य लोगों को पूरा करने के लिए, सही है!
10. एक इनाम मिठाई के रूप में
बाद काम मिठाई इनाम बनाने के लिए अक्सर है, स्लिमिंग निकट भविष्य बन जाएगा।
11. कब्ज को नजरअंदाज करना
कब्ज चयापचय खराब करने के लिए जारी रहेगा और पतली नीचे काया के लिए मुश्किल हो गया है। कब्ज सब्जियों, पानी, अपर्याप्त व्यायाम सावधानी! मोटापे के शब्दों पर ध्यान न दें बनाए रखा जाएगा।
12. जल्दी सुबह में बाहर जाने के लिए
लंबे समय तक सोने के लिए सक्षम होने के लिए, कई लोगों धुन समय लगभग समय से बाहर की तुलना में होगा, लेकिन लंबी अवधि के बाहर जाने के लिए कोई जल्दी नहीं, खिंचाव शरीर के लिए समय की एक गहरी साँस लें, या यहाँ तक उत्सर्जन की आदत खो कारण बनता है। वास्तव में, बस कुछ जल्दी उठना, शरीर परिष्करण समय, एक और अधिक अनुकूल स्वास्थ्य नहीं होगा।
13. कुबड़े
इस बुरी आदत के लिए आसान करने के लिए मोटापे से ग्रस्त लोगों को अक्सर दिखाई देते है! कुबड़ा पेट में आसान वसा जमा करते हैं, और कमर आसानी से कम शरीर में वसा का कारण बन सकता तिरछा और मुद्रा चलने के लिए चयापचय। सप्ताह के दिन निरंतर ध्यान की कमी हुई है, लोगों का रवैया अधिक सुंदर दिखेगा।
14. सुपर मसाले की तरह
यहां तक कि शाकाहारियों, जो मसाला जोड़ना पसंद करते हैं, आसानी से मोसेस हो सकते हैं क्योंकि सीज़निंग की उच्च कैलोरी सामग्री होती है।
15. बेकार समय
निष्क्रिय समय बैठना और खाने के लिए मोटापा पैदा करना आसान है। यदि आप किसी ब्याज में निवेश करने या दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं! बाहर जाकर अधिक कैलोरी, अच्छा वजन चला सकते हैं!
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