Погода становится холодной, многие маленькие партнеры отражают это: все больше и больше не хотят двигаться, но также хотят есть больше, я чувствую, что быстро терять вес не может продолжаться ...
Особенно вас понимают, в конце концов, погода холодная и ленивая раковая атака, действительно избежать неизбежности. Так в чем же решение?
1. Вера: хотите быть лучше себя
Это предложение звучит бесполезно, но оно является самым реальным.
Есть много главных героев в день романтики, чтобы победить дьявола по вере, хотя это звучит очень два, но иногда никакая вера действительно ничего не может сделать.
Хотя я не знаю, как я могу получить после того, как я похудел, по крайней мере, я не хуже.
Научная и здоровая потеря веса может не только помочь нам потерять жир, но и помочь нам развить здоровый образ жизни и сделать нас лучше.
Сопровождается: кто-то сопровождается, кто-то наблюдает
Никакое сокращение толстых людей действительно не знает, как трудно похудеть.
Хотя начало будет наполнено энергией, но только через два дня менталитет начнет трястись:
Начинайте расслабляться в спорте, начинайте думать, почему я хочу так устать, не хочу продолжать. То же самое и в диете, вы будете думать, что все вкусно, и посмотрите, что хотите поесть.
Это инстинктивная борьба. Хотя иногда мы определяем очень настойчивость, но кости, мы все еще ем, что можем есть, вы можете двигаться немного меньше людей ах ~
Поэтому на этот раз очень важно, чтобы кто-то сопровождал, чтобы похудеть.
Два человека могут работать вместе, чтобы подбодрить, разделить настроение на дороге, чтобы похудеть, обменяться опытом успешного масштаба, в котором один человек может отказаться, когда ему дают другую мотивацию.
3. Окружающая среда: уменьшите зависимость конкретной сцены
Иногда у нас есть экологические зависимости, и в некоторых сценариях мы так же взволнованы, как можем, но мы можем сделать некоторые неожиданные вещи, но это трудно сделать для сцены.
Например, домашнее задание особенно неэффективно в школе, но он совершенно не хочет передвигаться дома, что является следствием того, что у нас есть определенные сцены.
Поэтому окружающая среда должна обратить внимание на проблему, постарайтесь не терять вес во время сцены, зависящей от сцены.
Что делать, если вы хотите этого избежать?
Лучше всего увеличить обычное количество спортивных сцен, лучшее внутреннее и наружное и внутреннее и наружное плавное переключение.
Подобно бегу, вы можете попытаться устроить дневной дневной рабочий день на открытом воздухе или на открытом воздухе днем на один день, чтобы независимо от того, какое тело в их собственных условиях может сыграть наибольшее действие.
4. Упражнение: упражнения в помещении также очень горят
Говоря о упражнении по снижению веса, многие люди сразу подумают о запуске.
Хотя бег - очень хорошее упражнение по снижению веса, но также и большая потеря веса для людей, но при двойной атаке дождя и снега + туман или вы не рекомендуете это делать.
Искренняя потеря веса, цена на здоровье выше.
И некоторые потери веса в помещении по-прежнему очень хорошие: как пропуски, пилатес, аэробика и многое другое.
5. диета: немного горячий
Упражнение, конечно, должно быть, диета.
Из-за инстинкта мы сохраняем больше жира зимой, чтобы тело не замерзло до смерти, и наш аппетит будет сильнее в это время, и желание съесть будет сильнее, когда вам будет скучно.
В это время самое главное - не позволять себе слишком холодно.
Холод, тело будет сознательно из своих каналов в свои собственные калории, в частности, будет захватывать пищу в желудке, чтобы есть, чтобы максимизировать эффективность преобразования жира.
Может пожелать немного поесть.
Раньше слышалось слово, еда - самое теплое излечение. Зимой это предложение - больше Yingjing. Когда погода холодная, ешьте теплую пищу ~
Ешьте горячие СОВЕТЫ ~
1. Молочный напиток и напиток снова
2 штапеля горячего добавить кашу горячий суп
3. Пейте больше горячей воды
Ешьте меньше холода, холода, льда
6. Согрейтесь: не полагайтесь на праведную зиму
Холод заставит организм стараться изо всех сил поглощать энергию и не может двигаться неподвижно в это время, очень важна теплая работа.
Детская обувь к северу от отопления не так много, чтобы сказать, выходите, чтобы носить хорошую одежду на детской обуви Юга на этот раз немного трудно вынести, праведник также кипит, но зимой ах ...
Таким образом, осенняя одежда, чтобы носить Qiuku, все еще должна носить теплые шарфы с свитерами, как носить одежду, носить, есть несколько теплых мешков с водой, теплый ребенок, как этот, использовать его для использования. В холодный день в теплом состоянии организм не будет отчаянно спасать жир из-за страха перед холодом.
