هنگامی که آب و هوای سرد، علاوه بر مانند فرنی، من به خصوص علاقه نوشیدنی های گرم هستم، انتظار آنها را دیر یا زود، نگه داشتن در دست او - اما گرم به عنوان یک عضو از صنعت نوشیدنی، از دست دادن وزن کل نوشیدن کمی گناه در طول، نوشیدن، و احساس چربی ......
در طول کاهش وزن، در نهایت هیچ نوشیدنی گرم وجود ندارد که بتوان آنرا اطمینان کرد؟
البته وجود دارد! امروز ما به فهرستی که نوشیدنی گرم می تواند بنوشیم ~
1. نوشیدنی های گرم تر مغذی: شیر + شیر سویا
صحبت از کاهش وزن می تواند نوشیدنی های گرم، شیر و شیر سویا لیست معروف.
در حالی که دو مبارزه 'صبحانه برخی از محافل به مدت چند سال، اما در مواد مغذی، شیر و شیر سویا در حال مبارزه با بد نیست.
در مقایسه جدول ترکیب:
محتوای تغذیه ای شیر بسیار غنی است، پروتئین و قطره اهرم کلسیم را اضافه کنید.
شیر کم بد نیست، محتوای کم چربی آن علاوه بر حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر نیازهای انسانی، فیبر غذایی خاصی است که به هضم کمک می کند.
در طی کاهش وزن، نوشیدن این دو نوشیدنی داغ انتخاب خوبی است، مانند اینکه خودتان را انتخاب کنید.
اگر هر دو شبیه آن هستند، می توان گفت 1 فنجان شیر یک فنجان شیر سویا در روز بهترین شریک است.
با این حال، اگر عدم تحمل لاکتوز یا عضله آکنه، سپس شیر را انتخاب کنید بهتر است.
توجه:
شیر: انتخاب شیر واقعی، بدون طعم آشکار، بوی کمی از نوع شیری.
شیر سویا: بعد از پخت و پز بگذارید، شکر را اضافه کنید.
2 نوشیدنی گرم معمولی: چای
طولانی قبل از نوشیدن چای قبل از از دست دادن وزن به دلیل اینکه چای حاوی کاتچین، پلی فنول چای و سایر مواد فعال، چربی را از بین می برد، طول می کشد.
اما از دست دادن وزن این موضوع، چیزی که اساسی ترین به کاهش چربی و کاهش چربی یا کالری به انجام تفاوت. اگر شما می توانید کالری بیشتری نسبت به مصرف کالری سوختگی نیست، خراشیده نفت دوباره رشد خواهد کرد.
با توجه به محتوای یک قوری چای و احتمالا چند صد میلی لیتر، چند صد میلی لیتر در داخل چند درصد، اگر آنها واقعا می توانید از روغن ضایعات، آنها را به نوشیدن مقدار زیادی از چای می تواند یک لایه نازک از روغن آن را خراش.
گرچه رابطه بین چای نوشیدن و کاهش وزن فقط در مورد یک سیب است، اما در طی کاهش وزن، چای نوشیدنی گرم است: کالری کم، مواد سالم تر، هوای گرم می تواند معده را راحت کند، سرد را می توان به عنوان خوب توصیف کرد.
با این حال، توصیه نمی شود که بیش از حد بخورید، و شب در شب بخیر نیست.
3 نوشیدنی نوشیدنی دیگر: قهوه سیاه
اگر اثر از دست دادن وزن چای تنها در حدود 1 سنت باشد، پس از آن اثر کاهش وزن قهوه حدود 1 دلار آن ~
یک مطالعه تخصصی نشان داد که یک زن با وزن حدود 145 پوند (حدود 140 پوند) در عرض چهار ساعت آینده 50 کالری سوزاند اگر دو فنجان قهوه سیاه بخورد. کافئین سیستم عصبی را تحریک می کند و بدن را تسریع می کند سوزاندن
اما اگر شیر، بستنی یا شکر افزوده شود، ترشح انسولین بدن را افزایش خواهد داد، بنابراین سوخت و ساز بدن را تضعیف می کند.
اگر چه در حدود 1 دلار اثر کاهش وزن، اما هنوز هم توصیه نمی شود به منظور از دست دادن وزن، قهوه را نوشیدن تمام روز.
از آنجا که بیش از سه فنجان قهوه در روز، مردم عصبی، خسته و سردرد می شوند.
2 نوشیدنی گرم توصیه می شود روش پخت و پز
1. چای میوه گرم زمستان گرم
در حالی که علم نوشیدنی قبلا شهد حال از به خوردن میوه، زیرا میوه شیرین چای ممکن است چربی بیشتر است، اما درک خوبی از مقدار، در واقع، مشکل بزرگ نیست، بعد از همه، می توانید بیش از حد -
مواد لازم: 4 تاریخ، longan خشک 10، سیب نیم، گلابی نیمه، پرتقال نیمه، کیوی 1
تمرین:
مرحله 1: طولانی، آجیل را به آب سرد بریزید.
مرحله 2: میوه های مختلف را برش دهید.
مرحله 3: پس از روشن شدن آب، میوه را به مدت پنج دقیقه جوش داده، شکر را اضافه کرده و آب نبات یخ ذوب می شود.
2 چای خانگی
در مقایسه با فروش چای شیر، چای خانگی سالم تر و از دست دادن وزن بیشتر است.
مواد لازم: چای سیاه 4-6 گرم یا 1 کیسه چای سیاه، شیر، 1 فنجان، مقدار کارامل یا قند
تمرین:
مرحله 1: 4-6 گرم چای سیاه یا کیسه چای سیاه 1 کیسه ای را بپوشانید، 2-3 دقیقه آن را با آب جوش بخورید و سپس کیسه چای را بریزید
مرحله 2: یک فنجان شیر گرم اضافه کنید یا بعد از اضافه کردن شیر کمی حرارت دهید
مرحله 3: سپس مقدار مناسب کارامل یا قند اضافه کنید، خوب مخلوط کنید.
مقدار چای، شیر و شکر را می توان با توجه به سلیقه خود افزایش و یا کاهش می دهد، اما بهتر است که قهوه را کمتر آه ~
