날씨가 추울 때, 죽 같은 것 이외에, 나는 또한 뜨거운 음료를 좋아하고, 조만간 손바닥에서 지탱할 수 없었습니다 ~하지만 음료 업계의 일원으로서 뜨거운 음료는 항상 체중 감량 동안 음료를 마시 며, 나는 마실 지방을 느낍니다 ...
체중 감량시, 결국에는 안심할 수있는 뜨거운 음료가 없습니까?
물론 있습니다! 오늘, 우리는 뜨거운 음료가 마실 수있는 재고 조사에 왔습니다 ~
1. 더 영양가있는 뜨거운 음료 : 우유 + 두유
말하면 체중 감량은 뜨거운 음료를 마실 수 있으며, 우유와 두유는 유명한 목록입니다.
이 두 사람은 아침 식사 업계에서 오랫동안 싸우고 있었지만 우유와 두유의 영양은 크게 뒤지지 않았습니다.
구성 테이블 비교 :
우유의 영양 함량은 매우 풍부하며 단백질과 칼슘을 사용합니다.
우유 단백질, 비타민, 미네랄 및 기타 인간의 요구와 같은 영양소를 포함 이외에 나쁘지 않아, 저지방 콘텐츠, 특정식이 섬유가 소화 도움이됩니다.
체중 감량시,이 두 개의 뜨거운 음료를 마시는 것이 좋은 선택이며, 자신의 것을 좋아하는 것과 같습니다.
둘 다 그렇다면, 1 컵의 우유 한잔이 하루에 최고의 파트너라고 할 수 있습니다.
그러나, 락토스 불내성 또는 여드름 근육, 그럼 우유가 더 좋을 선택하십시오.
참고 :
우유 : 진짜 우유, 명백한 맛, 우유 같은 종류의 경미한 냄새를 선택하십시오.
콩 우유 : 요리 후에 술을 마시고 설탕을 넣으십시오.
2 캐주얼 더운 음료 : 차
오래 전에 차를 마시는 차를 마시기 전에 체강에서 체중을 줄이기 위해 카테킨, 차 폴리 페놀 및 기타 활성 물질을 포함하고있는 차의 성분이 지방을 분해 할 수 있습니다.
그러나이 문제를 체중 감량하기 위해 가장 근본적인 것은 지방과 지방 감소를 줄이거 나 더위를 낮추는 것입니다. 칼로리 소모 칼로리 이상을 할 수 없다면 기름이나 의장을 긁어 내십시오.
그리고 몇 백 밀리리터에 대한 차 냄비에 따르면, 몇 백분의 몇 밀리리터의 내용 안에, 정말 기름을 긁을 수 있다고해도, 차를 마셔야 만 오일 바의 얇은 층을 긁을 수 있습니다.
마시는 차와 체중 감량 사이의 관계는 단지 한푼에 불과하지만 체중 감량 동안 차는 좋은 뜨거운 음료입니다 : 저칼로리, 더 건강한 재료, 따뜻한 날씨는 위장을 편안하게 할 수 있으며, 감기는 아주 좋은 것으로 묘사 될 수 있습니다.
그러나 너무 많이 마시는 것은 권장하지 않으며 밤에는 잘 수 없습니다.
3 더 체중 감량 뜨거운 음료 : 블랙 커피
차의 체중 감량 효과가 약 1 센트이면 커피의 체중 감량 효과는 약 1 ~
전문가의 한 연구에 따르면 약 145 파운드 (약 140 파운드)의 체중을 가진 여성이 2 컵의 블랙 커피를 마시면 다음 4 시간 동안 50 칼로리를 태울 수 있습니다. 카페인은 신경계를 자극하고 체지방을 촉진합니다 굽기.
그러나, 우유, 크림이나 설탕의 비율은, 몸은 인슐린 분비, 신진 대사 때문에 약화 증가 수 있도록합니다.
가 달러에 대해 슬리밍 효과가 있지만, 무게를 잃고 긴 커피 하루 종일 마시는 것을 권장하지 않습니다 동안.
커피보다 3 잔 일 때문에 사람들이 긴장, 피로와 두통을 만들 것입니다.
2 뜨거운 음료 추천 조리 방법
1. 따뜻한 겨울 과일 차
과일 가당 차 더 많은 지방하지만, 양을 잘 이해 될 수 있기 때문에, 과일을 먹는 것보다 과학이 이전에 과즙 음료를 가지고 있지만, 사실, 문제는 결국, 너무 멀리 갈 수 없어 큰되지 않습니다 -
성분 : 4 날짜, 건조 롱간 (10), 반 사과, 배 반, 반 오렌지, 키위 1
연습 :
1 단계 : 롱간, 삶은 추위에 대추 슬라이스.
Step2 : 다양한 과일을 자른다.
3 단계 : 물을 켠 후 5 분 동안 끓인 과일을 넣고 설탕을 넣으면 얼음 캔디가 녹습니다.
수제 차 2 개
수제 차를 판매하는 것에 비해 수제 차는 건강하고 체중을 줄입니다.
성분 : 홍차 잎 4-6 그램 또는 홍차 1 봉지, 우유 1 컵, 캐러멜 또는 설탕 양
연습 :
Step1 : 홍차 또는 홍차 봉지 1 봉지 4-6g을 취하여 2-3 분 동안 끓는 물에 담근 다음 티백을 걸러 낸다.
2 단계 : 뜨거운 우유 한잔을 추가하거나 우유를 추가 한 후 약간의 열을가하십시오.
Step 3 : 캐러멜이나 설탕을 적당히 넣어 잘 섞는다.
차, 우유 및 설탕의 양은 자신의 취향에 따라 늘리거나 줄일 수 있지만 설탕을 덜 넣어 두는 것이 좋습니다 아 ~
