Quando o clima está frio, além de gosto de mingau, também gosto de bebidas quentes, não posso aguardar mais cedo ou mais tarde na palma da minha mão, mas bebidas quentes como membro da indústria de bebidas, sempre tomar uma bebida durante a perda de peso, eu me sinto gorda para beber ...
Durante a perda de peso, no final não há bebida quente, pode ser assegurada?
Claro que existe! Hoje, chegamos ao inventário que bebida quente pode beber ~
1. Bebidas quentes mais nutritivas: leite + leite de soja
Quando se trata de beber bebidas quentes durante a perda de peso, leite e leite de soja são famosos.
Embora os dois tenham lutado há algum tempo na indústria do café da manhã por muitos anos, a nutrição do leite e do leite de soja não está muito atrasada.
Na comparação da tabela de composição:
O conteúdo nutricional do leite é muito rico, adicione gotas de alívio de proteínas e cálcio.
O leite não é ruim, seu baixo teor de gordura, além de conter nutrientes como proteínas, vitaminas, minerais e outras necessidades humanas, existem certas fibras dietéticas, ajudam a digestão.
Durante a perda de peso, beber essas duas bebidas quentes são uma boa escolha, como escolher a sua própria.
Se ambos forem parecidos, pode-se dizer que 1 xícara de leite uma xícara de leite de soja por dia é o melhor parceiro.
No entanto, se intolerância à lactose ou músculo acne, então escolha o leite será melhor.
Nota:
Leite: escolha leite real, sem gosto óbvio, um leve cheiro de tipo leitoso.
Leite de soja: Certifique-se de beber depois de cozinhar, adicione açúcar.
2 mais bebidas quentes ocasionais: chá
Long passou antes de beber chá para perder peso, alegando que a composição do chá que contém catequinas, polifenóis de chá e outras substâncias ativas, o que pode dissolver a gordura.
Mas, para perder peso, o mais fundamental é reduzir a gordura e a redução de gordura ou fazer o calor é fraco. Se você não pode fazer mais calorias de consumo de calorias, raspando o óleo ou o presidente das costas.
E, de acordo com uma panela de chá de cerca de algumas centenas de mililitros, algumas centenas de mililitros dentro do conteúdo de alguns por cento, mesmo que realmente possa raspar o óleo, tem que beber um monte de chá pode arranhar uma fina camada de barra de óleo.
Embora a relação entre beber chá e perder peso é apenas cerca de um centavo, mas durante a perda de peso, o chá é uma boa bebida quente: ingredientes baixos em calorias, mais saudáveis, o clima quente pode consolar o estômago quando frio, pode ser dito ser muito bom.
No entanto, não é recomendado beber muito, e não é bom dormir à noite.
3 mais bebidas quentes de perda de peso: café preto
Se o efeito da perda de peso do chá é de apenas cerca de 1 centavos, então o efeito de perda de peso do café cerca de 1 dólar é ~
Um estudo especializado descobriu que uma mulher pesando cerca de 145 quilos (cerca de 140 libras) queimará até 50 calorias nas próximas quatro horas se ela beber duas xícaras de café preto. A cafeína estimula o sistema nervoso e promove a gordura corporal Queimando.
Mas, se adicionado leite, sorvete ou açúcar, o corpo aumentará a secreção de insulina corporal, enfraquecendo assim o metabolismo.
Embora cerca de 1 dólar de perda de peso efeito, mas ainda não recomendado, a fim de perder peso, beber café durante todo o dia.
Porque mais de três xícaras de café por dia, as pessoas estarão nervosas, cansadas e com dor de cabeça.
2 bebidas quentes recomendadas método de cozinhar
1. Chá quente de frutas de inverno
Embora antes da ciência beba fruta do que chá, é melhor comer frutas, porque o chá de frutas adicionado de açúcar pode ser mais gordo, mas para entender a quantidade de bem, de fato, o problema não é grande, afinal, não pode ser excessivo ~
Ingredientes: jujuba 4, longan seco 10, meia maçã, meio pêra, meia laranja e kiwi 1
Prática:
Passo 1: As fatias longan, jujube em água fria.
Passo 2: Corte uma variedade de frutas.
Passo 3: Depois de ligar a água, adicione a fruta a ferver por cinco minutos, adicione o açúcar e derreta o doce de gelo.
2 chá caseiro
Em comparação com a venda de chá de leite, o chá caseiro é mais saudável e mais perda de peso.
Ingredientes: folhas de chá preto 4-6 gramas ou 1 saco de chá preto, leite, 1 xícara, quantidade de caramelo ou açúcar
Prática:
Passo 1: Pegue 4-6 gramas de chá preto ou saco de chá preto 1 saco, mergulhe com água fervente por 2-3 minutos e, em seguida, filtre a bolsa de chá
Passo 2: Adicione uma xícara de leite quente ou adicione um pouco de calor depois de adicionar leite
Passo 3: Em seguida, adicione a quantidade certa de caramelo ou açúcar, misture bem.
A quantidade de chá, leite e açúcar pode ser aumentada ou diminuída de acordo com seus próprios gostos, mas o açúcar é melhor para colocar menos Oh ~
