O clima está ficando frio, muitos pequenos parceiros refletem isso: mais e mais não querem se mudar, mas também querem comer mais, eu me sinto rápido para perder peso não pode continuar ...
Em particular, você entende, afinal, o clima é frio e com câncer preguiçoso, realmente evita inevitável. Então, qual é a solução?
1. Crença: quer ser melhor você mesmo
Esta frase parece inútil, mas é a mais real.
Há muitos protagonistas no dia do romance para derrotar o diabo pela fé, embora pareça muito dois, mas às vezes nenhuma fé realmente não pode fazer nada.
Embora eu não saiba o quão bom eu posso obter depois de perder peso, não sou pior pelo menos.
Perda de peso científica e saudável não só pode nos ajudar a perder gordura corporal, mas também nos ajudar a desenvolver um estilo de vida saudável e a nos melhorar.
Acompanhado: alguém acompanhado, supervisão de alguém
Nenhuma redução de pessoas gordas realmente não sabe o quão difícil é perder peso.
Embora o início seja cheio de vigor, mas apenas dois dias depois, a mentalidade começará a agitar:
Comece a relaxar no esporte, comecei a pensar por que eu quero estar tão cansado, não quero continuar. O mesmo é a dieta, você pensará que tudo é delicioso e veja o que quer comer.
Esta é uma luta instintiva. Embora às vezes estivéssemos muito determinados e perseverantes, mas os ossos que comemos que podem comer bem, podem se mover um pouco menos pessoas se movem ah ~
Então, esta vez alguém acompanhou para perder peso é muito importante.
Duas pessoas podem trabalhar juntas para animar, compartilhar o humor na estrada para perder peso, trocar a experiência de uma escala de sucesso, em que uma pessoa desista quando recebe outra motivação.
3. Ambiente: Reduzir dependências de cena específicas
Às vezes, temos dependências ambientais e, em alguns cenários, estamos tão entusiasmados quanto podemos, mas podemos fazer algumas coisas inesperadas, mas é difícil fazer isso para uma cena.
Por exemplo, a lição de casa é particularmente ineficaz na escola, mas é totalmente incapaz de se mudar para casa, o que é o efeito que uma cena em particular tem sobre nós.
Portanto, o ambiente deve prestar atenção ao problema, tente não perder peso durante o pit dependente da cena.
O que fazer se quiser evitá-lo?
É melhor aumentar o número usual de cenas esportivas, a melhor troca interior e exterior ao ar livre e ao ar livre.
Como correr, você pode tentar organizar o dia ao ar livre durante o dia corrido ou o dia ao ar livre executando um dia de treinamento, de modo que não importa o tipo de corpo sob suas próprias circunstâncias pode desempenhar a maior ação.
4. Exercício: o exercício interno também é muito ardente
Falando no exercício de perda de peso, muitas pessoas pensam imediatamente em correr.
Embora a corrida seja um exercício de perda de peso muito bom, mas também uma grande perda de peso para as pessoas, mas sob o ataque duplo de chuva e neve + neblina ou não recomenda que você faça isso.
Perda de peso sincera, preço da saúde mais alto.
E alguma perda de peso no exercício interno ainda é muito boa: como pular, pilates, aeróbica e muito mais.
5. dieta: um pouco quente
Exercício a ser feito, é claro, em última análise, dieta.
Por causa do instinto, armazenamos mais gordura no inverno para que o corpo não esteja congelado até a morte, e nosso apetite será mais forte no momento, e o desejo de comer será mais forte quando você estiver entediado.
Neste momento, o mais importante é não se deixar frio demais.
Frio, o corpo conscientemente de seus próprios canais em suas próprias calorias, em particular, irá aproveitar os alimentos no interior do estômago para comer, para maximizar a eficiência de conversão da gordura.
Pode desejar um pouco de calor.
Anteriormente ouvi uma palavra, a comida é a cura mais calorosa. No inverno, esta frase é mais Yingjing. Quando o clima estiver frio, coma alimentos quentes ~
Coma dicas quentes ~
1. Leite e beba novamente
2 grampo quente adicione sopa quente de mingau
3. Beba mais água quente
Coma menos frio, frio, gelo
6. Mantenha-se quente: não confie no inverno justo
O frio fará com que o corpo experimente todas as formas de absorver energia e não pode se mover fixo neste momento, o trabalho quente é muito importante.
Os sapatos infantis ao norte do aquecimento não é muito o que dizer, saia para usar roupas boas nos sapatos das crianças do sul desta vez um pouco difícil de suportar, um justo também ferve, mas ah de inverno ...
Então, as roupas de outono para vestir o Qiuku ainda precisam usar lenços de camisola quentes como usar o desgaste, o desgaste, existem alguns sacos de água quente, um bebê quente assim, use-o para usar. Em um dia frio em um estado quente, o corpo não estará desesperado para economizar gordura devido ao medo do frio.
