El clima se está enfriando, muchos pequeños socios lo reflejan: cada vez más no quieren moverse, pero también quieren comer más, me siento rápido para perder peso y no puedo seguir ...
Especialmente te entiendo, después de todo, el clima es frío y el ataque de cáncer perezoso, realmente evitar inevitable. Entonces, ¿cuál es la solución?
1. Creencia: quiero ser mejor tú mismo
Esta frase suena inútil, pero es la más real.
Hay muchos protagonistas en el día del romance para vencer al diablo por fe, aunque suena muy bien dos veces, pero a veces ninguna fe realmente puede hacer nada.
Aunque no sé qué tan bien puedo obtener después de perder peso, al menos no estoy peor.
La pérdida de peso científica y saludable no solo puede ayudarnos a perder grasa corporal, sino también a ayudarnos a desarrollar un estilo de vida saludable y hacernos mejores.
Acompañado: alguien acompañado, alguien que supervisa
Ninguna reducción de las personas gordas realmente no sabe lo difícil que es perder peso.
Aunque el comienzo estará lleno de vigor, pero solo dos días después, la mentalidad comenzará a temblar:
Empiezas a relajarte en el deporte, empiezas a pensar por qué quiero estar tan cansada, no quiero continuar. Lo mismo es la dieta, pensarás que todo está delicioso y verás qué quieres comer.
Esta es una lucha instintiva. Aunque a veces somos muy decididos y perseverantes, pero los huesos que comemos pueden comer bien, pueden moverse un poco menos, las personas se mueven ah ~
Así que esta vez alguien acompañado para perder peso es muy importante.
Dos personas pueden animar juntos, compartir los sentimientos de pérdida de peso en el camino juntos, el intercambio de experiencias exitosas fuera de la escala, en la que, cuando una persona quiere dar a otra persona a abandonar el poder.
3. Medio ambiente: reduce las dependencias de escenas específicas
A veces vamos a confiar en el medio ambiente, en un escenario que nos gustaría jugar con la sangre tan excitado, puede hacer algunas cosas inesperadas, pero cambiar una escena, entonces es muy difícil de hacer.
Tales como tarea, la eficiencia del tiempo es particularmente alta en la escuela, pero no quería moverse en su propia casa, entonces este es el efecto de una escena en particular nos ha traído.
Así que presta atención a las cuestiones ambientales, tratar de no caer en el pozo durante la pérdida de peso dependiente de la escena.
¿Qué hacer si quieres evitarlo?
Preferiblemente en tiempo de paz, añadir un poco de escena deportiva, lo mejor de ambos interiores y exteriores, interiores y exteriores se dan cuenta de transferencia sin cortes.
Al igual que correr, puede tratar de organizar un día al aire libre corriendo en un día cubierto o un día al aire libre corriendo un día de entrenamiento, para que no importa qué tipo de cuerpo bajo sus propias circunstancias puede jugar la mayor acción.
4. Ejercicio: el ejercicio en interiores también es muy ardiente
Hablando de ejercicio para bajar de peso, muchas personas piensan inmediatamente en funcionamiento.
Aunque correr es un ejercicio de pérdida de peso muy bueno, pero también mucha pérdida de peso para las personas, pero bajo el doble ataque de lluvia y nieve + neblina, o no te recomiendo que lo hagas.
Pérdida sincera de peso, precio de salud más alto.
Y una cierta pérdida de peso para el ejercicio en interiores sigue siendo muy buena: como omisiones, Pilates, aeróbicos y más.
5. dieta: un poco de calor
Ejercicio por hacer, por supuesto, en última instancia, la dieta.
Instintivamente, vamos a almacenar más grasa en el invierno, por lo que el cuerpo no se congela hasta la muerte. En este momento vamos a ser más vigoroso apetito de algunos. Cuando estás aburrido, el deseo de comer será más intensa.
En este momento, lo más importante es no te dejes demasiado frío.
En frío, el cuerpo conscientemente de sus propios canales en sus propias calorías, en particular, se apoderará de la comida dentro del estómago para comer, para maximizar la eficiencia de conversión de la grasa.
Puede desear comer un poco de calor.
Anteriormente escuché una palabra, la comida es la cura más cálida. En invierno, esta frase es más Yingjing. Cuando hace frío, come comida caliente ~
Coma CONSEJOS calientes ~
1. Beba leche y beba de nuevo
2 grapas calientes agregan sopa caliente de gachas de avena
3. Bebe más agua caliente
Coma menos frío, frío, hielo
6. Mantenga caliente: no confíe en el invierno justo
El frío hará que el cuerpo intente de todas las maneras para absorber energía, y no puede moverse fijo en este momento, el trabajo cálido es muy importante.
Los zapatos de los niños al norte de la calefacción no es mucho para decir, salir a usar una buena ropa en los zapatos de los niños del Sur esta vez un poco difícil de soportar, un justo también hierve, pero el invierno ah ...
Así que la ropa de otoño para usar Qiuku todavía tiene que usar bufandas de suéter cálido como para usar el desgaste, el desgaste, hay algunas bolsas de agua caliente, bebé caliente así, úsala para usar. En un día frío en un estado cálido, el cuerpo no estará desesperado por ahorrar grasa por temor al frío.
