Toujours soucier de gain de poids? En fait, la perte de poids ne peut pas être concerné par le comportement habituel, veulent perdre du poids, les gens ne devraient pas faire attention aux 15 types suivants de mauvaises habitudes Oh!
Ne pas mâcher pour manger
Certaines personnes peuvent ne pas mâcher rapidement pour manger, mais la réduction du nombre de mastication réduira la sensation de plénitude, l'inattention absorbera trop de calories! La mastication peut stimuler la sensation d'estomac, mais aussi faciliter la digestion gastro-intestinale.
2. Mangez en faisant d'autres choses
Indépendamment de la télévision, du téléphone portable ou de l'ordinateur, manger en regardant les autres choses affectera le corps au cerveau pour «manger» le message, manger trop est la cause de l'obésité!
3. estomac affamé mange encore
Le métabolisme ralentit avec l'âge, l'apport alimentaire diminue avec l'âge, et donc en dehors des 3 repas 1 pour donner le temps de l'estomac au repos est très important. Même si vous voulez manger dans mon temps libre, vous devez également choisir une bouillie favorable digérée, smoothies, soupes et autres aliments.
Parfois extrême régime
Diffusé sur Internet différents régimes, comme facile à manger certains aliments au 1er, 3e et ainsi de suite ne pas manger, mais la faible valeur nutritive de ces méthodes va détruire le conditionnement physique, comme une carence en protéines est difficile de former les muscles, ce qui rend le corps sujettes à l'obésité, tout en suivant un régime extrême Dans le futur provoquer des contre-effets, il est donc préférable de ne pas essayer.
5. Mangez souvent
Mangez moins souvent, les personnes qui mangent souvent au décollage ont tendance à être obèses en raison d'un déséquilibre nutritionnel. Si le jour de la semaine est difficile à éviter pour manger dehors, essayez de cuisiner des légumes en vacances!
Il n'y a pas de miroir pleine longueur
En regardant le haut du corps seul sera difficile de «vérifier» entièrement le corps entier de la situation de l'obésité, veulent maintenir la forme du corps du miroir du corps entier absolument aider.
7. Portez des vêtements amples
Les vêtements amples peuvent cacher la vraie figure, en plus de réduire la motivation pour perdre du poids, même si l'obésité est aussi difficile à trouver. De temps en temps, vous pouvez essayer de porter des vêtements serrés, pour maintenir la posture de marche correcte, de sorte que l'estomac maintenir la meilleure condition de jouer un rôle positif dans la perte de poids.
Super comme de la bière
1 tasse de bière de taille moyenne est déjà égale à 1 bol de calories de riz, donc comme chaque nuit et boire de la bière, il est facile d'absorber trop de calories.Il est recommandé de boire un verre de bière, puis boire des calories et des alcools comme le whisky .
9. Souvent avec les mêmes personnes
Rencontrer souvent un groupe d'amis, même si la stature est également difficile à détecter les changements, et parfois rencontrer d'autres personnes maintenant!
10. comme un dessert de récompense
Après le travail souvent au dessert comme récompense, la perte de poids deviendra dans un avenir prévisible.
11. ignorer la constipation
La constipation continue va détériorer le métabolisme, devenir difficile à perdre du poids.La constipation est un légume, de l'eau, de l'exercice, un manque d'avertissement! Si vous l'ignorez, l'obésité sera toujours maintenue.
12. Temps de pointe le matin pour sortir
Pour pouvoir dormir plus longtemps, beaucoup de gens vont régler le temps par rapport à presque hors du temps, mais à long terme pas pressé de sortir amène le corps à étirer, prenez une profonde respiration de temps, ou même perdre l'habitude de l'excrétion. En fait, juste se lever un peu plus tôt, le corps il y aura le temps de finition, une santé plus favorable.
13. baleine à bosse
Cette mauvaise habitude est facile pour les personnes obèses apparaissent souvent! Bossu rendre l'accumulation facile graisse dans l'abdomen et le bassin skew peut facilement conduire à la graisse corporelle plus faible et une diminution du métabolisme. Weekdays une attention constante à la posture de marche, l'attitude du peuple regardera plus belle.
14. super comme assaisonnements
Même les végétariens, qui aiment ajouter des assaisonnements, peuvent facilement devenir obèses en raison de la haute teneur en calories des assaisonnements.
15. Temps d'inactivité
Temps de repos est facile de s'asseoir et manger pour provoquer l'obésité.Si vous n'êtes pas libre d'investir dans un intérêt ou sortir avec des amis! Peut sortir et marcher plus de calories, de poids!
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