Когда погода холодная, в дополнение к подобной каше, мне также нравятся горячие напитки, я не мог дождаться, когда рано или поздно буду ладонью в руке, но горячие напитки, как член индустрии напитков, всегда пьют во время похудения, я чувствую, что выпить ...
Во время потери веса, в конце концов, нет горячего напитка, это может быть гарантировано?
Конечно, есть! Сегодня мы приходим в инвентарь, который может выпить горячий напиток ~
1. Более питательные горячие напитки: молоко + соевое молоко
Когда дело доходит до выпивки горячих напитков во время потери веса, молоко и соевое молоко являются знаменитым списком.
Несмотря на то, что эти два человека в течение многих лет сражались в индустрии завтрака, питание молока и соевого молока не сильно отстает.
В таблице сравнения композиций:
Пищевое содержание молока очень богато, добавляет капли и капли.
Молоко не плохое, его низкое содержание жира, помимо содержания питательных веществ, таких как белок, витамины, минералы и другие человеческие потребности, есть определенные пищевые волокна, помогает пищеварению.
Во время потери веса выпить эти два горячих напитка - хороший выбор, например, выбрать свой собственный.
Если и то и другое, то 1 чашка молока, чашка соевого молока в день, можно сказать, что это лучший партнер.
Однако, если непереносимость лактозы или мышцы акне, то выбрать молоко будет лучше.
Меры предосторожности:
Молоко: выберите настоящее молоко, нет очевидного вкуса, легкий запах молочного вида.
Соевое молоко: Обязательно выпейте после приготовления, добавьте сахар.
2 еще случайный горячий напиток: чай
Прошло много времени, прежде чем пить чай, чтобы похудеть на том основании, что состав чая, который содержит катехины, полифенолы чая и другие активные вещества, может растворить жир.
Но для того, чтобы похудеть этот вопрос, наиболее фундаментальным является сокращение жира, а уменьшение жира или повышение жары. Если вы не можете делать больше, чем калории потребления калорий, соскабливая масло или председателя спины.
И в соответствии с горшком с чаем около нескольких сотен миллилитров, несколько сотен миллилитров внутри содержания в несколько процентов, даже если они действительно могут очистить масло, должны пить много чая, могут поцарапать тонкий слой масляного бара.
Хотя связь между употреблением чая и потерей веса составляет всего около десяти центов, но во время потери веса чай - хороший горячий напиток: низкая калория, более здоровые ингредиенты, теплая погода может успокоить желудок, когда он холодный, можно сказать, что он очень хорош.
Однако, не рекомендуется пить слишком много, и нехорошо спать по ночам.
3 больше потеря веса горячий напиток: черный кофе
Если эффект потери веса чая составляет всего около 1 цента, то эффект потери веса кофе примерно на 1 доллар -
Экспертное исследование показало, что женщина весом около 145 фунтов (около 140 фунтов) будет гореть до 50 калорий в течение следующих четырех часов, если она выпивает две чашки черного кофе. Кофеин стимулирует нервную систему и способствует жиру тела горения.
Но если добавлено молоко, мороженое или сахар, это сделает секрецию инсулина тела увеличенной, таким образом ослабляя обмен веществ.
Хотя эффект потери веса около 1 доллара, но все же не рекомендуется для похудения, пить кофе весь день.
Поскольку более трех чашек кофе в день, люди будут нервничать, уставать и болеть.
2 рекомендуемых метода приготовления горячих напитков
1. Теплый зимний фруктовый чай
Хотя до того, как наука выпивает фрукты, чем чай, лучше есть фрукты, потому что сахарный фруктовый чай может быть более жирным, но чтобы понять количество хорошего, на самом деле проблема невелика, в конце концов, не может быть излишней ~
Ингредиенты: jujube 4, сушеный логан, 10, половина яблока, половина груши, половина апельсина, киви 1
Практика:
Шаг 1: лондан, ююбе кусочки в холодную воду.
Шаг 2: Сократите разнообразие фруктов.
Шаг 3: После того, как вода включена, добавьте плод до кипения в течение пяти минут, добавьте сахар, и ледяная леденец расплавится.
2 домашних чая
По сравнению с продажей молочного чая, домашний чай более здоров и больше потери веса.
Состав: черный чай оставляет 4-6 граммов или 1 мешок черного чая, молоко, 1 стакан, количество карамели или сахара
Практика:
Шаг 1: возьмите 4-6 граммов черного чая или черного чайного мешка 1 мешок, смочите кипятком в течение 2-3 минут, а затем отфильтруйте чайный пакетик
Шаг 2: Добавьте чашку горячего молока или добавьте немного тепла после добавления молока
Шаг 3: Затем добавьте правильное количество карамели или сахара, хорошо перемешайте.
Количество чая, молока и сахара может быть увеличено или уменьшено в соответствии с их собственными вкусами, но сахар лучше положить меньше О ~
